Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nicky Chan,
Nếu bé đang ở giữa EASY 3 và 3,5 thì bé sẽ ngủ 4 giấc ngày. Nhưng như mẹ chia sẻ là "không hôm nào ngủ đủ 3 cữ trọn vẹn". Vậy hiện nay bé đang ngủ 3 hay 4 giấc ngày ạ?
Các biểu hiện của bé (catnap, tỉnh ngủ, thức đêm) là những biểu hiện rõ của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ mẹ nhé. Để bé ngủ tốt hơn thì mẹ cần tăng thời gian thức lên. Hiện nay bé chỉ thức 1 giờ - 1 giờ 15 phút, mẹ có thể tăng dần thời gian thức lên thêm 10 - 15 phút mỗi ngày, không cần tăng nhiều ngay lập tức.
Cách tăng thời gian thức là:
- Cho bé tham gia nhiều hoạt động vui vẻ, huyên náo hơn
- Cho bé tập lật lẫy
- Chơi và tương tác cùng bé mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
- Sử dụng các món đồ chơi phát ra âm thanh
- Thay đổi không gian: Sang phòng khác, cho bé vào xe đẩy và đẩy đi chơi...
- Sau khi bé thức được gần 1 tiếng mẹ rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo... cho bé. Các hoạt động này sẽ giúp bé tỉnh táo hơn
Bé ở giai đoạn này nếu sinh đủ tháng, cân nặng tốt như bé của mẹ, và sức khỏe ổn định, thì nên được theo EASY 3,5 - 4. Trước tiên mẹ hãy cho bé theo EASY 3,5 đã vì EASY 4 chưa phù hợp với bé, bé có thể bị quá mệt.
Để theo được EASY 3,5 cần tăng thời gian thức cho bé. EASY 3,5 có nghĩa bé sẽ thức 1,5 giờ và ngủ 2 giờ. Hiện nay bé đã thức được gần 1,5 giờ. Mẹ hãy giúp bé thức dài hơn theo những cách mà bên mình đã chia sẻ ở trên.
Đối với giấc ngủ: EASY 3,5 có nghĩa bé ngủ 2 giờ. Tuy nhiên, bé không bắt buộc phải ngủ đủ 2 giờ:
- Nếu bé ngủ 1,5 giờ và thức dậy tỉnh táo thì mẹ cho bé dậy luôn bởi 1,5 giờ đã là một giấc ngủ tốt.
- Nếu bé ngủ 1 giờ trở xuống mẹ hỗ trợ bé ngủ lại. Sau 30 phút hỗ trợ nếu bé vẫn không ngủ lại mẹ hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
Mẹ lưu ý:
- Nếu ngày nào bé ngủ ngày tốt thì chỉ cần ngủ 3 giấc ngày và có thể ngủ đêm sớm hơn, nhưng sớm nhất chỉ là 18h.
- Nếu ngày nào bé ngủ kém, catnap nhiều thì có thể cần ngủ 4 giấc ngày và ngủ đêm muộn hơn.
Đối với việc bú: Để bé bú tốt, khi bé thức dậy mẹ chưa cần cho bé bú ngay mà có thể cho bé chơi khoảng 15 - 30 phút rồi mới cho bé bú. Bé đang bú mẹ trực tiếp hay bú bình ạ? Nếu bé bú bình thì đang dùng núm gì size gì ạ?
Mẹ nhập lịch ăn ngủ và lượng bú chi tiết của bé trong 1 ngày gần nhất vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Nếu bé đang ở giữa EASY 3 và 3,5 thì bé sẽ ngủ 4 giấc ngày. Nhưng như mẹ chia sẻ là "không hôm nào ngủ đủ 3 cữ trọn vẹn". Vậy hiện nay bé đang ngủ 3 hay 4 giấc ngày ạ?
Các biểu hiện của bé (catnap, tỉnh ngủ, thức đêm) là những biểu hiện rõ của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ mẹ nhé. Để bé ngủ tốt hơn thì mẹ cần tăng thời gian thức lên. Hiện nay bé chỉ thức 1 giờ - 1 giờ 15 phút, mẹ có thể tăng dần thời gian thức lên thêm 10 - 15 phút mỗi ngày, không cần tăng nhiều ngay lập tức.
Cách tăng thời gian thức là:
- Cho bé tham gia nhiều hoạt động vui vẻ, huyên náo hơn
- Cho bé tập lật lẫy
- Chơi và tương tác cùng bé mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
- Sử dụng các món đồ chơi phát ra âm thanh
- Thay đổi không gian: Sang phòng khác, cho bé vào xe đẩy và đẩy đi chơi...
