Chào mom

"Vì em bé đang ăn ngủ rất ngoan mà tự nhiên lại vậy nên em ko biết có phải do tuần khủng hoảng ko"

=> Ngay cả với những em bé đã được luyện ngủ thành thạo, việc bỗng một ngày nào đó bé ngủ kém đi vẫn sẽ xảy ra do các nguyên nhân như:
- Tuần khủng hoảng
- Khủng hoảng ngủ
- Giai đoạn phát triển nhảy vọt Growth Spurt
- Dấu hiệu cho thấy bé cần cắt 1 giấc ngày và đổi lịch sinh hoạt
- Ảnh hưởng của tiêm vắc-xin
- Ảnh hưởng của mọc răng
- Ảnh hưởng của khủng hoảng sợ xa cách

Vì vậy, mỗi khi bé ngủ kém, mom cần rà soát xem bé có đang ở giai đoạn khủng hoảng nào không, hoặc đã đến thời điểm bé cần chuyển lịch sinh hoạt chưa.

----------

Về lịch sinh hoạt

Hiện nay bé của mom đang ngủ 3 giấc ngày, trong đó giấc 3 là giấc ngắn, mom hãy đổi lịch cho bé nhé:

- Tăng thời gian thức giữa các cữ lên
- Cắt giấc ngủ ngắn thứ 3 đi
- Cho bé thức ở mức cao nhất trong khả năng của bé trước giấc đêm

Thời gian thức của các bé ở giai đoạn này là 2,5 - 4 giờ, điều đó có nghĩa mom nên cho bé thức ít nhất 2,5 giờ và tối đa 4 giờ nếu bé thức được.

+ Cữ 1 bé đang thức 2 tiếng từ 6h30 - 8h30 => Mom hãy tăng thành thức 2,5 tiếng cho bé nhé. Nếu bé chưa thức được thì tăng dần lên 2h15' - 2h20'

+ Cữ 2 bé đang thức 2 tiếng 45 phút từ 9h45 - 12h30 => Có thể tăng thành 3 tiếng

+ Cữ 3 bé đang thức 2 tiếng 15 phút từ 14h15 - 16h30 => Tăng thời gian thức thành 3 - 4 tiếng và ngủ đêm luôn

+ Cữ 4 bé đang thức 2,5 tiếng từ 17h - 19h30 => Ngủ đêm sớm hơn khi mới cắt giấc ngày cuối cùng

Dưới đây là lịch mới cho bé để mom tham khảo:

6h30 bé dậy, thức 2,5 tiếng
9h bé ngủ giấc 1
10h30 bé dậy, thức 3 tiếng
13h30 bé ngủ giấc 2
15h bé dậy, thức 3,5 tiếng
18h30 bé ngủ đêm

Khi mom tăng thời gian thức ban ngày cho bé, điều này sẽ tạo thành áp lực giấc ngủ và giúp bé ngủ đêm ngon hơn.