Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mẹ Quynh Trang,
Mẹ đang mang thai 31 tuần phải không ạ? Việc bổ sung DHA đầy đủ trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bé.
Hàm lượng DHA cần thiết: Mẹ bầu nên bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ (ăn nhiều cá béo như cá hồi, cá thu,... hay không) và tình trạng sức khỏe, bác sĩ có thể chỉ định liều lượng cao hơn. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trực tiếp khám thai cho mẹ để được tư vấn liều lượng phù hợp nhất với bản thân.
Bên mình xin chia sẻ một số thông tin cơ bản để mẹ lựa chọn DHA:
- Thương hiệu: Chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và tốt nhất đã có hàng nhập khẩu chính ngạch tại Việt Nam. Mẹ tham khảo Elevit, Nature Made, Doppelherz Vital Pregna… nhé.
- Thời điểm uống DHA: Không có chỉ định về thời điểm cố định để uống DHA, nhưng mẹ nên uống trong hoặc sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chất béo, để tăng khả năng hấp thu.
- Ngoài viên uống DHA, mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, bao gồm các thực phẩm chứa DHA tự nhiên như cá hồi, cá thu, hạt óc chó,...
Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Mẹ đang mang thai 31 tuần phải không ạ? Việc bổ sung DHA đầy đủ trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bé.
Hàm lượng DHA cần thiết: Mẹ bầu nên bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ (ăn nhiều cá béo như cá hồi, cá thu,... hay không) và tình trạng sức khỏe, bác sĩ có thể chỉ định liều lượng cao hơn. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trực tiếp khám thai cho mẹ để được tư vấn liều lượng phù hợp nhất với bản thân.
Bên mình xin chia sẻ một số thông tin cơ bản để mẹ lựa chọn DHA:
- Thương hiệu: Chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và tốt nhất đã có hàng nhập khẩu chính ngạch tại Việt Nam. Mẹ tham khảo Elevit, Nature Made, Doppelherz Vital Pregna… nhé.
- Thời điểm uống DHA: Không có chỉ định về thời điểm cố định để uống DHA, nhưng mẹ nên uống trong hoặc sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chất béo, để tăng khả năng hấp thu.
- Ngoài viên uống DHA, mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, bao gồm các thực phẩm chứa DHA tự nhiên như cá hồi, cá thu, hạt óc chó,...
Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Nên bổ sung DHA cho bà bầu vào tháng thứ mấy?
Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?
Dinh dưỡng thai kỳ: 2 cuốn sách hay nhất mẹ bầu nên đọc
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
