Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào bố mẹ,
Giai đoạn 12 tuần là giai đoạn nhạy cảm, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi lớn về hormone, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như ốm nghén, mệt mỏi và các vấn đề về da. Đây đều là những triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt ở 3 tháng đầu. Ngoài ra, khi mang thai, sức đề kháng của phụ nữ suy giảm dẫn đến việc dễ bị cảm hơn bình thường.
Về việc bị cảm: Bố mẹ lưu ý không tự ý mua và sử dụng bất kỳ loại thuốc cảm, thuốc ho nào (kể cả thuốc không kê đơn) khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Trong chăm sóc sức khỏe tại nhà mẹ nên:
- Súc miệng và họng mỗi ngày bằng nước muối sinh lý để làm sạch họng và giảm viêm.
- Xông hơi bằng nước ấm gừng sả hoặc tinh dầu cho bà bầu giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng.
- Uống trà gừng mật ong: Gừng và mật ong có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Mẹ nên uống ấm, chia thành nhiều lần nhỏ trong ngày. Mẹ lưu ý chỉ dùng mật ong với lượng nhỏ để tránh làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
- Không ăn uống đồ lạnh.
- Luôn đeo khẩu trang khi ra đường và đến nơi đông người.
- Đảm bảo ngủ nhiều và nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi.
Mẹ lưu ý nếu tình trạng cảm không thuyên giảm, mẹ cần đi khám để được bác sĩ thăm khám trực tiếp.
Về việc bị ói: Khi không bị cảm, mẹ bầu vẫn có thể ói nhiều trong thai kỳ do ốm nghén. Nhưng khi bị cảm, việc ho có thể kích thích ói nhiều hơn bình thường. Song song với việc trị cảm và ho, mẹ lưu ý những điều sau để hạn chế ói:
- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa lớn, mẹ nên chia thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Việc để bụng đói hoặc quá no đều có thể kích thích buồn nôn.
- Mỗi khi buồn nôn, thay vì ăn đồ chứa nước, nhiều mùi, dầu mỡ... mẹ nên ăn một chút bánh quy giòn, bánh mỳ khô, hoặc ngũ cốc để hạn chế nôn ói.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, hoặc có mùi quá nồng.
- Bổ sung gừng và chanh vào bữa ăn.
- Uống đủ nước bằng cách chia nhỏ và uống nhiều lần.
Về việc rạn da: Bố mẹ lưu ý rằng việc rạn da thường do tốc độ tăng cân, do độ đàn hồi da và chế độ dinh dưỡng. Việc bôi kem là biện pháp hỗ trợ tốt, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn rạn da nếu cơ địa mẹ dễ bị rạn. Để tránh rạn da bố mẹ lưu ý:
- Kiểm soát cân nặng: Tăng cân quá nhanh là nguyên nhân chính gây rạn da. Mẹ nên tăng cân từ từ và đều đặn theo khuyến nghị của bác sĩ.
- Uống đủ nước: Giữ cho da đủ ẩm từ bên trong giúp tăng độ đàn hồi.
- Chế độ ăn giàu rau củ quả: Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Mẹ có thể chống rạn da bằng các sản phẩm như dầu dừa, dầu ôliu nguyên chất, dầu Bio-oil, bơ hạt mỡ...
Về việc giảm mụn: Mẹ bầu thường bị mụn do nội tiết tốt thay đổi mạnh, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, lỗ chân lông dễ bít tắc gây ra mụn. Ngoài ra những yếu tố như mệt mỏi, thiếu ngủ và chế độ ăn có đồ ngọt hoặc đồ cay nóng, dầu mỡ đều dễ gây ra mụn.
Để trị mụn mẹ lưu ý cần rửa sạch mặt mỗi ngày; uống đủ nước; tăng cường rau xanh và trái cây; hạn chế đồ ngọt; ngủ đủ và nghỉ ngơi. Ngoài ra mẹ có thể đắp mặt với các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, sữa tươi, yến mạch, trà xanh, tinh bột nghệ... để giảm mụn.
