Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. "Em mới cho lên 334 được 1 ngày nên tình hình chưa cải thiện, nếu lịch này ổn thì em nên cho theo đến bao giờ ạ?"
=> Lộ trình của mỗi bé mỗi khác tùy theo nhu cầu của bé mom nhé. Có những bé tròn 11 tháng đã cắt bớt 1 giấc ngày để theo lịch 1 giấc ngày, nhưng có những bé phải 12 tháng mới theo được lịch 1 giấc. Mom cần căn cứ vào dấu hiệu thực tế của bé. Khi bé ngủ đêm kém hoặc không thể ngủ được giấc ngày thứ 2, bé thức nhiều hơn, thì đó là dấu hiệu cho thấy nên cắt bớt 1 giấc ngày cho bé và chuyển lịch mới.
2. "Bao giờ nên cho ăn dặm 3 bữa ạ?"
=> Bé hiện đã hơn 10 tháng, mom cho bé ăn dặm 3 bữa luôn nhé.
3. "Em cần cải thiện gì nữa"
=> Mom lưu ý tổng lượng sữa trong ngày của bé nên dao động trong khoảng 500 - 800ml, không cho bé bú sữa quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới ăn dặm và làm giảm hấp thu sắt.
Bé ở giai đoạn này ngủ ngày chỉ cần 2 - 3 tiếng, nên nếu 1 giấc bé ngủ tốt, dài khoảng 2 tiếng thì giấc còn lại catnap không sao mom nhé. Bé có thể ngủ 1 giấc dài và 1 giấc ngắn chứ không cần 2 giấc đều dài. Giấc ngắn có vai trò giúp bé không bị mệt vì thức quá lâu.
1. "Em mới cho lên 334 được 1 ngày nên tình hình chưa cải thiện, nếu lịch này ổn thì em nên cho theo đến bao giờ ạ?"
=> Lộ trình của mỗi bé mỗi khác tùy theo nhu cầu của bé mom nhé. Có những bé tròn 11 tháng đã cắt bớt 1 giấc ngày để theo lịch 1 giấc ngày, nhưng có những bé phải 12 tháng mới theo được lịch 1 giấc. Mom cần căn cứ vào dấu hiệu thực tế của bé. Khi bé ngủ đêm kém hoặc không thể ngủ được giấc ngày thứ 2, bé thức nhiều hơn, thì đó là dấu hiệu cho thấy nên cắt bớt 1 giấc ngày cho bé và chuyển lịch mới.
2. "Bao giờ nên cho ăn dặm 3 bữa ạ?"
=> Bé hiện đã hơn 10 tháng, mom cho bé ăn dặm 3 bữa luôn nhé.
3. "Em cần cải thiện gì nữa"
=> Mom lưu ý tổng lượng sữa trong ngày của bé nên dao động trong khoảng 500 - 800ml, không cho bé bú sữa quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới ăn dặm và làm giảm hấp thu sắt.
Bé ở giai đoạn này ngủ ngày chỉ cần 2 - 3 tiếng, nên nếu 1 giấc bé ngủ tốt, dài khoảng 2 tiếng thì giấc còn lại catnap không sao mom nhé. Bé có thể ngủ 1 giấc dài và 1 giấc ngắn chứ không cần 2 giấc đều dài. Giấc ngắn có vai trò giúp bé không bị mệt vì thức quá lâu.
Tí VIP
Dạ em cảm ơn, em đã hiểu các vấn đề trên. Hiện em gặp phải tình trạng nếu nap1 ngủ 1.5h -2h thì nap2 khó vào giấc hoặc ngủ 5’ sau khi lăn lộn một hồi rồi khóc đòi dậy. Dậy tỉnh táo. Em ko biết 5’ có khiến bé thư giãn đủ để thức tiếp 4 tiếng không. Ít ra phải được 15’, theo em hiểu, thì mới thức tiếp được. Như tình trạng của bé nhà em thì nên làm thế nào khi nap2 chỉ ngủ 5-10’?