- Sau khi bé thức được gần 1 tiếng mẹ rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo... cho bé. Các hoạt động này sẽ giúp bé tỉnh táo hơn
Bé ở giai đoạn này nếu sinh đủ tháng, cân nặng tốt như bé của mẹ, và sức khỏe ổn định, thì nên được theo EASY 3,5 - 4. Trước tiên mẹ hãy cho bé theo EASY 3,5 đã vì EASY 4 chưa phù hợp với bé, bé có thể bị quá mệt.
Để theo được EASY 3,5 cần tăng thời gian thức cho bé. EASY 3,5 có nghĩa bé sẽ thức 1,5 giờ và ngủ 2 giờ. Hiện nay bé đã thức được gần 1,5 giờ. Mẹ hãy giúp bé thức dài hơn theo những cách mà bên mình đã chia sẻ ở trên.
Đối với giấc ngủ: EASY 3,5 có nghĩa bé ngủ 2 giờ. Tuy nhiên, bé không bắt buộc phải ngủ đủ 2 giờ:
- Nếu bé ngủ 1,5 giờ và thức dậy tỉnh táo thì mẹ cho bé dậy luôn bởi 1,5 giờ đã là một giấc ngủ tốt.
- Nếu bé ngủ 1 giờ trở xuống mẹ hỗ trợ bé ngủ lại. Sau 30 phút hỗ trợ nếu bé vẫn không ngủ lại mẹ hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
Mẹ lưu ý:
- Nếu ngày nào bé ngủ ngày tốt thì chỉ cần ngủ 3 giấc ngày và có thể ngủ đêm sớm hơn, nhưng sớm nhất chỉ là 18h.
- Nếu ngày nào bé ngủ kém, catnap nhiều thì có thể cần ngủ 4 giấc ngày và ngủ đêm muộn hơn.
Đối với việc bú: Để bé bú tốt, khi bé thức dậy mẹ chưa cần cho bé bú ngay mà có thể cho bé chơi khoảng 15 - 30 phút rồi mới cho bé bú. Bé đang bú mẹ trực tiếp hay bú bình ạ? Nếu bé bú bình thì đang dùng núm gì size gì ạ?
Mẹ nhập lịch ăn ngủ và lượng bú chi tiết của bé trong 1 ngày gần nhất vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Nicky chan VIP
Bé có 3 cữ ngày,vì giấc ngày nào của bé cũng bị chuyển giấc khá lâu,từ 45-60p,thành ra thời gian các cữ bị dài ra
Lịch sinh hoạt,lượng bú mình đã có điền vào link
Lịch sinh hoạt,lượng bú mình đã có điền vào link
Nicky chan VIP
Bé đang bú bình và dùng núm size 2
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
Nếu bé đang theo 3 cữ ngày thì mẹ có thể cho bé theo EASY 3,5 với 3 cữ ngày.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé và thấy lịch tốt. Đối với trường hợp bé thường thức dậy sau giấc ngủ ngắn mẹ có thể áp dụng wake to sleep - đánh thức để ngủ. Ví dụ: Nếu sau 30 phút bé thường thức dậy thì khi bé ngủ được 15 - 20 phút mẹ đánh thức bé dậy nhưng không để bé tỉnh hẳn, mà chỉ để bé trở mình, cựa quậy, ọ ẹ. Điều này giúp bé dịch chuyển chu kỳ ngủ để có thể ngủ dài hơn, vượt qua mốc 30 phút thường dậy. Mẹ lưu ý phương pháp này có tên "thử và sai", nghĩa là mẹ có thể cần phải thử nhiều lần để tìm ra được mốc thời gian nên đánh thức bé, vì các giấc ngủ của bé sẽ khác nhau.
23h00: Ăn sữa: 150 ml (ti bình, SCT)
18h45: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, SCT)
17h00: Thức dậy
16h30: Ngủ: 30 phút (16:30 - 17:00)
15h30: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT)
14h30: Thức dậy
13h45: Ngủ: 45 phút (13:45 - 14:30)
Ngủ không sâu,ngậm ty mới ngủ,bỏ ra là thức
13h00: Thức dậy
12h30: Ngủ: 30 phút (12:30 - 13:00)
11h30: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
Bú nửa tiếng đến 12h xong.dư 50ml
10h45: Thức dậy
09h00: Ngủ: 1 giờ 45 phút (09:00 - 10:45)
08h00: Ăn sữa: 100 ml (ti bình, SCT)
Mất tập trung khi bú,mẹ mời nhiều lần không được nên cho ngưng luôn => 1 cữ bú của bé tối đa 30 phút mẹ nhé
07h30: Thức dậy
"Bé đang bú bình và dùng núm size 2"
=> Size 2 nếu tính theo tháng tuổi thì phù hợp với bé, nhưng mẹ cần quan sát cách bé bú: Bé bú hiệu quả là khi có đủ 3 nhịp mút - nuốt - thở. Với các bé cân nặng tốt, thể lực tốt hoặc háu ăn, bé có thể cần bú nhiều hơn ở 1 lần mút, vì vậy bé có thể bị bú mệt hoặc mút nhiều lần. Khi đó mẹ nên mua dụng cụ đục lỗ núm và đục thêm cho bé 1 lỗ nhỏ nhất trên núm để sữa xuống tốt hơn trong cùng 1 khoảng thời gian. Nếu mẹ quan sát thấy bé vẫn bú hiệu quả với 3 nhịp mút - nuốt - thở thì không sao.
