Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thùy Linh,
1. "Bé khó vào giấc ngủ và phải lăn lộn một hồi mới ngủ được"
=> Nếu bé lăn lộn nhưng không khóc thì không sao mẹ nhé. Đối với nhiều em bé, lăn lộn chính là cách để bé tự trấn an và giúp bé vào giấc ngủ tốt hơn. Mẹ chỉ cần đảm bảo rằng bé khỏe mạnh, không có vấn đề về sức khỏe. Nếu bé lăn lộn do ốm bệnh hoặc khó chịu, bị đau; mẹ cần cho bé đi khám để được bác sĩ kiểm tra trực tiếp.
Đối với bé khỏe mạnh, lịch sinh hoạt là yếu tố đầu tiên cần xem xét khi bé gặp khó khăn trong giấc ngủ. Bên mình thấy trên hệ thống hiện chưa có lịch của bé nên không biết bé đang theo lịch nào. Mẹ nhập lịch ăn ngủ trong một ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Việc bé khó vào giấc và lăn lộn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, phổ biến nhất ở giai đoạn gần 9 tháng tuổi là:
- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp
- Thời gian thức quá ngắn hoặc dài => cần có lịch sinh hoạt để đánh giá
- Ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 9 tháng tuổi
- Môi trường ngủ chưa lý tưởng, sáng hoặc ồn ào
- Bé quá nóng hoặc lạnh
- Khả năng tự trấn an chưa tốt
- Bé bị thiếu ngủ hoặc nợ ngủ
- Bé chưa đủ no
- Các vấn đề về sức khỏe, hoặc bé bị thiếu chất
Để giúp bé ngủ tốt hơn mẹ lưu ý:
- Cho bé lịch sinh hoạt phù hợp => mẹ gửi lịch để bên mình tư vấn điều chỉnh cho bé nhé
- Cho bé vui chơi, vận động nhiều khi thức để tạo áp lực giấc ngủ tốt, giúp bé ngủ ngon
- Cho bé thức 2,5 - 4 giờ mỗi cữ, có nghĩa bé thức ít nhất 2,5 giờ mới đi ngủ và thức tối đa 4 giờ. Khi bé có dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ, mẹ cần cho bé đi ngủ theo nhu cầu.
- Đảm bảo bé được bú sữa đầy đủ: 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa mỗi ngày. Bé nên được ăn dặm 2 hoặc 3 bữa theo nhu cầu.
- Bé được bổ sung D3 hàng ngày theo tháng tuổi.
- Dùng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ như ti giả, tiếng ồn trắng. Khi bé đã ngủ tốt với công cụ, mẹ giảm dần tần suất bé sử dụng để hạn chế bé bị phụ thuộc.
2. "bé không chịu ôm gối hay đắp chăn gì hết"
=> Bé dưới 1 tuổi không nên sử dụng gối, chăn, thú nhồi bông hoặc bất kỳ vật dụng mềm nào khác trong cũi do nguy cơ Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) và nguy cơ ngạt thở.
Việc bé không ôm gối hay đắp chăn là điều rất tốt và hoàn toàn phù hợp với các khuyến nghị về an toàn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ không nên cố cho bé ôm gối, đắp chăn mà nên cho bé dùng túi ngủ (sleep sack). Túi ngủ là lựa chọn an toàn nhất để giữ ấm cho bé, vì túi không bị xê dịch và không thể che mặt bé. Mẹ cần chọn loại túi ngủ phù hợp với nhiệt độ phòng. Mẹ xem túi ngủ ở ảnh bên mình gửi kèm nhé. Hiện nay rất nhiều cửa hàng tại VN có bán túi ngủ như vậy.
1. "Bé khó vào giấc ngủ và phải lăn lộn một hồi mới ngủ được"
=> Nếu bé lăn lộn nhưng không khóc thì không sao mẹ nhé. Đối với nhiều em bé, lăn lộn chính là cách để bé tự trấn an và giúp bé vào giấc ngủ tốt hơn. Mẹ chỉ cần đảm bảo rằng bé khỏe mạnh, không có vấn đề về sức khỏe. Nếu bé lăn lộn do ốm bệnh hoặc khó chịu, bị đau; mẹ cần cho bé đi khám để được bác sĩ kiểm tra trực tiếp.
Đối với bé khỏe mạnh, lịch sinh hoạt là yếu tố đầu tiên cần xem xét khi bé gặp khó khăn trong giấc ngủ. Bên mình thấy trên hệ thống hiện chưa có lịch của bé nên không biết bé đang theo lịch nào. Mẹ nhập lịch ăn ngủ trong một ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Việc bé khó vào giấc và lăn lộn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, phổ biến nhất ở giai đoạn gần 9 tháng tuổi là:
- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp
- Thời gian thức quá ngắn hoặc dài => cần có lịch sinh hoạt để đánh giá
- Ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 9 tháng tuổi
- Môi trường ngủ chưa lý tưởng, sáng hoặc ồn ào
- Bé quá nóng hoặc lạnh
- Khả năng tự trấn an chưa tốt
- Bé bị thiếu ngủ hoặc nợ ngủ
- Bé chưa đủ no
- Các vấn đề về sức khỏe, hoặc bé bị thiếu chất
Để giúp bé ngủ tốt hơn mẹ lưu ý:
- Cho bé lịch sinh hoạt phù hợp => mẹ gửi lịch để bên mình tư vấn điều chỉnh cho bé nhé
- Cho bé vui chơi, vận động nhiều khi thức để tạo áp lực giấc ngủ tốt, giúp bé ngủ ngon
- Cho bé thức 2,5 - 4 giờ mỗi cữ, có nghĩa bé thức ít nhất 2,5 giờ mới đi ngủ và thức tối đa 4 giờ. Khi bé có dấu hiệu mệt mỏi, buồn ngủ, mẹ cần cho bé đi ngủ theo nhu cầu.
- Đảm bảo bé được bú sữa đầy đủ: 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa mỗi ngày. Bé nên được ăn dặm 2 hoặc 3 bữa theo nhu cầu.
- Bé được bổ sung D3 hàng ngày theo tháng tuổi.
- Dùng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ như ti giả, tiếng ồn trắng. Khi bé đã ngủ tốt với công cụ, mẹ giảm dần tần suất bé sử dụng để hạn chế bé bị phụ thuộc.
2. "bé không chịu ôm gối hay đắp chăn gì hết"
=> Bé dưới 1 tuổi không nên sử dụng gối, chăn, thú nhồi bông hoặc bất kỳ vật dụng mềm nào khác trong cũi do nguy cơ Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) và nguy cơ ngạt thở.
Việc bé không ôm gối hay đắp chăn là điều rất tốt và hoàn toàn phù hợp với các khuyến nghị về an toàn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ không nên cố cho bé ôm gối, đắp chăn mà nên cho bé dùng túi ngủ (sleep sack). Túi ngủ là lựa chọn an toàn nhất để giữ ấm cho bé, vì túi không bị xê dịch và không thể che mặt bé. Mẹ cần chọn loại túi ngủ phù hợp với nhiệt độ phòng. Mẹ xem túi ngủ ở ảnh bên mình gửi kèm nhé. Hiện nay rất nhiều cửa hàng tại VN có bán túi ngủ như vậy.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
