Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thúy Nga,
Khi bé gặp các tình trạng như vậy thì cần xem lại lịch sinh hoạt, tổng thời gian ngủ ngày - đêm, thời gian thức giữa các cữ, thời gian thức trước giấc đêm, số giấc ngày… Việc ban ngày “mỗi giấc kéo dài 2-2h30 là tối đa” chưa đủ để có thể biết được bé cần điều chỉnh ở đâu. Giả sử bé ngủ 3 giấc ngày nhưng mỗi giấc đều 2-2h30 tức là nhiều và cần điều chỉnh.
Trong 1 số trường hợp bé có thể khó ngủ vì khủng hoảng ngủ, tức là ngay cả khi lịch sinh hoạt phù hợp, bé vẫn bị ngủ kém hơn so với bình thường và mẹ cần hỗ trợ bé nhiều hơn.
Bên mình đã xem lịch ngày 22/3 của bé. Lịch chưa đầy đủ nhưng có 1 số điểm sau:
00h00: Thức dậy
01h00: Thức dậy
01h15: Thức dậy
03h30: Ngủ: 1 giờ (03:30 - 04:30)
04h30: Thức dậy
07h00: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, sữa mẹ) => Bé thức dậy lúc 7h nhưng mẹ quên nhập lịch đúng không ạ?
08h00: Ngủ: 3 giờ (08:00 - 11:00) => Nếu bé dậy lúc 7h và 8h mẹ cho bé đi ngủ là sớm mẹ nhé.
08h15: Ngủ: 2 giờ (08:15 - 10:15)
08h15: Ăn sữa: 0 ml (ti mẹ, sữa mẹ) => 8h bé ngủ nhưng 8h15 bé bú tức là bé bú trong giấc ngủ ngày phải không ạ?
10h15: Thức dậy
11h00: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
11h00: Thức dậy => Bé ngủ 3 tiếng từ 8-11h là dài mẹ nhé
12h00: Ngủ: 13 giờ (12:00 - 01:00) => 11h bé dậy nhưng 12h ngủ giấc tiếp theo là quá sát nhau mẹ nhé, nhất là khi trước đó bé đã ngủ 1 giấc dài 3 tiếng.
18h30: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ) => Từ 12h đến 18h30 không có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn
21h15: Ngủ: 6 giờ 15 phút (21:15 - 03:30)
23h30: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
Hiện nay mẹ đang cho bé ngủ mấy giấc ngày ạ? Mẹ nhập lịch đầy đủ của 1 ngày gần nhất và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
Khi bé gặp các tình trạng như vậy thì cần xem lại lịch sinh hoạt, tổng thời gian ngủ ngày - đêm, thời gian thức giữa các cữ, thời gian thức trước giấc đêm, số giấc ngày… Việc ban ngày “mỗi giấc kéo dài 2-2h30 là tối đa” chưa đủ để có thể biết được bé cần điều chỉnh ở đâu. Giả sử bé ngủ 3 giấc ngày nhưng mỗi giấc đều 2-2h30 tức là nhiều và cần điều chỉnh.
Trong 1 số trường hợp bé có thể khó ngủ vì khủng hoảng ngủ, tức là ngay cả khi lịch sinh hoạt phù hợp, bé vẫn bị ngủ kém hơn so với bình thường và mẹ cần hỗ trợ bé nhiều hơn.
Bên mình đã xem lịch ngày 22/3 của bé. Lịch chưa đầy đủ nhưng có 1 số điểm sau:
00h00: Thức dậy
01h00: Thức dậy
01h15: Thức dậy
03h30: Ngủ: 1 giờ (03:30 - 04:30)
04h30: Thức dậy
07h00: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, sữa mẹ) => Bé thức dậy lúc 7h nhưng mẹ quên nhập lịch đúng không ạ?
08h00: Ngủ: 3 giờ (08:00 - 11:00) => Nếu bé dậy lúc 7h và 8h mẹ cho bé đi ngủ là sớm mẹ nhé.
08h15: Ngủ: 2 giờ (08:15 - 10:15)
08h15: Ăn sữa: 0 ml (ti mẹ, sữa mẹ) => 8h bé ngủ nhưng 8h15 bé bú tức là bé bú trong giấc ngủ ngày phải không ạ?
10h15: Thức dậy
11h00: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ)
11h00: Thức dậy => Bé ngủ 3 tiếng từ 8-11h là dài mẹ nhé
12h00: Ngủ: 13 giờ (12:00 - 01:00) => 11h bé dậy nhưng 12h ngủ giấc tiếp theo là quá sát nhau mẹ nhé, nhất là khi trước đó bé đã ngủ 1 giấc dài 3 tiếng.
18h30: Ăn sữa: 170 ml (ti bình, sữa mẹ) => Từ 12h đến 18h30 không có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn
21h15: Ngủ: 6 giờ 15 phút (21:15 - 03:30)
23h30: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
Hiện nay mẹ đang cho bé ngủ mấy giấc ngày ạ? Mẹ nhập lịch đầy đủ của 1 ngày gần nhất và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm tỉnh giấc khó vào giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