Tí VIP
Và nếu em chuyển lịch 1 giấc ngày bây giờ thì vẫn quá sớm đúng không ạ? Nếu vậy thì em nên làm thế nào nếu nap2 bé ko ngủ hoặc ngủ 5’ ạ?
Nếu chuyển lịch được bây giờ thì cách thức em nên tiến hành thế nào ạ? Chứ nap1 đang thức 3h mà bé em đòi đi ngủ khá dữ ạ.
Khi chuyển 1 giấc nếu ngủ ít hơn 2h, ví dụ 1h hay 1,5h thì cần làm gì nữa không ạ?
Nếu chuyển lịch được bây giờ thì cách thức em nên tiến hành thế nào ạ? Chứ nap1 đang thức 3h mà bé em đòi đi ngủ khá dữ ạ.
Khi chuyển 1 giấc nếu ngủ ít hơn 2h, ví dụ 1h hay 1,5h thì cần làm gì nữa không ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
"Em ko biết 5’ có khiến bé thư giãn đủ để thức tiếp 4 tiếng không"
=> Khi bé ngủ 5 phút dậy mom dỗ bé trong bao nhiêu phút ạ?
Nếu bé chỉ ngủ 5 phút thì sẽ khó thức được tới 4 tiếng, khi đó mom cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
Ví dụ:
7h bé dậy, thức 3 tiếng
10h bé ngủ giấc 1
12h bé dậy, thức 3 tiếng
15h bé ngủ giấc 2
15h5' bé dậy và dỗ thế nào cũng không ngủ lại
=> Mom giảm giờ thức lần cuối cho bé xuống chỉ còn 3 tiếng thay vì 4 tiếng, và bé ngủ đêm lúc 18h.
Nếu chưa tới giờ ngủ đêm mà bé đã buồn ngủ: Giả sử bé thức tới 17h đã buồn ngủ => mom cho bé ngủ giấc đệm ngắn khoảng 30 phút tới 17h30.
Bé 10 tháng có thời gian thức là 2,5 - 4,5 giờ. Khi đó mom hãy cho bé thức ít nhất 2,5 giờ, tức là 20h thì ngủ đêm.
Mom cần căn cứ vào dấu hiệu buồn ngủ thực tế của bé để điều chỉnh lịch sinh hoạt cho phù hợp, không cố bắt bé thức để tránh bé bị mệt. 1 số nguyên tắc là:
- Ngủ đêm sớm nhất lúc 18h
- Có ngủ giấc đệm ngắn thì ngủ đêm muộn hơn, không ngủ giấc đệm ngắn thì ngủ đêm sớm hơn.
- Bé ngủ 5 phút không được tính là 1 giấc và bé có thể buồn ngủ sớm hơn, cần quan sát bé để thấy được dấu hiệu buồn ngủ của bé và đáp ứng.
"Em ko biết 5’ có khiến bé thư giãn đủ để thức tiếp 4 tiếng không"
=> Khi bé ngủ 5 phút dậy mom dỗ bé trong bao nhiêu phút ạ?
Nếu bé chỉ ngủ 5 phút thì sẽ khó thức được tới 4 tiếng, khi đó mom cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
Ví dụ:
7h bé dậy, thức 3 tiếng
10h bé ngủ giấc 1
12h bé dậy, thức 3 tiếng
15h bé ngủ giấc 2
15h5' bé dậy và dỗ thế nào cũng không ngủ lại
=> Mom giảm giờ thức lần cuối cho bé xuống chỉ còn 3 tiếng thay vì 4 tiếng, và bé ngủ đêm lúc 18h.
Nếu chưa tới giờ ngủ đêm mà bé đã buồn ngủ: Giả sử bé thức tới 17h đã buồn ngủ => mom cho bé ngủ giấc đệm ngắn khoảng 30 phút tới 17h30.
Bé 10 tháng có thời gian thức là 2,5 - 4,5 giờ. Khi đó mom hãy cho bé thức ít nhất 2,5 giờ, tức là 20h thì ngủ đêm.
