Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. "Bé nhà mình được 6 tuần,khoảng hơn tuần nay bé khó vào giấc ban ngày"
=> Bé đang trải qua giai đoạn tuần khủng hoảng đầu tiên của mình (tuần 5) và sẽ ăn ngủ kém đi mom nhé. Tuần khủng hoảng là 1 phần tự nhiên trong hành trình lớn lên của bé.
2. "khi ngủ được rồi thì chỉ ngủ ngắn tầm 45’-1h là dậy khóc"
=> Bé sơ sinh có chu kỳ ngủ ngắn chỉ 30 - 50 phút. Sau chừng đó thời gian bé ngủ nối sang chu kỳ tiếp theo, có lúc bé tự nối được, nhưng có lúc không nối được. Khi đó bé sẽ tỉnh dậy, khóc và cần được hỗ trợ để ngủ lại.
3. "Mình cố gắng dỗ thì phải dỗ hơn 1h đến gần 2h con mới ngủ lại, nhưng vậy thì lại ảnh hưởng giờ ăn của bé"
=> Thời gian thức của bé ở giai đoạn này chỉ 60 - 90 phút (có những bé không thức được tới 60 phút), vì vậy nếu mom dỗ bé 1 - 2 tiếng thì sẽ lấn sang cả giờ ăn lẫn giờ ngủ của cữ tiếp theo.
Nếu bé thức dậy sau 45 - 60' ngủ, mom hãy dỗ bé trong 30 phút. Sau 30 phút nếu bé vẫn không ngủ lại mom hãy cho bé dậy, ra khỏi phòng ngủ, rửa mặt, vệ sinh, bắt đầu cữ mới, và khi đó hãy cho bé bú.
Ví dụ: 9h bé ngủ, 10h bé dậy, mom dỗ tới 10h30 bé không ngủ lại, mom hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Như vậy thời gian thức được tính từ 10h.
10h30 bé bú tới 11h xong, lúc này mom cần để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé. Bé sẽ cần ngủ trong khoảng thời gian 11h - 11h30. Khi thấy bé lờ đờ, ngáp, đỏ lông mày, dụi mắt... mom hãy cho bé ngủ giấc tiếp theo nhé. Mom lưu ý 1 giấc ngủ ngày của bé chỉ dài tối đa 2 tiếng. Sau 2 tiếng mom cần gọi bé dậy để cho bé bú.
4. "Tổng thời gian ngủ của con chỉ khoảng 12-14hrs thì có vấn đề gì ko ạ?:
=> Bé ngủ như vậy hơi ít so với tháng tuổi này. Lâu dần như vậy sẽ khiến con bị nợ ngủ. Con dễ cáu gắt và ảnh hưởng tới sự phát triển của con.
Ở giai đoạn 3 tháng đầu con mới ra thế giới bên ngoài, kỹ năng ngủ chưa tốt, sẽ có nhiều lúc con buồn ngủ nhưng không thể ngủ được và cần được hỗ trợ. Để giúp con ngủ tốt hơn mom hãy thực hiện các kỹ thuật sau:
- Quấn nhộng cho con mamibabi.com.vn/video/play?id=64
- Trình tự ngủ ngày mamibabi.com.vn/video/play?id=63
- Trình tự ngủ đêm mamibabi.com.vn/video/play?id=105
5. Về lịch sinh hoạt ngày 21/10:
+ 8h15 bé dậy và 10h45 ngủ => khoảng cách 2,5 tiếng là xa mom nhé. Thức quá dài con sẽ bị mệt, kích thích, khó ngủ, ngủ ngắn nên mom hãy chủ động cho con đi ngủ sớm hơn. Bé ở giai đoạn này chỉ nên thức tối đa 1,5 tiếng.
+ 12h15 bé dậy và 14h15 đi ngủ => khoảng cách 2 tiếng cũng là xa mom nhé.
+ 15h bé dậy và 18h ngủ đêm => 3 tiếng là quá xa mom nhé. 15h bé dậy thì muộn nhất 16h30 mom cho bé ngủ đệm ngắn 40 phút tới khoảng 17h10 thì dậy, sau đó cho bé thức tới khoảng 18h30 thì ngủ đêm.
Mom chỉnh cho bé và khó khăn ở đâu mom hãy đặt câu hỏi mới để bên mình tiếp tục giải đáp cho mom nhé!