Ngoài ra, giãn cữ là điều cần thiết để bé có thể bú tốt hơn. Vì vậy khi bé dậy mẹ nên cho bé chơi một lúc và cho bé tập nằm nghiêng, nằm sấp, tập lẫy... để bé đẩy khí thừa ra ngoài và được vận động. Điều này sẽ giúp bé bú tốt hơn. Lượng ăn đêm của bé mẹ nên giảm xuống bằng 50 - 70% so với cữ ngày, không cho bé bú đêm quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng tới cữ ngày.
Nếu bé đang theo 3 cữ ngày thì mẹ có thể cho bé theo EASY 3,5 với 3 cữ ngày.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé và thấy lịch tốt. Đối với trường hợp bé thường thức dậy sau giấc ngủ ngắn mẹ có thể áp dụng wake to sleep - đánh thức để ngủ. Ví dụ: Nếu sau 30 phút bé thường thức dậy thì khi bé ngủ được 15 - 20 phút mẹ đánh thức bé dậy nhưng không để bé tỉnh hẳn, mà chỉ để bé trở mình, cựa quậy, ọ ẹ. Điều này giúp bé dịch chuyển chu kỳ ngủ để có thể ngủ dài hơn, vượt qua mốc 30 phút thường dậy. Mẹ lưu ý phương pháp này có tên "thử và sai", nghĩa là mẹ có thể cần phải thử nhiều lần để tìm ra được mốc thời gian nên đánh thức bé, vì các giấc ngủ của bé sẽ khác nhau.
23h00: Ăn sữa: 150 ml (ti bình, SCT)
18h45: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, SCT)
17h00: Thức dậy
16h30: Ngủ: 30 phút (16:30 - 17:00)
15h30: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT)
14h30: Thức dậy
13h45: Ngủ: 45 phút (13:45 - 14:30)
Ngủ không sâu,ngậm ty mới ngủ,bỏ ra là thức
13h00: Thức dậy
12h30: Ngủ: 30 phút (12:30 - 13:00)
11h30: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
Bú nửa tiếng đến 12h xong.dư 50ml
10h45: Thức dậy
09h00: Ngủ: 1 giờ 45 phút (09:00 - 10:45)
08h00: Ăn sữa: 100 ml (ti bình, SCT)
Mất tập trung khi bú,mẹ mời nhiều lần không được nên cho ngưng luôn => 1 cữ bú của bé tối đa 30 phút mẹ nhé
07h30: Thức dậy
"Bé đang bú bình và dùng núm size 2"
=> Size 2 nếu tính theo tháng tuổi thì phù hợp với bé, nhưng mẹ cần quan sát cách bé bú: Bé bú hiệu quả là khi có đủ 3 nhịp mút - nuốt - thở. Với các bé cân nặng tốt, thể lực tốt hoặc háu ăn, bé có thể cần bú nhiều hơn ở 1 lần mút, vì vậy bé có thể bị bú mệt hoặc mút nhiều lần. Khi đó mẹ nên mua dụng cụ đục lỗ núm và đục thêm cho bé 1 lỗ nhỏ nhất trên núm để sữa xuống tốt hơn trong cùng 1 khoảng thời gian. Nếu mẹ quan sát thấy bé vẫn bú hiệu quả với 3 nhịp mút - nuốt - thở thì không sao.
Ngoài ra, giãn cữ là điều cần thiết để bé có thể bú tốt hơn. Vì vậy khi bé dậy mẹ nên cho bé chơi một lúc và cho bé tập nằm nghiêng, nằm sấp, tập lẫy... để bé đẩy khí thừa ra ngoài và được vận động. Điều này sẽ giúp bé bú tốt hơn. Lượng ăn đêm của bé mẹ nên giảm xuống bằng 50 - 70% so với cữ ngày, không cho bé bú đêm quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng tới cữ ngày.
Nicky chan VIP
Em cảm ơn
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt EASY 3-3-4 cho bé 9 - 15 tháng phát triển tốt nhất
EASY#15: Lịch sinh hoạt EASY cho bé 8 tháng: Giờ ăn – chơi – ngủ chi tiết và các kỹ năng bé đạt được
Lịch sinh hoạt EASY 5-6 cho bé 11 tháng trở lên ăn ngủ ngon, vận động tốt
TÌM KIẾM
Tìm thêm lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