Mom cần căn cứ vào dấu hiệu buồn ngủ thực tế của bé để điều chỉnh lịch sinh hoạt cho phù hợp, không cố bắt bé thức để tránh bé bị mệt. 1 số nguyên tắc là:
- Ngủ đêm sớm nhất lúc 18h
- Có ngủ giấc đệm ngắn thì ngủ đêm muộn hơn, không ngủ giấc đệm ngắn thì ngủ đêm sớm hơn.
- Bé ngủ 5 phút không được tính là 1 giấc và bé có thể buồn ngủ sớm hơn, cần quan sát bé để thấy được dấu hiệu buồn ngủ của bé và đáp ứng.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. "Và nếu em chuyển lịch 1 giấc ngày bây giờ thì vẫn quá sớm đúng không ạ?"
=> 1 số ít bé đã có thể ngủ 1 giấc ngày ở giai đoạn 10 tháng, nhưng rất ít. Mom cần căn cứ vào dấu hiệu của bé: Nếu liên tục trong 1 tuần bé không thể ngủ được giấc 2 hoặc ngủ đêm quá kém thì chuyển cho bé sang lịch 1 giấc ngày.
Ở giai đoạn chuyển giao sẽ có những ngày bé "lùi EASY" hoặc "lẫn EASY", nghĩa là có hôm chỉ ngủ 1 giấc, có hôm lại ngủ 2 giấc. Bé khi đó sẽ ngủ gật vào cuối giờ chiều, có khi ngủ gật ngay lúc đang ngồi chơi hoặc đi dạo với xe đẩy như thể muốn ngủ giấc ngày 2. Khi đó mom để bé ngủ ngắn 20 - 30 phút thì cho bé dậy. Sau một thời gian lẫn giữa 2 lịch, bé sẽ chuyển hẳn sang lịch 1 giấc ngày.
2. "Nếu chuyển lịch được bây giờ thì cách thức em nên tiến hành thế nào ạ? Chứ nap1 đang thức 3h mà bé em đòi đi ngủ khá dữ ạ.
=> Nếu giấc 1 bé thức 3 giờ đã đòi đi ngủ thì chưa thể sang được lịch 1 giấc ngày mom nhé. Với lịch 1 giấc ngày bé cần thức được 4,5-5 giờ để theo EASY 5-5.
3. "Khi chuyển 1 giấc nếu ngủ ít hơn 2h, ví dụ 1h hay 1,5h thì cần làm gì nữa không ạ?"
=> Khi đó mom cho bé đi ngủ đêm sớm lên nhé, sớm nhất là 18h.
Ví dụ:
7h bé dậy, 12h bé ngủ, 14h bé dậy thì 19h bé ngủ đêm
Nhưng nếu 12h bé ngủ, 13h bé dậy và không thể ngủ lại thì 18h bé ngủ đêm.
1. "Và nếu em chuyển lịch 1 giấc ngày bây giờ thì vẫn quá sớm đúng không ạ?"
=> 1 số ít bé đã có thể ngủ 1 giấc ngày ở giai đoạn 10 tháng, nhưng rất ít. Mom cần căn cứ vào dấu hiệu của bé: Nếu liên tục trong 1 tuần bé không thể ngủ được giấc 2 hoặc ngủ đêm quá kém thì chuyển cho bé sang lịch 1 giấc ngày.
Ở giai đoạn chuyển giao sẽ có những ngày bé "lùi EASY" hoặc "lẫn EASY", nghĩa là có hôm chỉ ngủ 1 giấc, có hôm lại ngủ 2 giấc. Bé khi đó sẽ ngủ gật vào cuối giờ chiều, có khi ngủ gật ngay lúc đang ngồi chơi hoặc đi dạo với xe đẩy như thể muốn ngủ giấc ngày 2. Khi đó mom để bé ngủ ngắn 20 - 30 phút thì cho bé dậy. Sau một thời gian lẫn giữa 2 lịch, bé sẽ chuyển hẳn sang lịch 1 giấc ngày.
