Luyện ngủ sớm cho con
Huy
VIP
Bé nhà em hiện 3tháng 20ngay nhưng thường 22h đến 23h mới bắt đầu vào giấc đêm được đến tầm 8h dậy có hôm dậy ăn hôm không. Giờ e muốn luyện ngủ sớm và giảm dậy đêm thì phải làm sao ạ??
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Để luyện được cho bé ngủ sớm thì mom cần làm song song 2 việc:
- Xem lại lịch sinh hoạt ban ngày xem đã phù hợp chưa và từ đó điều chỉnh
- Chủ động cho bé vào phòng ngủ đêm sớm hơn
2. Bên mình xem lịch sinh hoạt ngày 20/8 của bé thì thấy:
- Sáng 8h15' mom cho bé dậy là hợp lý. Khi cho bé đi ngủ đêm sớm hơn thì sáng bé có thể dậy sớm hơn, lý tưởng nhất là 6 - 8h sáng
- Giấc ngày 1 từ 10h15 - 11h15 khá tốt. Tuy nhiên khi bé thức dậy mom nên dỗ bé ngủ lại, sau khoảng 15' dỗ nếu bé không ngủ mom mới cho bé dậy bắt đầu cữ mới.
- Giấc 2 từ 13h - 15h đã là 1 giấc tốt, mom nên cho bé dậy để bắt đầu cữ mới luôn chứ không nên cho bé bú lúc 15h rồi 15h15 lại ngủ tiếp. Mom lưu ý rằng 1 giấc ngủ ngày của bé chỉ nên dài tối đa 2 tiếng, và không cho bé bú trong giấc ngủ ngày.
- Khi bé dậy và bú sữa lúc 15h mom cho bé thức chơi và tới khoảng 16h30/17h mới nên cho bé ngủ giấc tiếp theo, và giấc ngày thứ 3 này chỉ cần là 1 giấc đệm ngắn khoảng 30' để bé đỡ mệt. Giả sử bé ngủ 16h30 - 17h dậy thì 19h/19h30 mom cho bé ngủ đêm
- Còn với lịch hiện tại của ngày 10/8, khi bé ngủ lúc 18h45' mom nên tính đây là giấc đêm. Mom cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ đêm như sau để báo hiệu cho bé biết bây giờ chúng ta sẽ ngủ đêm mamibabi.com.vn/video/play?id=105
- 20h30 bé dậy mom cần dỗ cho bé ngủ lại chứ không cho bé dậy hẳn. Nếu 22h45' bé bú thì đây sẽ được tính là bú đêm và bé ăn trong bóng tối. Sau khi ăn xong bé được vỗ ợ hơi rồi ngủ tiếp luôn.
3. Để bé ngủ sớm thì mom chủ động cho bé vào phòng ngủ sớm như bên mình đã hướng dẫn trong video ở trên.
4. Để bé giảm dậy đêm thì thời gian thức ban ngày cần đủ, và lịch sinh hoạt phù hợp. Mom có thể lưu ý 1 số điều sau:
- Ban ngày bé ở giai đoạn này cần 3 giấc ngủ ngày, trong đó 2 giấc đầu là 2 giấc dài, giấc 3 là giấc đệm ngắn 30'
- 1 giấc ngủ ngày chỉ dài tối đa 2 tiếng, mom không cho bé ngủ quá dài vì dễ khiến bé đêm thức nhiều, và ngủ ngày dài có thể bú ngày ít
- Không cho bé bú trong giấc ngủ ngày, dậy chơi mới bú
- Bé hiện đang bú đêm 3 cữ vào 22h45, 2h45 và 4h45, mom bỏ cữ 4h45 đi vì cữ này sẽ ảnh hưởng tới việc bú sáng ngày hôm sau. Cách bỏ là mom giảm lượng sữa trong bình từ 120ml sang các ngày sau còn 90 - 60 - 30 - 0. 2 cữ còn lại cũng nên giảm bớt lượng sữa chỉ còn 1 nửa, và tiến hành bỏ dần từng cữ.
