Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Bé đang ở giai đoạn tuần khủng hoảng 19 mẹ nhé. Ngoài ra nhiều bé ở giai đoạn này có thể trải qua “khủng hoảng kép”, tức là vừa tuần khủng hoảng vừa khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi.
“1 tuần nay bé khó vào tất cả các giấc. Đến giờ đi ngủ thì bé khóc k chịu ngủ, bé có dấu hiệu dụi mắt, ngáp 1cái.”
=> Thức 2 giờ như hiện nay là phù hợp với tháng tuổi và lịch EASY 4. Nhưng mẹ cần linh động cho phù hợp với nhu cầu của bé. Nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ sớm hơn thì cần cho bé ngủ sớm hơn và lý tưởng nhất là chỉ lệch 30 phút, tức là bé chỉ thức 1,5 tiếng thì ngủ. Khi giai đoạn khủng hoảng đi qua, dấu hiệu cáu gắt của bé cũng sẽ giảm. Khi bé khóc không chịu ngủ, mẹ trấn an bé lâu hơn bằng cách bế vỗ, đung đưa nhẹ để bé bình tĩnh.
“Ban ngày bé chơi nếu đặt lẫy bé sẽ cáu, thi thoảng có ngáp khi đang chơi, phải bế đi rong chơi.”
=> Nếu bé không thích lẫy, không nên cố ép bé lẫy mẹ nhé, hãy cho bé lẫy vào một lần khác. Mẹ đặt bé nằm ngửa trên sàn, dùng đồ chơi để chơi với bé. Sau đó mẹ có thể di chuyển đồ chơi sang 2 bên để bé nghiêng theo, và chủ động nghiêng người cho bé. Nếu thấy thoải mái, bé sẽ tự lẫy. Khi bé nằm chơi, bé rất cần đồ chơi (tự chơi hoặc chơi cùng người lớn đều được). Bé cũng rất thích được bế. Tuy nhiên không nên bế quá nhiều.
“Do giai đoạn ptrien khám phá hay do bé khó chịu hay nợ ngủ? Bé ngủ 14h/ngày”
=> Bé ở giai đoạn này thường ngủ 12 - 16 tiếng/ngày. Muốn biết bé có nợ ngủ hay không cần dựa vào cả số giờ ngủ lẫn biểu hiện của bé. Tuy nhiên nếu bé đã từng theo EASY thành thạo trước đó thì khả năng nợ ngủ ít xảy ra. Hơn nữa bé đang thức 2 - 2,5 giờ cũng là phù hợp, không bị quá sức với tháng tuổi này. Khả năng cao nhất là ảnh hưởng của khủng hoảng. Ngoài ra, bé có thể ảnh hưởng của giai đoạn Phát triển vượt bậc (Growth Spurt) thường xảy ra khi bé được 3 - 4 tháng.
“Đêm bé hay dậy lúc 2-3h sáng, đưa ti giả bé mút chùn chụt, liệu có phải do đói không?”
=> Trong giấc ngủ, ngay cả khi không đói, các bé vẫn sẽ mút bởi mút là phản xạ tự nhiên ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Hơn nữa, bú sữa có lợi ích trấn an, giúp bé ngủ ngon, vì vậy các bé rất ít “từ chối” việc được cho mút khi ngủ. Muốn biết bé có đói không, ngoài việc dựa vào biểu hiện, cần xem lịch bú trong ngày và cữ bú trước đó của bé. Nếu ban ngày bé đã bú tốt thì ban đêm bé không đói.
“Bé đã cai ti đêm đc 1th”
=> Điều này tốt mẹ nhé
“Lượng ăn ngày vẫn luôn dư 30ml trở lên.”
=> Điều này bình thường mẹ nhé. Bên mình xem lịch bú các ngày gần đây của bé mẹ nhập trên hệ thống thì thấy bé thường bú mỗi cữ khoảng trên dưới 200ml, tổng lượng sữa 1 ngày thường 800 - 900ml và đó là lượng sữa tốt với tháng tuổi này. Việc bé bú nhiều và để dư 30ml trở lên cho thấy mẹ đang đáp ứng đúng nhu cầu của bé và bé không bị đói ở các cữ ngày.