2. "Nếu chuyển lịch được bây giờ thì cách thức em nên tiến hành thế nào ạ? Chứ nap1 đang thức 3h mà bé em đòi đi ngủ khá dữ ạ.
=> Nếu giấc 1 bé thức 3 giờ đã đòi đi ngủ thì chưa thể sang được lịch 1 giấc ngày mom nhé. Với lịch 1 giấc ngày bé cần thức được 4,5-5 giờ để theo EASY 5-5.
3. "Khi chuyển 1 giấc nếu ngủ ít hơn 2h, ví dụ 1h hay 1,5h thì cần làm gì nữa không ạ?"
=> Khi đó mom cho bé đi ngủ đêm sớm lên nhé, sớm nhất là 18h.
Ví dụ:
7h bé dậy, 12h bé ngủ, 14h bé dậy thì 19h bé ngủ đêm
Nhưng nếu 12h bé ngủ, 13h bé dậy và không thể ngủ lại thì 18h bé ngủ đêm.
Tí VIP
Dạ cho em hỏi thêm về lịch mẫu cho bé ăn dặm ba bữa ở độ tuổi này nếu ngủ 2 nap, với có cần đảo sữa và ăn ở giai đoạn này không ạ?
Nếu chuyển lịch 1 giấc thành 5-5 thì các bữa ăn sẽ sắp xếp gần như người lớn còn bữa sữa thì sao ạ?
Em cảm ơn.
Nếu chuyển lịch 1 giấc thành 5-5 thì các bữa ăn sẽ sắp xếp gần như người lớn còn bữa sữa thì sao ạ?
Em cảm ơn.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Lịch ăn cho bé theo EASY 3-3-4 với 3 bữa ăn dặm:
7h: Bé dậy (thức 3 tiếng)
7h30: Bé bú sữa
8h30: Bé ăn dặm
10h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h30: Bé dậy (thức 3 tiếng)
12h: Bé bú sữa
13h: Bé ăn dặm
14h30: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy (thức 4 tiếng)
17h: Bé bú sữa
18h: Bé ăn dặm
20h: Bé ngủ giấc đêm (sau khi đã được bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm)
Mỗi ngày bé cần 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa. Nếu bé bú sữa kém thì mom cho bé bú sữa trước (khi bé mới dậy và đói), ăn dặm sau.
Nếu bé ăn dặm kém thì mom cho bé ăn dặm trước (khi bé đói) và bú sữa sau. Mom cần căn cứ vào thói quen ăn của bé để biết nên cho bé bú sữa trước hay ăn dặm trước. Dưới 1 tuổi thì sữa vẫn là dinh dưỡng chính.
Với lịch EASY 5-5, mom có thể tham khảo lịch ăn như sau:
7h: Bé dậy, thức 5 tiếng
7h30: Bé bú sữa
8h30: Bé ăn sáng
11h: Bé ăn trưa
12h: Bé ngủ
14h: Bé dậy, thức 5 tiếng
14h30: Bé bú sữa
17h30: Bé ăn tối
19h: Bé ngủ đêm (sau khi bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm)
Các lịch trên đang để bé bú sữa 1 tiếng sau khi ngủ dậy (đợi dấu hiệu bé đói). Mom có thể cho bé bú ngay sau khi ngủ dậy cũng được nếu bé hợp tác.
Lịch ăn cho bé theo EASY 3-3-4 với 3 bữa ăn dặm:
7h: Bé dậy (thức 3 tiếng)
7h30: Bé bú sữa
8h30: Bé ăn dặm
10h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h30: Bé dậy (thức 3 tiếng)
12h: Bé bú sữa
13h: Bé ăn dặm
14h30: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy (thức 4 tiếng)
17h: Bé bú sữa
18h: Bé ăn dặm
20h: Bé ngủ giấc đêm (sau khi đã được bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm)
Mỗi ngày bé cần 500 - 800ml sữa và chế phẩm từ sữa. Nếu bé bú sữa kém thì mom cho bé bú sữa trước (khi bé mới dậy và đói), ăn dặm sau.