Mom điều chỉnh cho bé và có gì khó khăn có thể nhắn lại để bên mình hỗ trợ mom tiếp nhé.
1. Để luyện được cho bé ngủ sớm thì mom cần làm song song 2 việc:
- Xem lại lịch sinh hoạt ban ngày xem đã phù hợp chưa và từ đó điều chỉnh
- Chủ động cho bé vào phòng ngủ đêm sớm hơn
2. Bên mình xem lịch sinh hoạt ngày 20/8 của bé thì thấy:
- Sáng 8h15' mom cho bé dậy là hợp lý. Khi cho bé đi ngủ đêm sớm hơn thì sáng bé có thể dậy sớm hơn, lý tưởng nhất là 6 - 8h sáng
- Giấc ngày 1 từ 10h15 - 11h15 khá tốt. Tuy nhiên khi bé thức dậy mom nên dỗ bé ngủ lại, sau khoảng 15' dỗ nếu bé không ngủ mom mới cho bé dậy bắt đầu cữ mới.
- Giấc 2 từ 13h - 15h đã là 1 giấc tốt, mom nên cho bé dậy để bắt đầu cữ mới luôn chứ không nên cho bé bú lúc 15h rồi 15h15 lại ngủ tiếp. Mom lưu ý rằng 1 giấc ngủ ngày của bé chỉ nên dài tối đa 2 tiếng, và không cho bé bú trong giấc ngủ ngày.
- Khi bé dậy và bú sữa lúc 15h mom cho bé thức chơi và tới khoảng 16h30/17h mới nên cho bé ngủ giấc tiếp theo, và giấc ngày thứ 3 này chỉ cần là 1 giấc đệm ngắn khoảng 30' để bé đỡ mệt. Giả sử bé ngủ 16h30 - 17h dậy thì 19h/19h30 mom cho bé ngủ đêm
- Còn với lịch hiện tại của ngày 10/8, khi bé ngủ lúc 18h45' mom nên tính đây là giấc đêm. Mom cho bé vào phòng và thực hiện trình tự ngủ đêm như sau để báo hiệu cho bé biết bây giờ chúng ta sẽ ngủ đêm mamibabi.com.vn/video/play?id=105
- 20h30 bé dậy mom cần dỗ cho bé ngủ lại chứ không cho bé dậy hẳn. Nếu 22h45' bé bú thì đây sẽ được tính là bú đêm và bé ăn trong bóng tối. Sau khi ăn xong bé được vỗ ợ hơi rồi ngủ tiếp luôn.
3. Để bé ngủ sớm thì mom chủ động cho bé vào phòng ngủ sớm như bên mình đã hướng dẫn trong video ở trên.
4. Để bé giảm dậy đêm thì thời gian thức ban ngày cần đủ, và lịch sinh hoạt phù hợp. Mom có thể lưu ý 1 số điều sau:
- Ban ngày bé ở giai đoạn này cần 3 giấc ngủ ngày, trong đó 2 giấc đầu là 2 giấc dài, giấc 3 là giấc đệm ngắn 30'
- 1 giấc ngủ ngày chỉ dài tối đa 2 tiếng, mom không cho bé ngủ quá dài vì dễ khiến bé đêm thức nhiều, và ngủ ngày dài có thể bú ngày ít
- Không cho bé bú trong giấc ngủ ngày, dậy chơi mới bú
- Bé hiện đang bú đêm 3 cữ vào 22h45, 2h45 và 4h45, mom bỏ cữ 4h45 đi vì cữ này sẽ ảnh hưởng tới việc bú sáng ngày hôm sau. Cách bỏ là mom giảm lượng sữa trong bình từ 120ml sang các ngày sau còn 90 - 60 - 30 - 0. 2 cữ còn lại cũng nên giảm bớt lượng sữa chỉ còn 1 nửa, và tiến hành bỏ dần từng cữ.
Mom điều chỉnh cho bé và có gì khó khăn có thể nhắn lại để bên mình hỗ trợ mom tiếp nhé.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
