Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Hiện tại không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chỉ ra rằng uống sữa vào buổi sáng hay buổi trưa tốt hơn. Điều quan trọng là mom uống vào thời điểm nào sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi mang bầu, thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn như bình thường, mom có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Khi đó, mom có thể thêm sữa vào bữa phụ.
Ví dụ: Sau khi ăn sáng khoảng 2 giờ, mom uống sữa, hoặc buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 2 giờ, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng. Mom lưu ý không uống sữa quá sát giờ đi ngủ vì dễ gây ra khó tiêu, ợ nóng, khó chịu, và dễ gây tiểu đêm nhiều ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Hiện tại không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chỉ ra rằng uống sữa vào buổi sáng hay buổi trưa tốt hơn. Điều quan trọng là mom uống vào thời điểm nào sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi mang bầu, thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn như bình thường, mom có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Khi đó, mom có thể thêm sữa vào bữa phụ.
Ví dụ: Sau khi ăn sáng khoảng 2 giờ, mom uống sữa, hoặc buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 2 giờ, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng. Mom lưu ý không uống sữa quá sát giờ đi ngủ vì dễ gây ra khó tiêu, ợ nóng, khó chịu, và dễ gây tiểu đêm nhiều ảnh hưởng tới giấc ngủ.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tháp dinh dưỡng dành cho bà bầu
Bà bầu cần bao nhiêu calo mỗi ngày?
6 nhóm dưỡng chất cần đặc biệt chú ý trong giai đoạn mang thai
TÌM KIẾM
Tìm thêm dinh dưỡng mẹ bầu
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