“Bé thường ngủ lúc 20h và mình cho ăn thêm lúc 19h nhưng bé ăn khá ít”
=> Điều này là do bé đã bú đủ ban ngày nên tối bé không có nhiều nhu cầu bú nữa. Với lượng sữa hiện tại thì không có gì đáng lo ngại mẹ nhé. Ở các giai đoạn Phát triển vượt bậc, một số bé có nhu cầu bú đêm trở lại dù trước đó đã cai bú đêm hoàn toàn. Nếu không cho bú, bé ngủ đêm khó, thường dậy đêm nhiều. Mẹ có thể cho bé bú đêm lại 1 cữ nhưng sau đó giảm dần lượng sữa để bé cai trở lại.
“Nhờ chuyên gia thiết kế giúp lsh ạ”
=> Mẹ cho bé theo lịch thức như hiện nay là phù hợp mẹ nhé. Với những cữ bé buồn ngủ sớm hơn thì giảm thời gian thức đi 15 - 30 phút. Với những cữ thức tốt hơn thì có thể tăng 30 phút. Cữ sau nên thức dài hơn cữ trước và cữ trước giấc đêm thức dài nhất.
Đây là một lịch mẫu để mẹ tham khảo:
7h: Bé dậy, bú sữa (thức 1,5 giờ nếu bé mệt và buồn ngủ sớm)
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ như hiện tại)
12h: Bé ngủ giấc 2
14h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ như hiện tại)
16h: Bé ngủ giấc 3
17h: Bé dậy, bú sữa (thức 2,5 giờ như hiện tại)
19h30: Bé ngủ đêm
Với lịch trên, cữ sáng bé sẽ đi ngủ sớm hơn 30 phút. Việc ngủ sớm có thể khiến bé ngủ ngắn hơn thông thường. Mẹ nên cho bé ngủ đêm sớm hơn. Nếu bé vẫn thức được dài, bé ngủ đêm muộn hơn.
Bé đang ở giai đoạn tuần khủng hoảng 19 mẹ nhé. Ngoài ra nhiều bé ở giai đoạn này có thể trải qua “khủng hoảng kép”, tức là vừa tuần khủng hoảng vừa khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi.
“1 tuần nay bé khó vào tất cả các giấc. Đến giờ đi ngủ thì bé khóc k chịu ngủ, bé có dấu hiệu dụi mắt, ngáp 1cái.”
=> Thức 2 giờ như hiện nay là phù hợp với tháng tuổi và lịch EASY 4. Nhưng mẹ cần linh động cho phù hợp với nhu cầu của bé. Nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ sớm hơn thì cần cho bé ngủ sớm hơn và lý tưởng nhất là chỉ lệch 30 phút, tức là bé chỉ thức 1,5 tiếng thì ngủ. Khi giai đoạn khủng hoảng đi qua, dấu hiệu cáu gắt của bé cũng sẽ giảm. Khi bé khóc không chịu ngủ, mẹ trấn an bé lâu hơn bằng cách bế vỗ, đung đưa nhẹ để bé bình tĩnh.
“Ban ngày bé chơi nếu đặt lẫy bé sẽ cáu, thi thoảng có ngáp khi đang chơi, phải bế đi rong chơi.”
=> Nếu bé không thích lẫy, không nên cố ép bé lẫy mẹ nhé, hãy cho bé lẫy vào một lần khác. Mẹ đặt bé nằm ngửa trên sàn, dùng đồ chơi để chơi với bé. Sau đó mẹ có thể di chuyển đồ chơi sang 2 bên để bé nghiêng theo, và chủ động nghiêng người cho bé. Nếu thấy thoải mái, bé sẽ tự lẫy. Khi bé nằm chơi, bé rất cần đồ chơi (tự chơi hoặc chơi cùng người lớn đều được). Bé cũng rất thích được bế. Tuy nhiên không nên bế quá nhiều.
