Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ An,
Các bé ở giai đoạn này vì có chu kỳ ngủ ngắn nên sẽ dễ thức dậy, cộng thêm việc bé vẫn đang trong quá trình học tự trấn an và nối giấc nên sẽ không thể có giấc ngủ hoàn hảo. Đôi khi, bé vẫn sẽ thức dậy vì không tự chuyển giấc được và cần được hỗ trợ.
Một số cách giúp bé ngủ đêm tốt hơn là:
- Áp dụng nút chờ/thời gian chờ: Khi bé khóc mẹ không can thiệp ngay mà chờ + quan sát xem bé có thể tự chuyển giấc được không. Với bé 3 tháng trở lên, mẹ chỉ nên can thiệp sau khi chờ 3 - 5 phút và thấy bé vẫn khóc to, không có dấu hiệu tự nối giấc. Còn với bé dưới 3 tháng, mẹ có thể can thiệp sớm hơn, nhưng cần chờ trong khoảng 3 phút.
- Thức tăng dần ban ngày: Nếu cữ 1 bé thức 2 giờ thì cữ 2 nên thức 2 giờ 5/10 phút và cữ 3 thức 2 giờ 10/15 phút...
- Xem lại giấc cuối ngày và tổng thời gian ngủ ngày: Nếu bé thường lục đục ban đêm và điều này diễn ra trong khoảng 5 đêm liên tiếp thì mẹ cần xem lại tổng thời gian ngủ ngày của bé, đặc biệt là giấc cuối trước giấc đêm. Đa số trường hợp sẽ cần giảm thời gian ngủ giấc cuối xuống khoảng 15 - 30 phút tùy vào độ dài của giấc này. Còn nếu bé chỉ lục đục 1, 2 đêm thì điều đó là bình thường.
- Cho bé tập lật lẫy khi thức: Đây là điều rất quan trọng ở giai đoạn này vì việc tập lật lẫy giúp bé giải phóng năng lượng, đủ mệt để ngủ ngon và phù hợp với quá trình phát triển tự nhiên.
Các bé ở giai đoạn này vì có chu kỳ ngủ ngắn nên sẽ dễ thức dậy, cộng thêm việc bé vẫn đang trong quá trình học tự trấn an và nối giấc nên sẽ không thể có giấc ngủ hoàn hảo. Đôi khi, bé vẫn sẽ thức dậy vì không tự chuyển giấc được và cần được hỗ trợ.
Một số cách giúp bé ngủ đêm tốt hơn là:
- Áp dụng nút chờ/thời gian chờ: Khi bé khóc mẹ không can thiệp ngay mà chờ + quan sát xem bé có thể tự chuyển giấc được không. Với bé 3 tháng trở lên, mẹ chỉ nên can thiệp sau khi chờ 3 - 5 phút và thấy bé vẫn khóc to, không có dấu hiệu tự nối giấc. Còn với bé dưới 3 tháng, mẹ có thể can thiệp sớm hơn, nhưng cần chờ trong khoảng 3 phút.
- Thức tăng dần ban ngày: Nếu cữ 1 bé thức 2 giờ thì cữ 2 nên thức 2 giờ 5/10 phút và cữ 3 thức 2 giờ 10/15 phút...
- Xem lại giấc cuối ngày và tổng thời gian ngủ ngày: Nếu bé thường lục đục ban đêm và điều này diễn ra trong khoảng 5 đêm liên tiếp thì mẹ cần xem lại tổng thời gian ngủ ngày của bé, đặc biệt là giấc cuối trước giấc đêm. Đa số trường hợp sẽ cần giảm thời gian ngủ giấc cuối xuống khoảng 15 - 30 phút tùy vào độ dài của giấc này. Còn nếu bé chỉ lục đục 1, 2 đêm thì điều đó là bình thường.
- Cho bé tập lật lẫy khi thức: Đây là điều rất quan trọng ở giai đoạn này vì việc tập lật lẫy giúp bé giải phóng năng lượng, đủ mệt để ngủ ngon và phù hợp với quá trình phát triển tự nhiên.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm giấc đêm
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