1. "Bé nhà mình được 6 tuần,khoảng hơn tuần nay bé khó vào giấc ban ngày"
=> Bé đang trải qua giai đoạn tuần khủng hoảng đầu tiên của mình (tuần 5) và sẽ ăn ngủ kém đi mom nhé. Tuần khủng hoảng là 1 phần tự nhiên trong hành trình lớn lên của bé.
2. "khi ngủ được rồi thì chỉ ngủ ngắn tầm 45’-1h là dậy khóc"
=> Bé sơ sinh có chu kỳ ngủ ngắn chỉ 30 - 50 phút. Sau chừng đó thời gian bé ngủ nối sang chu kỳ tiếp theo, có lúc bé tự nối được, nhưng có lúc không nối được. Khi đó bé sẽ tỉnh dậy, khóc và cần được hỗ trợ để ngủ lại.
3. "Mình cố gắng dỗ thì phải dỗ hơn 1h đến gần 2h con mới ngủ lại, nhưng vậy thì lại ảnh hưởng giờ ăn của bé"
=> Thời gian thức của bé ở giai đoạn này chỉ 60 - 90 phút (có những bé không thức được tới 60 phút), vì vậy nếu mom dỗ bé 1 - 2 tiếng thì sẽ lấn sang cả giờ ăn lẫn giờ ngủ của cữ tiếp theo.
Nếu bé thức dậy sau 45 - 60' ngủ, mom hãy dỗ bé trong 30 phút. Sau 30 phút nếu bé vẫn không ngủ lại mom hãy cho bé dậy, ra khỏi phòng ngủ, rửa mặt, vệ sinh, bắt đầu cữ mới, và khi đó hãy cho bé bú.
Ví dụ: 9h bé ngủ, 10h bé dậy, mom dỗ tới 10h30 bé không ngủ lại, mom hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Như vậy thời gian thức được tính từ 10h.
10h30 bé bú tới 11h xong, lúc này mom cần để ý dấu hiệu buồn ngủ của bé. Bé sẽ cần ngủ trong khoảng thời gian 11h - 11h30. Khi thấy bé lờ đờ, ngáp, đỏ lông mày, dụi mắt... mom hãy cho bé ngủ giấc tiếp theo nhé. Mom lưu ý 1 giấc ngủ ngày của bé chỉ dài tối đa 2 tiếng. Sau 2 tiếng mom cần gọi bé dậy để cho bé bú.
4. "Tổng thời gian ngủ của con chỉ khoảng 12-14hrs thì có vấn đề gì ko ạ?:
=> Bé ngủ như vậy hơi ít so với tháng tuổi này. Lâu dần như vậy sẽ khiến con bị nợ ngủ. Con dễ cáu gắt và ảnh hưởng tới sự phát triển của con.
Ở giai đoạn 3 tháng đầu con mới ra thế giới bên ngoài, kỹ năng ngủ chưa tốt, sẽ có nhiều lúc con buồn ngủ nhưng không thể ngủ được và cần được hỗ trợ. Để giúp con ngủ tốt hơn mom hãy thực hiện các kỹ thuật sau:
- Quấn nhộng cho con mamibabi.com.vn/video/play?id=64
- Trình tự ngủ ngày mamibabi.com.vn/video/play?id=63
- Trình tự ngủ đêm mamibabi.com.vn/video/play?id=105
5. Về lịch sinh hoạt ngày 21/10:
+ 8h15 bé dậy và 10h45 ngủ => khoảng cách 2,5 tiếng là xa mom nhé. Thức quá dài con sẽ bị mệt, kích thích, khó ngủ, ngủ ngắn nên mom hãy chủ động cho con đi ngủ sớm hơn. Bé ở giai đoạn này chỉ nên thức tối đa 1,5 tiếng.
+ 12h15 bé dậy và 14h15 đi ngủ => khoảng cách 2 tiếng cũng là xa mom nhé.
+ 15h bé dậy và 18h ngủ đêm => 3 tiếng là quá xa mom nhé. 15h bé dậy thì muộn nhất 16h30 mom cho bé ngủ đệm ngắn 40 phút tới khoảng 17h10 thì dậy, sau đó cho bé thức tới khoảng 18h30 thì ngủ đêm.
Mom chỉnh cho bé và khó khăn ở đâu mom hãy đặt câu hỏi mới để bên mình tiếp tục giải đáp cho mom nhé!
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm ngủ ngắn khó vào giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