“Do giai đoạn ptrien khám phá hay do bé khó chịu hay nợ ngủ? Bé ngủ 14h/ngày”
=> Bé ở giai đoạn này thường ngủ 12 - 16 tiếng/ngày. Muốn biết bé có nợ ngủ hay không cần dựa vào cả số giờ ngủ lẫn biểu hiện của bé. Tuy nhiên nếu bé đã từng theo EASY thành thạo trước đó thì khả năng nợ ngủ ít xảy ra. Hơn nữa bé đang thức 2 - 2,5 giờ cũng là phù hợp, không bị quá sức với tháng tuổi này. Khả năng cao nhất là ảnh hưởng của khủng hoảng. Ngoài ra, bé có thể ảnh hưởng của giai đoạn Phát triển vượt bậc (Growth Spurt) thường xảy ra khi bé được 3 - 4 tháng.
“Đêm bé hay dậy lúc 2-3h sáng, đưa ti giả bé mút chùn chụt, liệu có phải do đói không?”
=> Trong giấc ngủ, ngay cả khi không đói, các bé vẫn sẽ mút bởi mút là phản xạ tự nhiên ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Hơn nữa, bú sữa có lợi ích trấn an, giúp bé ngủ ngon, vì vậy các bé rất ít “từ chối” việc được cho mút khi ngủ. Muốn biết bé có đói không, ngoài việc dựa vào biểu hiện, cần xem lịch bú trong ngày và cữ bú trước đó của bé. Nếu ban ngày bé đã bú tốt thì ban đêm bé không đói.
“Bé đã cai ti đêm đc 1th”
=> Điều này tốt mẹ nhé
“Lượng ăn ngày vẫn luôn dư 30ml trở lên.”
=> Điều này bình thường mẹ nhé. Bên mình xem lịch bú các ngày gần đây của bé mẹ nhập trên hệ thống thì thấy bé thường bú mỗi cữ khoảng trên dưới 200ml, tổng lượng sữa 1 ngày thường 800 - 900ml và đó là lượng sữa tốt với tháng tuổi này. Việc bé bú nhiều và để dư 30ml trở lên cho thấy mẹ đang đáp ứng đúng nhu cầu của bé và bé không bị đói ở các cữ ngày.
“Bé thường ngủ lúc 20h và mình cho ăn thêm lúc 19h nhưng bé ăn khá ít”
=> Điều này là do bé đã bú đủ ban ngày nên tối bé không có nhiều nhu cầu bú nữa. Với lượng sữa hiện tại thì không có gì đáng lo ngại mẹ nhé. Ở các giai đoạn Phát triển vượt bậc, một số bé có nhu cầu bú đêm trở lại dù trước đó đã cai bú đêm hoàn toàn. Nếu không cho bú, bé ngủ đêm khó, thường dậy đêm nhiều. Mẹ có thể cho bé bú đêm lại 1 cữ nhưng sau đó giảm dần lượng sữa để bé cai trở lại.
“Nhờ chuyên gia thiết kế giúp lsh ạ”
=> Mẹ cho bé theo lịch thức như hiện nay là phù hợp mẹ nhé. Với những cữ bé buồn ngủ sớm hơn thì giảm thời gian thức đi 15 - 30 phút. Với những cữ thức tốt hơn thì có thể tăng 30 phút. Cữ sau nên thức dài hơn cữ trước và cữ trước giấc đêm thức dài nhất.
Đây là một lịch mẫu để mẹ tham khảo:
7h: Bé dậy, bú sữa (thức 1,5 giờ nếu bé mệt và buồn ngủ sớm)
8h30: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ như hiện tại)
12h: Bé ngủ giấc 2
14h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ như hiện tại)
16h: Bé ngủ giấc 3
17h: Bé dậy, bú sữa (thức 2,5 giờ như hiện tại)
19h30: Bé ngủ đêm
Với lịch trên, cữ sáng bé sẽ đi ngủ sớm hơn 30 phút. Việc ngủ sớm có thể khiến bé ngủ ngắn hơn thông thường. Mẹ nên cho bé ngủ đêm sớm hơn. Nếu bé vẫn thức được dài, bé ngủ đêm muộn hơn.
