Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Kieu Tran,
1. “Tuy nhiên 1 tuần gần đây lịch của bé kiểu E4-7, E4-8 nên bé hay ngủ gục vào lúc ăn trưa (trong khoảng 10h-10h30.”
=> Điều này cho thấy bé chưa sẵn sàng với lịch 1 giấc ngày mẹ nhé. Cho bé theo lịch nào cần dựa vào nhu cầu và khả năng của bé chứ không nên vì bé sắp đi học mà cố cho bé theo lịch 1 giấc ngày. Mẹ cần cho bé thêm 1 giấc chiều để tránh bé quá mệt và thiếu ngủ. Thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này là 5,5-6 tiếng. Việc thức 7-8 tiếng trước giấc đêm có thể khiến bé quá mệt và lâu dài dẫn tới thiếu ngủ.
2. “Có bữa buồn ngủ quá mình cho bé ngủ nap 10p, dậy tỉnh táo ăn tiếp nhưng sau đó lại khó vào giấc trưa.”
=> Nếu 10h bé đã ngủ thì sau đó cần vào giấc chiều chứ không phải giấc trưa mẹ nhé. Giả sử 7h bé dậy, 10h bé ngủ, 12h bé dậy thì khoảng 15h mẹ cho bé ngủ giấc ngày thứ 2. Bé ở giai đoạn này theo EASY 3-3-4 sẽ phù hợp hơn EASY 5-6.
3. Hiện tại bé ở giai đoạn chuyển giao, có ngày 1 giấc ngày và có ngày 2 giấc ngày. Điều này hoàn toàn bình thường. Sau 1 thời gian theo lịch hỗn hợp đó bé sẽ tự cắt 1 giấc để ổn định với lịch 1 giấc ngày. Hiện tại mẹ xử lý như sau:
- Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ lúc 10h sáng cần cho bé đi ngủ theo nhu cầu. Buổi chiều cho bé 1 “giấc ngủ bắc cầu” tức là “ngủ gật” giấc ngắn ngoài phòng khách. Mẹ có thể không cho bé vào phòng ngủ nhưng vẫn cần cho bé ngủ theo đúng nhu cầu mamibabi.com.vn/video/play?id=457
- Nếu ngày nào bé không có dấu hiệu buồn ngủ giấc ngày thứ 2 thì cần cho bé ngủ đêm sớm lên. Ví dụ bé ngủ từ 10-12h thì 18h cần cho bé ngủ đêm.
- Mẹ lưu ý:
+ Không cho bé thức quá 6 tiếng ở giai đoạn này
+ Cho bé ngủ đêm sớm nhất là 18h, không quá sớm để tránh bé dậy quá sớm sáng hôm sau
+ Tôn trọng nhu cầu ngủ của bé, nhất là khi bé ngủ gật nhiều ngày. Việc cố kéo thời gian thức dễ làm bé bị thiếu ngủ - nợ ngủ và ảnh hưởng tới sự phát triển của bé
1. “Tuy nhiên 1 tuần gần đây lịch của bé kiểu E4-7, E4-8 nên bé hay ngủ gục vào lúc ăn trưa (trong khoảng 10h-10h30.”
=> Điều này cho thấy bé chưa sẵn sàng với lịch 1 giấc ngày mẹ nhé. Cho bé theo lịch nào cần dựa vào nhu cầu và khả năng của bé chứ không nên vì bé sắp đi học mà cố cho bé theo lịch 1 giấc ngày. Mẹ cần cho bé thêm 1 giấc chiều để tránh bé quá mệt và thiếu ngủ. Thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này là 5,5-6 tiếng. Việc thức 7-8 tiếng trước giấc đêm có thể khiến bé quá mệt và lâu dài dẫn tới thiếu ngủ.
2. “Có bữa buồn ngủ quá mình cho bé ngủ nap 10p, dậy tỉnh táo ăn tiếp nhưng sau đó lại khó vào giấc trưa.”
=> Nếu 10h bé đã ngủ thì sau đó cần vào giấc chiều chứ không phải giấc trưa mẹ nhé. Giả sử 7h bé dậy, 10h bé ngủ, 12h bé dậy thì khoảng 15h mẹ cho bé ngủ giấc ngày thứ 2. Bé ở giai đoạn này theo EASY 3-3-4 sẽ phù hợp hơn EASY 5-6.
3. Hiện tại bé ở giai đoạn chuyển giao, có ngày 1 giấc ngày và có ngày 2 giấc ngày. Điều này hoàn toàn bình thường. Sau 1 thời gian theo lịch hỗn hợp đó bé sẽ tự cắt 1 giấc để ổn định với lịch 1 giấc ngày. Hiện tại mẹ xử lý như sau:
- Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ lúc 10h sáng cần cho bé đi ngủ theo nhu cầu. Buổi chiều cho bé 1 “giấc ngủ bắc cầu” tức là “ngủ gật” giấc ngắn ngoài phòng khách. Mẹ có thể không cho bé vào phòng ngủ nhưng vẫn cần cho bé ngủ theo đúng nhu cầu mamibabi.com.vn/video/play?id=457
- Nếu ngày nào bé không có dấu hiệu buồn ngủ giấc ngày thứ 2 thì cần cho bé ngủ đêm sớm lên. Ví dụ bé ngủ từ 10-12h thì 18h cần cho bé ngủ đêm.
- Mẹ lưu ý:
+ Không cho bé thức quá 6 tiếng ở giai đoạn này
+ Cho bé ngủ đêm sớm nhất là 18h, không quá sớm để tránh bé dậy quá sớm sáng hôm sau
+ Tôn trọng nhu cầu ngủ của bé, nhất là khi bé ngủ gật nhiều ngày. Việc cố kéo thời gian thức dễ làm bé bị thiếu ngủ - nợ ngủ và ảnh hưởng tới sự phát triển của bé
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé 2-3 tháng ngủ giấc ngày ngắn: Phải làm sao để bé không thiếu ngủ?
Tư vấn cho bé 1 tháng ngủ chập chờn, hay giật mình, hay bị trớ
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
