Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
“gần đây bé gặp tình trạng“
=> Bé gặp tình trạng khóc dữ dội đó mấy ngày rồi ạ?
“Mình muốn hỏi có phải do bé thức quá lâu trước giờ ngủ không hay do nguyên nhân khác như mơ ngủ, khủng hoảng ngủ?”
=> Tất cả những nguyên nhân này đều có thể xảy ra mẹ nhé. Tuy nhiên, nếu bé đã theo EASY 4 tốt trong thời gian qua và trước đó không có biểu hiện mệt mỏi hay gắt ngủ trước giấc đêm thì nguyên nhân thức quá lâu rất ít xảy ra. Khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi là nguyên nhân nhiều khả năng xảy ra nhất. Ngoài ra các nguyên nhân khác có thể là:
- Bị kích thích trước giấc đêm (ồn ào, nô đùa, ánh sáng…)
- Nợ ngủ (khả năng này ít xảy ra nếu trước đó bé theo EASY tốt và không có dấu hiệu nợ ngủ) mamibabi.com.vn/video/play?id=498
“Theo lịch thì 19h30 bé ngủ vì đã thức 2tiếng. Tuy nhiên, bé không chịu ngủ và luôn luôn đúng đến 20h mới ngủ (thức 2,5h).”
=> Điểu này là bình thường mẹ nhé. Hiện bé được 3 tháng 23 ngày. Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 75’ - 2,5 giờ. Điều đó có nghĩa bé nên thức ít nhất 75’ mới ngủ, và thức được dài nhất 2,5 giờ (thường áp dụng trước giấc đêm). Biểu hiện hiện nay của bé cho thấy lịch EASY 4 chuẩn đã không còn phù hợp. Mẹ xử lý cho bé theo các hướng sau:
- Cho bé theo lịch EASY 4 cũ nhưng trước giấc đêm cần tăng thời gian thức lên 2,5 giờ (nhiều khả năng đây là phương án phù hợp nhất với bé ở thời điểm hiện tại).
- Cho bé theo lịch EASY 4,5, tức là thức dài thêm 30 phút (hoặc gần 30 phút) ở tất cả các cữ. Tốt nhất cữ sau nên thức dài hơn cữ trước.
- Cho bé theo lịch EASY 4 nhưng đổi công thức sang 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ.
- Có thể kết hợp 2 - 3 phương án trên linh hoạt theo từng cữ.
Đây là giai đoạn “bước đệm” để bé chuyển sang lịch EASY với 2 giấc ngủ ngày ở giai đoạn sau (5 tháng trở ra). Mẹ xem thêm 3 giai đoạn của EASY 4 tại đây nhé youtu.be/WTcwC3Qud90?si=JI4R_2D5kRmS5W-H
“Mình đã thử cách khác là đẩy lịch bình minh vào 7h30 nhưng bé bị rem sáng khá mạnh, thường chỉ đến gần 7h là bé dậy hẳn, có hôm 6h đã dậy và mình không thể kéo dài thêm được.”
=> Bé thức vào 7h30 hay 7h hay 6h đều là những giờ phù hợp để bắt đầu ngày mới mẹ nhé (6 - 8h là giờ phù hợp để bé dậy). Mẹ không cần cố dỗ cho bé dậy muộn hơn, mà nên để bé dậy theo nhu cầu, sau đó điều chỉnh toàn bộ lịch trong ngày cho phù hợp với giờ thức dậy đó.
“gần đây bé gặp tình trạng“
=> Bé gặp tình trạng khóc dữ dội đó mấy ngày rồi ạ?
“Mình muốn hỏi có phải do bé thức quá lâu trước giờ ngủ không hay do nguyên nhân khác như mơ ngủ, khủng hoảng ngủ?”
=> Tất cả những nguyên nhân này đều có thể xảy ra mẹ nhé. Tuy nhiên, nếu bé đã theo EASY 4 tốt trong thời gian qua và trước đó không có biểu hiện mệt mỏi hay gắt ngủ trước giấc đêm thì nguyên nhân thức quá lâu rất ít xảy ra. Khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi là nguyên nhân nhiều khả năng xảy ra nhất. Ngoài ra các nguyên nhân khác có thể là:
- Bị kích thích trước giấc đêm (ồn ào, nô đùa, ánh sáng…)
- Nợ ngủ (khả năng này ít xảy ra nếu trước đó bé theo EASY tốt và không có dấu hiệu nợ ngủ) mamibabi.com.vn/video/play?id=498
“Theo lịch thì 19h30 bé ngủ vì đã thức 2tiếng. Tuy nhiên, bé không chịu ngủ và luôn luôn đúng đến 20h mới ngủ (thức 2,5h).”
=> Điểu này là bình thường mẹ nhé. Hiện bé được 3 tháng 23 ngày. Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 75’ - 2,5 giờ. Điều đó có nghĩa bé nên thức ít nhất 75’ mới ngủ, và thức được dài nhất 2,5 giờ (thường áp dụng trước giấc đêm). Biểu hiện hiện nay của bé cho thấy lịch EASY 4 chuẩn đã không còn phù hợp. Mẹ xử lý cho bé theo các hướng sau:
- Cho bé theo lịch EASY 4 cũ nhưng trước giấc đêm cần tăng thời gian thức lên 2,5 giờ (nhiều khả năng đây là phương án phù hợp nhất với bé ở thời điểm hiện tại).
- Cho bé theo lịch EASY 4,5, tức là thức dài thêm 30 phút (hoặc gần 30 phút) ở tất cả các cữ. Tốt nhất cữ sau nên thức dài hơn cữ trước.
- Cho bé theo lịch EASY 4 nhưng đổi công thức sang 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ.
- Có thể kết hợp 2 - 3 phương án trên linh hoạt theo từng cữ.
Đây là giai đoạn “bước đệm” để bé chuyển sang lịch EASY với 2 giấc ngủ ngày ở giai đoạn sau (5 tháng trở ra). Mẹ xem thêm 3 giai đoạn của EASY 4 tại đây nhé youtu.be/WTcwC3Qud90?si=JI4R_2D5kRmS5W-H
“Mình đã thử cách khác là đẩy lịch bình minh vào 7h30 nhưng bé bị rem sáng khá mạnh, thường chỉ đến gần 7h là bé dậy hẳn, có hôm 6h đã dậy và mình không thể kéo dài thêm được.”
=> Bé thức vào 7h30 hay 7h hay 6h đều là những giờ phù hợp để bắt đầu ngày mới mẹ nhé (6 - 8h là giờ phù hợp để bé dậy). Mẹ không cần cố dỗ cho bé dậy muộn hơn, mà nên để bé dậy theo nhu cầu, sau đó điều chỉnh toàn bộ lịch trong ngày cho phù hợp với giờ thức dậy đó.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