Nguyễn Ngọc VIP
Bé ngủ các nap chỉ tầm 1-1.5h là tỉnh, đặc biệt nap 2 bé hay ngủ 30p đã tỉnh rồi ạ. Nên lịch sinh hoạt không được như trước nữa
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Khi bé ngủ ngắn 1 - 1,5 giờ nhiều lần trong ngày thì mẹ nên thêm cho bé 1 giấc cuối ngày (có thể vào phòng ngủ, có thể là "giấc ngủ bắc cầu" ở ngoài phòng ngủ).
Dưới đây là một lịch mẫu để mẹ tham khảo và điều chỉnh cho phù hợp với thực tế:
7h: Bé dậy, bú sữa (thức 1,5 giờ nếu bé mệt và buồn ngủ sớm)
8h30: Bé ngủ giấc 1 (giả sử bé ngủ 1 tiếng)
9h30: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ)
11h30: Bé ngủ giấc 2 (giả sử bé chỉ ngủ 30 phút như mẹ chia sẻ)
12h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ)
14h: Bé ngủ giấc 3 (giả sử bé chỉ ngủ 1 tiếng)
15h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ)
17h: Bé ngủ giấc 4
17h30 hoặc 18h: Bé dậy, bú sữa (thức 2,5 giờ)
20h hoặc 20h30: Bé ngủ đêm
Lịch trên giả định với trường hợp tất cả các giấc ngủ chỉ 30 - 60 phút. Nếu bé có những giấc dài 1,5 giờ thì giấc 4 chỉ cần ngủ đệm khoảng 30 phút. Khi bé ngủ 4 giấc ngày, giờ ngủ đêm có thể đẩy xuống muộn hơn so với bình thường.
Khi bé ngủ ngắn 1 - 1,5 giờ nhiều lần trong ngày thì mẹ nên thêm cho bé 1 giấc cuối ngày (có thể vào phòng ngủ, có thể là "giấc ngủ bắc cầu" ở ngoài phòng ngủ).
Dưới đây là một lịch mẫu để mẹ tham khảo và điều chỉnh cho phù hợp với thực tế:
7h: Bé dậy, bú sữa (thức 1,5 giờ nếu bé mệt và buồn ngủ sớm)
8h30: Bé ngủ giấc 1 (giả sử bé ngủ 1 tiếng)
9h30: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ)
11h30: Bé ngủ giấc 2 (giả sử bé chỉ ngủ 30 phút như mẹ chia sẻ)
12h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ)
14h: Bé ngủ giấc 3 (giả sử bé chỉ ngủ 1 tiếng)
15h: Bé dậy, bú sữa (thức 2 giờ)
17h: Bé ngủ giấc 4
17h30 hoặc 18h: Bé dậy, bú sữa (thức 2,5 giờ)
20h hoặc 20h30: Bé ngủ đêm
Lịch trên giả định với trường hợp tất cả các giấc ngủ chỉ 30 - 60 phút. Nếu bé có những giấc dài 1,5 giờ thì giấc 4 chỉ cần ngủ đệm khoảng 30 phút. Khi bé ngủ 4 giấc ngày, giờ ngủ đêm có thể đẩy xuống muộn hơn so với bình thường.
Nguyễn Ngọc VIP
Mình hỏi thêm: bình thường giấc 1,2 bé ngủ 1-1.5h, gần đây mới xảy ra tình trạng catnap. Mình vẫn hỗ trợ bé và giữ bé trong mtn đến đủ 1.5h mới cho ra. Vậy trong TH bé chỉ ngủ 30p nhưng vẫn ở trong mtn (k ngủ lại) thì thời gian thức sẽ tính như nào? Sẽ tính từ lúc bé tỉnh hay từ lúc bé ra khỏi mtn ạ? Và mình nên tiếp tục việc hỗ trợ bé trong mtn hay khi bé tỉnh sẽ cho ra luôn?
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt EASY 2-3-4 cho bé 5 – 12 tháng giúp bé vui khỏe, mẹ nhàn hơn
Lịch sinh hoạt EASY 3,5 chi tiết đến từng giờ cho bé 6 – 10 tuần
Lịch sinh hoạt EASY 3-3-4 cho bé 9 - 15 tháng phát triển tốt nhất
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
