Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Trang,
Lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày mẹ cho bé theo trong bao lâu rồi ạ? Thông thường, bé sẽ trải qua 3 giai đoạn:
- Bé ngủ 3 giấc ngày
- Bé ngủ 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (nếu có dấu hiệu buồn ngủ cuối ngày)
- Bé ngủ 2 giấc ngày ổn định
Việc bé theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày quá lâu sẽ giảm chất lượng giấc ngủ. Thay vào đó, mẹ nên thay giấc 3 cho bé bằng 1 giấc ngủ bắc cầu, tức là ngủ gật 15 - 30 phút mà không cần vào phòng ngủ.
Ở giai đoạn này, các bé thường ngủ 12 - 16 tiếng/ngày tuỳ theo nhu cầu của từng bé. Vì vậy, việc cố căn tổng thời gian thức ban ngày 9 tiếng, tức là cố cho bé ngủ 15 tiếng/ngày là không hợp lý. Không phài bé nào cũng theo công thức 9 tiếng thức + 15 tiếng ngủ. Mẹ cần căn cứ vào dấu hiệu của bé để điều chỉnh cho phù hợp.
Quy tắc chung là:
+ Số giấc ngày nhiều => Đi ngủ đêm muộn hơn (ban ngày đã ngủ nhiều giấc thì trước khi ngủ đêm cần thức dài thì đêm mới ngủ ngon được)
+ Số giấc ngày ít => Đi ngủ đêm sớm hơn (ban ngày ngủ ít giấc thì trước khi ngủ đêm không nên thức quá dài để tránh bị quá mệt)
Bé của mẹ hiện được gần 6 tháng. Bé ra đời ở tuần 40, nặng 3,3kg, các chỉ số rất lý tưởng. Nếu sức khoẻ của bé ổn định, bé có thể thức được 2 - 4 giờ, có nghĩa thức ít nhất 2 giờ và nhiều nhất 4 giờ. Con số 4 giờ nếu áp dụng cho bé thường sẽ áp dụng trước giấc đêm. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải bé nào cũng thức được tới 4 giờ. Có những bé chỉ thức được nhiều nhất 3 hoặc 3,5 giờ và điều đó là bình thường. Khi đó mẹ cho bé thức theo khả năng của mình và không cố ép bé thức dẫn tới bé mệt và gắt ngủ.
Trong trường hợp bé ngủ 3 giấc ngày: Mẹ hãy cho bé thức dài nhất trước giấc đêm và cho bé ngủ đêm khi bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên, chứ không nên căn và chỉ cho bé thức đúng 2,5 tiếng. Thông thường, bé ở giai đoạn này nếu vẫn ngủ 3 giấc ngày thì nên thức 3/3,5 tiếng mới nên ngủ đêm.
Ngoài ra, mẹ lưu ý: Giấc ngủ ngày thứ 3 của bé nên kết thúc muộn nhất là 17h30 để giúp bé ngủ đêm ngon. Hiện hệ thống không có lịch sinh hoạt cụ thể của bé nên bên mình không biết bé dậy mấy giờ, ngủ mấy giờ, các cữ như thế nào, nhưng nếu giấc 3 bé ngủ muộn hơn 17h30 thì mẹ nên chỉnh lại lịch cho bé.
Với cữ ngày: Thời gian kết thúc giấc ngủ được tính là khi bé thức dậy hẳn mẹ nhé, tức là sau lần nhặt ti cuối cùng, bé ngủ thêm rồi thức dậy, sau đó không ngủ lại nữa. 1 giấc ngủ ngày của bé nên dài tối đa 2 tiếng (nếu bé không bị thiếu ngủ hay nợ ngủ). Việc rơi ti - nhặt ti giữa giấc ngủ không nói lên giờ kết thúc giấc ngủ, mà chỉ cho thấy bé ngủ không sâu và đang bị phụ thuộc vào ti giả. Để cải thiện giấc ngày cho bé:
- Mẹ nên cho bé thức tăng dần, cữ sau thức dài hơn cữ trước
- Khi bé đã ngủ, mẹ nhẹ nhàng rút ti ra để bé tự ngủ, hạn chế việc quá phụ thuộc vào ti giả, và chấm dứt việc rơi ti bé tỉnh dậy
- Kết hợp dỗ bé ngủ bằng vỗ tại cũi và bế lên đặt xuống cũng như các kỹ thuật luyện ngủ khác
Mẹ có thể nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày mẹ cho bé theo trong bao lâu rồi ạ? Thông thường, bé sẽ trải qua 3 giai đoạn:
- Bé ngủ 3 giấc ngày
- Bé ngủ 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (nếu có dấu hiệu buồn ngủ cuối ngày)
- Bé ngủ 2 giấc ngày ổn định
Việc bé theo lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày quá lâu sẽ giảm chất lượng giấc ngủ. Thay vào đó, mẹ nên thay giấc 3 cho bé bằng 1 giấc ngủ bắc cầu, tức là ngủ gật 15 - 30 phút mà không cần vào phòng ngủ.