Nếu bé ăn dặm kém thì mom cho bé ăn dặm trước (khi bé đói) và bú sữa sau. Mom cần căn cứ vào thói quen ăn của bé để biết nên cho bé bú sữa trước hay ăn dặm trước. Dưới 1 tuổi thì sữa vẫn là dinh dưỡng chính.
Với lịch EASY 5-5, mom có thể tham khảo lịch ăn như sau:
7h: Bé dậy, thức 5 tiếng
7h30: Bé bú sữa
8h30: Bé ăn sáng
11h: Bé ăn trưa
12h: Bé ngủ
14h: Bé dậy, thức 5 tiếng
14h30: Bé bú sữa
17h30: Bé ăn tối
19h: Bé ngủ đêm (sau khi bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm)
Các lịch trên đang để bé bú sữa 1 tiếng sau khi ngủ dậy (đợi dấu hiệu bé đói). Mom có thể cho bé bú ngay sau khi ngủ dậy cũng được nếu bé hợp tác.
Tí VIP
MMBB ơi em rối quá. Bé em hiện 47w ko ngủ nap2 đã hơn 1 tuần, nhưng nap1 không thức hơn 3.5 hay 4h và giấc đêm vẫn khá nên em chưa cho chuyển lsh 1 nap ngày. Nhưng vỉ nap2 ko ngủ được quá 10’ nên giờ em vẫn tìm cách đưa đi chơi cho ngủ gật. Liệu em làm vậy đến 48w rồi cho lên 1 nap có được ko hay em nên làm thế nào để bé ko đi ngủ đêm sớm ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Nếu bé có nhu cầu ngủ đêm sớm thì mom vẫn cần cho bé đi ngủ sớm hơn chứ không cố giữ bé đúng lịch nhé, miễn sao giờ ngủ đêm không sớm hơn 18h là được.
Để bé lên được lịch 1 giấc thì cữ đầu tiên bé cần thức được ít nhất 4,5 giờ. Khi đó mom có thể cho bé theo lịch EASY 4,5 - 5 như sau:
7h: Bé dậy, thức 4,5 giờ
11h30: Bé ngủ
13h30: Bé dậy, thức 5 giờ
18h30: Bé ngủ đêm
Hiện nay giấc 2 bé không ngủ được nhưng vẫn có hiện tượng ngủ gật, tức là bé ở giai đoạn chuyển giao. Mom không cho bé vào phòng ngủ đối với giấc 2, nhưng vẫn chấp nhận việc bé ngủ gật theo nhu cầu của bé.
Hiện nay sau khi ngủ gật giấc 2, bé của mom thức được mấy tiếng trước khi ngủ đêm? Mom dựa vào khả năng thức của bé để cho bé đi ngủ đêm nhé. Việc ngủ 10 phút tuy không phải 1 giấc trọn vẹn nhưng cũng sẽ có tác dụng giúp bé đỡ mệt hơn, thức lâu hơn và có thể ngủ đêm muộn hơn.
Trong giai đoạn chuyển giao, mom nên cho bé theo lịch kết hợp giữa 1 giấc và 2 giấc, tức là quan sát bé: Ngày nào bé ngủ gật thì vẫn cho bé ngủ gật và ngủ đêm muộn hơn, ngày nào bé không ngủ gật thì cần cho bé ngủ đêm sớm hơn nhưng không trước 18h. Đến 48 tuần nếu bé thức được 4,5-5 thì mom cho bé sang hẳn lịch 1 giấc ngày, nếu bé vẫn chưa thức được dài như vậy hoặc vẫn ngủ gật thì mom vẫn nương theo bé và cho bé lịch kết hợp 1 - 2 giấc ngày nhé.
Nếu bé có nhu cầu ngủ đêm sớm thì mom vẫn cần cho bé đi ngủ sớm hơn chứ không cố giữ bé đúng lịch nhé, miễn sao giờ ngủ đêm không sớm hơn 18h là được.
