Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Lehonganh,
Hiện nay mẹ cho bé ngủ 3 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên khi bé thường xuyên dậy một cách tỉnh táo lúc 5h30 thì mẹ cần tăng thời gian thức và giảm thời gian ngủ ngày cho bé. Thời lượng ngủ 5h - 5h30’ ban ngày nên được giảm còn 4,5 giờ. Ví dụ: 2 giấc đầu dài 2 tiếng/giấc, và giấc 3 là giấc đệm ngắn 30 phút.
Ngoài ra, thời gian thức của bé 4 tháng là 75’ - 2,5 giờ. Trước giấc đêm, mẹ nên cho bé thức khoảng 2,5 giờ mới ngủ đêm.
Gần sáng, mẹ lưu ý:
- Để phòng tối, kéo rèm che ánh sáng.
- Sử dụng tiếng ồn trắng để “xoá” bớt tiếng ồn buổi sáng.
- Ngay cả khi bé dậy lúc 5h30, mẹ hãy để bé ở trong phòng ngủ và 6h mới cho bé ra khỏi phòng. Không nói chuyện hay chơi đùa cùng bé khi bé thức dậy lúc 5h30.
- Sau khi cho bé ra khỏi phòng, mẹ nên cho bé chơi một chút rồi mới bú.
Hệ thống hiện tại chỉ có lịch bú và không có lịch ngủ của bé. Mẹ vui lòng nhập lịch ngủ đầy đủ của bé trong 1 ngày gần nhất và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
Hiện nay mẹ cho bé ngủ 3 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên khi bé thường xuyên dậy một cách tỉnh táo lúc 5h30 thì mẹ cần tăng thời gian thức và giảm thời gian ngủ ngày cho bé. Thời lượng ngủ 5h - 5h30’ ban ngày nên được giảm còn 4,5 giờ. Ví dụ: 2 giấc đầu dài 2 tiếng/giấc, và giấc 3 là giấc đệm ngắn 30 phút.
Ngoài ra, thời gian thức của bé 4 tháng là 75’ - 2,5 giờ. Trước giấc đêm, mẹ nên cho bé thức khoảng 2,5 giờ mới ngủ đêm.
Gần sáng, mẹ lưu ý:
- Để phòng tối, kéo rèm che ánh sáng.
- Sử dụng tiếng ồn trắng để “xoá” bớt tiếng ồn buổi sáng.
- Ngay cả khi bé dậy lúc 5h30, mẹ hãy để bé ở trong phòng ngủ và 6h mới cho bé ra khỏi phòng. Không nói chuyện hay chơi đùa cùng bé khi bé thức dậy lúc 5h30.
- Sau khi cho bé ra khỏi phòng, mẹ nên cho bé chơi một chút rồi mới bú.
Hệ thống hiện tại chỉ có lịch bú và không có lịch ngủ của bé. Mẹ vui lòng nhập lịch ngủ đầy đủ của bé trong 1 ngày gần nhất và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
