Bé ngủ đêm không sâu giấc, hay cựa quậy lúc 4-5h sáng phải làm gì?
An
VIP
Bé 1 tuổi, 3 tháng
Bé chị ngủ 2 giấc ngày, từ 10h-11h và chiều 2h- 3h30, mà đêm đến 10h mới ngủ, đến tàm 4 or 5 sáng là khóc or cựa quậy k ngủ yên
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ An,
Tình trạng này diễn ra đã mấy ngày rồi ạ?
Có 2 nguyên nhân có thể diễn ra tình trạng này:
1 là bé ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 64 nên giấc ngủ có nhiều rối loạn
2 là bé cần thay đổi lịch sinh hoạt, chuyển từ 2 giấc ngày sang 1 giấc ngày
Khả năng thứ 2 dễ xảy ra hơn.
Ở giai đoạn 1 tuổi 3 tháng như bé của mẹ, bé có thể ngủ 1 - 2 giấc ngày, nhưng khi bé có các biểu hiện như mẹ miêu tả trong nhiều ngày thì đó là dấu hiệu cần chuyển sang lịch 1 giấc ngày.
Mẹ tăng thời gian thức lên cho bé theo lịch 5-5,5 hoặc 4,5-5,5 hoặc 4-6... tùy vào khả năng thức của bé nhé.
Cữ đầu tiên mẹ không cho bé ngủ lúc 10h nữa mà để bé thức dài hơn mới ngủ. Giấc ngủ đó của bé không cần giới hạn 2 giờ như trước đây mà có thể để bé ngủ tới 3 giờ. Tuy nhiên chỉ nên để tối đa 3 giờ. Sau khi bé dậy mẹ cho bé thức tiếp khoảng 4 - 6 giờ tùy vào khả năng của bé rồi mới ngủ đêm.
Trong trường hợp bé chưa thể chuyển sang lịch 1 giấc ngày:
- Nếu chưa tới 18h nhưng bé đã buồn ngủ, như muốn ngủ giấc ngày thứ 2 thì mẹ cho bé ngủ "giấc ngủ bắc cầu", tức là ngủ gật khoảng 15 phút, nhưng phương án này sẽ ít khả năng xảy ra và nếu xảy ra sẽ khiến bé ngủ đêm muộn hơn
- 1 phương án khác là mẹ vẫn cho bé theo lịch 2 giấc ngày như hiện nay nhưng giấc 2 nên giảm xuống chỉ còn 30 phút. Tuy vậy trong một số trường hợp phương án này vẫn có thể khiến bé ngủ đêm kém do ngủ 2 giấc ngày khiến áp lực ngủ đêm thấp.
Hiện nay trên hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Mẹ gửi thêm cho bên mình lịch thức dậy sáng và ngủ đêm hiện tại của bé nhé.
Tình trạng này diễn ra đã mấy ngày rồi ạ?
Có 2 nguyên nhân có thể diễn ra tình trạng này:
1 là bé ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 64 nên giấc ngủ có nhiều rối loạn
2 là bé cần thay đổi lịch sinh hoạt, chuyển từ 2 giấc ngày sang 1 giấc ngày
Khả năng thứ 2 dễ xảy ra hơn.
Ở giai đoạn 1 tuổi 3 tháng như bé của mẹ, bé có thể ngủ 1 - 2 giấc ngày, nhưng khi bé có các biểu hiện như mẹ miêu tả trong nhiều ngày thì đó là dấu hiệu cần chuyển sang lịch 1 giấc ngày.
Mẹ tăng thời gian thức lên cho bé theo lịch 5-5,5 hoặc 4,5-5,5 hoặc 4-6... tùy vào khả năng thức của bé nhé.
Cữ đầu tiên mẹ không cho bé ngủ lúc 10h nữa mà để bé thức dài hơn mới ngủ. Giấc ngủ đó của bé không cần giới hạn 2 giờ như trước đây mà có thể để bé ngủ tới 3 giờ. Tuy nhiên chỉ nên để tối đa 3 giờ. Sau khi bé dậy mẹ cho bé thức tiếp khoảng 4 - 6 giờ tùy vào khả năng của bé rồi mới ngủ đêm.
Trong trường hợp bé chưa thể chuyển sang lịch 1 giấc ngày:
- Nếu chưa tới 18h nhưng bé đã buồn ngủ, như muốn ngủ giấc ngày thứ 2 thì mẹ cho bé ngủ "giấc ngủ bắc cầu", tức là ngủ gật khoảng 15 phút, nhưng phương án này sẽ ít khả năng xảy ra và nếu xảy ra sẽ khiến bé ngủ đêm muộn hơn
- 1 phương án khác là mẹ vẫn cho bé theo lịch 2 giấc ngày như hiện nay nhưng giấc 2 nên giảm xuống chỉ còn 30 phút. Tuy vậy trong một số trường hợp phương án này vẫn có thể khiến bé ngủ đêm kém do ngủ 2 giấc ngày khiến áp lực ngủ đêm thấp.
Hiện nay trên hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Mẹ gửi thêm cho bên mình lịch thức dậy sáng và ngủ đêm hiện tại của bé nhé.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
