Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Trần Thuỳ Vi,
1. Đối với những bé tự bỏ ti giả, bé có thể mất một thời gian đầu để làm quen với việc ngủ mà không có ti giả, dẫn tới việc giấc ngủ khó khăn hơn. Tuy nhiên, bé khó vào giấc và khó ngủ cũng có thể do các nguyên nhân sau:
- Mọc răng: Giai đoạn này bé có thể mọc răng, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Môi trường ngủ: Phòng ngủ có thể quá sáng, ồn ào, nóng hoặc lạnh quá.
- Lịch sinh hoạt: Lịch sinh hoạt của bé có thể chưa phù hợp, khiến bé khó vào giấc.
- Khủng hoàng ngủ 8 - 10 tháng tuổi: Trùng với giai đoạn bé học trườn bò.
- Tuần khủng hoảng: Bé có 10 tuần khủng hoảng trong 2 năm đầu đời, tuy nhiên vì mẹ chưa nhập tuần sinh của bé trên hệ thống nên bên mình không biết bé có đang ở tuần khủng hoảng không.
2. Một số lưu ý để giúp bé vào giấc tốt và ngủ tốt là:
- Luôn thực hiện trình tự ngủ ngày và đêm cho bé
- Môi trường ngủ: Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng mát và có nhiệt độ phù hợp.
- Cho bé vui chơi, vận động, tập trườn bò… khi bé thức để bé được thoả mãn nhu cầu vận động và ngủ ngon hơn.
- Kết nối với bé nhiều hơn: Khi bé thức mẹ hãy ôm ấp, vỗ về nhẹ nhàng, trò chuyện và nói yêu bé nhiều hơn để giúp bé cảm thấy an toàn. Đây chính là yếu tố góp phần trấn an bé trong giấc ngủ.
- Massage nhẹ nhàng cho bé trong khoảng 3 - 5 phút sẽ giúp bé thoải mái và ngủ ngon.
3. Điều chỉnh lịch sinh hoạt cho phù hợp: Khi bé khó ngủ, yếu tố đầu tiên cần được xem xét là lịch sinh hoạt. Bên mình đã xem lịch ngày gần nhất của bé là 16/6 và thấy 1 số điểm sau:
23h30: Ngủ: 7 giờ (23:30 - 06:30)
22h30: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT)
22h30: Thức dậy
19h45: Ngủ: 2 giờ 45 phút (19:45 - 22:30)
19h30: Ăn sữa: 100 ml (ti bình, SCT)
Bé ăn cử chiều lúc 18h30, khoảng 50ml và canh 10ml
16h30: Thức dậy => Bé đã ngủ 3 tiếng từ 13h30 đến 16h30 phải không ạ?
16h00: Ăn sữa: 200 ml (ti bình, SCT) => Cữ này mẹ cho bé bú trong giấc ngủ phải không ạ?
15h45: Ngủ: 45 phút (15:45 - 16:30)
14h30: Thức dậy
13h30: Ngủ: 1 giờ (13:30 - 14:30)
13h30: Ăn sữa: 80 ml (ti bình, SCT) => Bé ăn và ngủ cùng 13h30, mẹ cho bé bú để vào giấc ngủ phải không ạ?
Bé ăn cử trưa lúc 12h, bé ăn 70ml cháo, rau và thịt mỗi thứ 10-20ml
11h00: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, SCT)
Bú nhẹ để ăn trưa
10h00: Thức dậy
09h00: Ngủ: 1 giờ (09:00 - 10:00)
Ngủ cử đầu
08h00: Ăn sữa: 200 ml (ti bình, SCT) => Bé thức dậy lúc mấy giờ ạ?
Mẹ phản hồi giúp bên mình các câu hỏi trên trong lịch sinh hoạt của bé nhé. Hoặc mẹ có thể nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé mamibabi.com.vn/schedule
1. Đối với những bé tự bỏ ti giả, bé có thể mất một thời gian đầu để làm quen với việc ngủ mà không có ti giả, dẫn tới việc giấc ngủ khó khăn hơn. Tuy nhiên, bé khó vào giấc và khó ngủ cũng có thể do các nguyên nhân sau:
- Mọc răng: Giai đoạn này bé có thể mọc răng, gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Môi trường ngủ: Phòng ngủ có thể quá sáng, ồn ào, nóng hoặc lạnh quá.
- Lịch sinh hoạt: Lịch sinh hoạt của bé có thể chưa phù hợp, khiến bé khó vào giấc.
- Khủng hoàng ngủ 8 - 10 tháng tuổi: Trùng với giai đoạn bé học trườn bò.
- Tuần khủng hoảng: Bé có 10 tuần khủng hoảng trong 2 năm đầu đời, tuy nhiên vì mẹ chưa nhập tuần sinh của bé trên hệ thống nên bên mình không biết bé có đang ở tuần khủng hoảng không.
2. Một số lưu ý để giúp bé vào giấc tốt và ngủ tốt là:
- Luôn thực hiện trình tự ngủ ngày và đêm cho bé
- Môi trường ngủ: Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh, thoáng mát và có nhiệt độ phù hợp.
- Cho bé vui chơi, vận động, tập trườn bò… khi bé thức để bé được thoả mãn nhu cầu vận động và ngủ ngon hơn.
- Kết nối với bé nhiều hơn: Khi bé thức mẹ hãy ôm ấp, vỗ về nhẹ nhàng, trò chuyện và nói yêu bé nhiều hơn để giúp bé cảm thấy an toàn. Đây chính là yếu tố góp phần trấn an bé trong giấc ngủ.
- Massage nhẹ nhàng cho bé trong khoảng 3 - 5 phút sẽ giúp bé thoải mái và ngủ ngon.
3. Điều chỉnh lịch sinh hoạt cho phù hợp: Khi bé khó ngủ, yếu tố đầu tiên cần được xem xét là lịch sinh hoạt. Bên mình đã xem lịch ngày gần nhất của bé là 16/6 và thấy 1 số điểm sau:
23h30: Ngủ: 7 giờ (23:30 - 06:30)
22h30: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT)
22h30: Thức dậy
19h45: Ngủ: 2 giờ 45 phút (19:45 - 22:30)
19h30: Ăn sữa: 100 ml (ti bình, SCT)
Bé ăn cử chiều lúc 18h30, khoảng 50ml và canh 10ml
16h30: Thức dậy => Bé đã ngủ 3 tiếng từ 13h30 đến 16h30 phải không ạ?
16h00: Ăn sữa: 200 ml (ti bình, SCT) => Cữ này mẹ cho bé bú trong giấc ngủ phải không ạ?
15h45: Ngủ: 45 phút (15:45 - 16:30)
14h30: Thức dậy
13h30: Ngủ: 1 giờ (13:30 - 14:30)
13h30: Ăn sữa: 80 ml (ti bình, SCT) => Bé ăn và ngủ cùng 13h30, mẹ cho bé bú để vào giấc ngủ phải không ạ?
Bé ăn cử trưa lúc 12h, bé ăn 70ml cháo, rau và thịt mỗi thứ 10-20ml
11h00: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, SCT)
Bú nhẹ để ăn trưa
10h00: Thức dậy
09h00: Ngủ: 1 giờ (09:00 - 10:00)
Ngủ cử đầu
08h00: Ăn sữa: 200 ml (ti bình, SCT) => Bé thức dậy lúc mấy giờ ạ?
Mẹ phản hồi giúp bên mình các câu hỏi trên trong lịch sinh hoạt của bé nhé. Hoặc mẹ có thể nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé mamibabi.com.vn/schedule
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm khó vào giấc giấc đêm
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