Ở giai đoạn này, các bé thường ngủ 12 - 16 tiếng/ngày tuỳ theo nhu cầu của từng bé. Vì vậy, việc cố căn tổng thời gian thức ban ngày 9 tiếng, tức là cố cho bé ngủ 15 tiếng/ngày là không hợp lý. Không phài bé nào cũng theo công thức 9 tiếng thức + 15 tiếng ngủ. Mẹ cần căn cứ vào dấu hiệu của bé để điều chỉnh cho phù hợp.
Quy tắc chung là:
+ Số giấc ngày nhiều => Đi ngủ đêm muộn hơn (ban ngày đã ngủ nhiều giấc thì trước khi ngủ đêm cần thức dài thì đêm mới ngủ ngon được)
+ Số giấc ngày ít => Đi ngủ đêm sớm hơn (ban ngày ngủ ít giấc thì trước khi ngủ đêm không nên thức quá dài để tránh bị quá mệt)
Bé của mẹ hiện được gần 6 tháng. Bé ra đời ở tuần 40, nặng 3,3kg, các chỉ số rất lý tưởng. Nếu sức khoẻ của bé ổn định, bé có thể thức được 2 - 4 giờ, có nghĩa thức ít nhất 2 giờ và nhiều nhất 4 giờ. Con số 4 giờ nếu áp dụng cho bé thường sẽ áp dụng trước giấc đêm. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải bé nào cũng thức được tới 4 giờ. Có những bé chỉ thức được nhiều nhất 3 hoặc 3,5 giờ và điều đó là bình thường. Khi đó mẹ cho bé thức theo khả năng của mình và không cố ép bé thức dẫn tới bé mệt và gắt ngủ.
Trong trường hợp bé ngủ 3 giấc ngày: Mẹ hãy cho bé thức dài nhất trước giấc đêm và cho bé ngủ đêm khi bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên, chứ không nên căn và chỉ cho bé thức đúng 2,5 tiếng. Thông thường, bé ở giai đoạn này nếu vẫn ngủ 3 giấc ngày thì nên thức 3/3,5 tiếng mới nên ngủ đêm.
Ngoài ra, mẹ lưu ý: Giấc ngủ ngày thứ 3 của bé nên kết thúc muộn nhất là 17h30 để giúp bé ngủ đêm ngon. Hiện hệ thống không có lịch sinh hoạt cụ thể của bé nên bên mình không biết bé dậy mấy giờ, ngủ mấy giờ, các cữ như thế nào, nhưng nếu giấc 3 bé ngủ muộn hơn 17h30 thì mẹ nên chỉnh lại lịch cho bé.
Với cữ ngày: Thời gian kết thúc giấc ngủ được tính là khi bé thức dậy hẳn mẹ nhé, tức là sau lần nhặt ti cuối cùng, bé ngủ thêm rồi thức dậy, sau đó không ngủ lại nữa. 1 giấc ngủ ngày của bé nên dài tối đa 2 tiếng (nếu bé không bị thiếu ngủ hay nợ ngủ). Việc rơi ti - nhặt ti giữa giấc ngủ không nói lên giờ kết thúc giấc ngủ, mà chỉ cho thấy bé ngủ không sâu và đang bị phụ thuộc vào ti giả. Để cải thiện giấc ngày cho bé:
- Mẹ nên cho bé thức tăng dần, cữ sau thức dài hơn cữ trước
- Khi bé đã ngủ, mẹ nhẹ nhàng rút ti ra để bé tự ngủ, hạn chế việc quá phụ thuộc vào ti giả, và chấm dứt việc rơi ti bé tỉnh dậy
- Kết hợp dỗ bé ngủ bằng vỗ tại cũi và bế lên đặt xuống cũng như các kỹ thuật luyện ngủ khác
Mẹ có thể nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm giấc ngủ của bé
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
