Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Ở giai đoạn này, bé của mom ngủ đêm không sâu giấc có thể do các nguyên nhân sau:
- Ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 46 - tuần khủng hoảng của các trình tự; bé của mom hiện đang ở tuần 46
- Khủng hoảng ngủ 10 tháng tuổi
- Ảnh hưởng của mọc răng
- Ảnh hưởng của khủng hoảng sợ xa cách
- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp
2. Về thời gian thức, bé ở giai đoạn tròn 11 tháng có thời gian thức (wake-window) là 3 - 5 giờ. Điều này có nghĩa mom chỉ nên cho bé thức tối đa 5 giờ. Việc thức 6h có thể khiến bé bị mệt và bị kích thích, khó ngủ đêm.
Các bé ở giai đoạn đầu khi mới chuyển sang 1 giấc ngày cần ngủ ngày 2 - 3 tiếng mới đảm bảo thời gian ngủ của bé. Nếu bé chỉ ngủ 1 giấc ngày dài 1,5 tiếng thì mom nên cân nhắc cho bé lùi về lịch 2 giấc ngày, trong đó có 1 giấc dài và 1 giấc ngắn. Còn nếu mom thấy rằng bé phù hợp với lịch 1 giấc ngày hơn thì cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
3. Thời gian ngủ đêm của bé hiện nay hơi muộn, mom nên đẩy lên sớm hơn. Ví dụ:
7h bé dậy, thức 5 tiếng
12h bé ngủ
14h bé dậy, thức 5 tiếng
19h bé ngủ
Nếu bé thức dậy 8h sáng thì nên đi ngủ đêm lúc 20h.
1. Ở giai đoạn này, bé của mom ngủ đêm không sâu giấc có thể do các nguyên nhân sau:
- Ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 46 - tuần khủng hoảng của các trình tự; bé của mom hiện đang ở tuần 46
- Khủng hoảng ngủ 10 tháng tuổi
- Ảnh hưởng của mọc răng
- Ảnh hưởng của khủng hoảng sợ xa cách
- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp
2. Về thời gian thức, bé ở giai đoạn tròn 11 tháng có thời gian thức (wake-window) là 3 - 5 giờ. Điều này có nghĩa mom chỉ nên cho bé thức tối đa 5 giờ. Việc thức 6h có thể khiến bé bị mệt và bị kích thích, khó ngủ đêm.
Các bé ở giai đoạn đầu khi mới chuyển sang 1 giấc ngày cần ngủ ngày 2 - 3 tiếng mới đảm bảo thời gian ngủ của bé. Nếu bé chỉ ngủ 1 giấc ngày dài 1,5 tiếng thì mom nên cân nhắc cho bé lùi về lịch 2 giấc ngày, trong đó có 1 giấc dài và 1 giấc ngắn. Còn nếu mom thấy rằng bé phù hợp với lịch 1 giấc ngày hơn thì cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
3. Thời gian ngủ đêm của bé hiện nay hơi muộn, mom nên đẩy lên sớm hơn. Ví dụ:
7h bé dậy, thức 5 tiếng
12h bé ngủ
14h bé dậy, thức 5 tiếng
19h bé ngủ
Nếu bé thức dậy 8h sáng thì nên đi ngủ đêm lúc 20h.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm ngủ không sâu giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