Giai đoạn 12 tuần là giai đoạn nhạy cảm, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi lớn về hormone, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như ốm nghén, mệt mỏi và các vấn đề về da. Đây đều là những triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt ở 3 tháng đầu. Ngoài ra, khi mang thai, sức đề kháng của phụ nữ suy giảm dẫn đến việc dễ bị cảm hơn bình thường.
Về việc bị cảm: Bố mẹ lưu ý không tự ý mua và sử dụng bất kỳ loại thuốc cảm, thuốc ho nào (kể cả thuốc không kê đơn) khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Trong chăm sóc sức khỏe tại nhà mẹ nên:
- Súc miệng và họng mỗi ngày bằng nước muối sinh lý để làm sạch họng và giảm viêm.
- Xông hơi bằng nước ấm gừng sả hoặc tinh dầu cho bà bầu giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng.
- Uống trà gừng mật ong: Gừng và mật ong có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho. Mẹ nên uống ấm, chia thành nhiều lần nhỏ trong ngày. Mẹ lưu ý chỉ dùng mật ong với lượng nhỏ để tránh làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
- Không ăn uống đồ lạnh.
- Luôn đeo khẩu trang khi ra đường và đến nơi đông người.
- Đảm bảo ngủ nhiều và nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi.
Mẹ lưu ý nếu tình trạng cảm không thuyên giảm, mẹ cần đi khám để được bác sĩ thăm khám trực tiếp.
Về việc bị ói: Khi không bị cảm, mẹ bầu vẫn có thể ói nhiều trong thai kỳ do ốm nghén. Nhưng khi bị cảm, việc ho có thể kích thích ói nhiều hơn bình thường. Song song với việc trị cảm và ho, mẹ lưu ý những điều sau để hạn chế ói:
- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn 3 bữa lớn, mẹ nên chia thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Việc để bụng đói hoặc quá no đều có thể kích thích buồn nôn.
- Mỗi khi buồn nôn, thay vì ăn đồ chứa nước, nhiều mùi, dầu mỡ... mẹ nên ăn một chút bánh quy giòn, bánh mỳ khô, hoặc ngũ cốc để hạn chế nôn ói.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, hoặc có mùi quá nồng.
- Bổ sung gừng và chanh vào bữa ăn.
- Uống đủ nước bằng cách chia nhỏ và uống nhiều lần.
Về việc rạn da: Bố mẹ lưu ý rằng việc rạn da thường do tốc độ tăng cân, do độ đàn hồi da và chế độ dinh dưỡng. Việc bôi kem là biện pháp hỗ trợ tốt, nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn rạn da nếu cơ địa mẹ dễ bị rạn. Để tránh rạn da bố mẹ lưu ý:
- Kiểm soát cân nặng: Tăng cân quá nhanh là nguyên nhân chính gây rạn da. Mẹ nên tăng cân từ từ và đều đặn theo khuyến nghị của bác sĩ.
- Uống đủ nước: Giữ cho da đủ ẩm từ bên trong giúp tăng độ đàn hồi.
- Chế độ ăn giàu rau củ quả: Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Mẹ có thể chống rạn da bằng các sản phẩm như dầu dừa, dầu ôliu nguyên chất, dầu Bio-oil, bơ hạt mỡ...
Về việc giảm mụn: Mẹ bầu thường bị mụn do nội tiết tốt thay đổi mạnh, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, lỗ chân lông dễ bít tắc gây ra mụn. Ngoài ra những yếu tố như mệt mỏi, thiếu ngủ và chế độ ăn có đồ ngọt hoặc đồ cay nóng, dầu mỡ đều dễ gây ra mụn.
Để trị mụn mẹ lưu ý cần rửa sạch mặt mỗi ngày; uống đủ nước; tăng cường rau xanh và trái cây; hạn chế đồ ngọt; ngủ đủ và nghỉ ngơi. Ngoài ra mẹ có thể đắp mặt với các nguyên liệu tự nhiên như sữa chua, sữa tươi, yến mạch, trà xanh, tinh bột nghệ... để giảm mụn.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nghén ngủ là con trai hay gái?
Ốm nghén có ảnh hưởng đến việc hấp thu dinh dưỡng của thai nhi không?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