Để bé lên được lịch 1 giấc thì cữ đầu tiên bé cần thức được ít nhất 4,5 giờ. Khi đó mom có thể cho bé theo lịch EASY 4,5 - 5 như sau:
7h: Bé dậy, thức 4,5 giờ
11h30: Bé ngủ
13h30: Bé dậy, thức 5 giờ
18h30: Bé ngủ đêm
Hiện nay giấc 2 bé không ngủ được nhưng vẫn có hiện tượng ngủ gật, tức là bé ở giai đoạn chuyển giao. Mom không cho bé vào phòng ngủ đối với giấc 2, nhưng vẫn chấp nhận việc bé ngủ gật theo nhu cầu của bé.
Hiện nay sau khi ngủ gật giấc 2, bé của mom thức được mấy tiếng trước khi ngủ đêm? Mom dựa vào khả năng thức của bé để cho bé đi ngủ đêm nhé. Việc ngủ 10 phút tuy không phải 1 giấc trọn vẹn nhưng cũng sẽ có tác dụng giúp bé đỡ mệt hơn, thức lâu hơn và có thể ngủ đêm muộn hơn.
Trong giai đoạn chuyển giao, mom nên cho bé theo lịch kết hợp giữa 1 giấc và 2 giấc, tức là quan sát bé: Ngày nào bé ngủ gật thì vẫn cho bé ngủ gật và ngủ đêm muộn hơn, ngày nào bé không ngủ gật thì cần cho bé ngủ đêm sớm hơn nhưng không trước 18h. Đến 48 tuần nếu bé thức được 4,5-5 thì mom cho bé sang hẳn lịch 1 giấc ngày, nếu bé vẫn chưa thức được dài như vậy hoặc vẫn ngủ gật thì mom vẫn nương theo bé và cho bé lịch kết hợp 1 - 2 giấc ngày nhé.
Tí VIP
Dạ em cố tình cho bé đi dạo để gió thổi mát bé ngủ chứ ko phải tự dưng đang chơi bé ngủ gật. Em thường cho khoảng 30’ rồi sau đó bé có thể thức 3.5-4h trước khi ngủ đêm.
Ba ngày gần đây bé ko vào giấc được nap 2, hôm nay nap 1 chỉ ngủ 1h10’. bé sắp 48w rồi, em không biết có nên cho lên biến thể 1 nap không và là biến thể nào, 3-6? Hiện tại nap 1 bé thức loanh quanh 3-3.5h ạ.
Ba ngày gần đây bé ko vào giấc được nap 2, hôm nay nap 1 chỉ ngủ 1h10’. bé sắp 48w rồi, em không biết có nên cho lên biến thể 1 nap không và là biến thể nào, 3-6? Hiện tại nap 1 bé thức loanh quanh 3-3.5h ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom
1. Trước tiên mom cần lưu ý 1 chỉ số quan trọng là wake-window tức là thời gian thức của bé. Ở giai đoạn này wake-window của bé chỉ là 3-5 giờ, nghĩa là bé thức tối đa 5 giờ và không để bé thức quá vì bé dễ mệt và gắt ngủ. Biến thể EASY 3-6 không tồn tại với các bé ở giai đoạn 11 tháng vì thời gian thức 6 tiếng là quá dài.
2. Nếu bé theo lịch 1 giấc ngày thì biến thể đầu tiên nên là 4-5
3. "Hiện tại nap 1 bé thức loanh quanh 3-3.5h ạ"
=> Mom chỉ nên cho bé lên lịch 1 giấc ngày khi bé đã thức được 4 tiếng, và có thể áp dụng EASY 4-5 như sau:
7h: Bé dậy, thức 4 tiếng
11h: Bé ngủ
13h: Bé dậy, thức 5 tiếng
18h: Bé ngủ đêm
Nếu giấc đầu bé chỉ thức được 3,5 tiếng thì mom có thể cho bé theo lịch 1 giấc nếu:
- Bé dậy buổi sáng 7h30
- Giấc ngày 2 - 3 tiếng
- Thức được đủ dài 5 tiếng để ngủ đêm từ 18h trở ra
Cụ thể:
7h30: Bé dậy, thức 3,5 tiếng
11h: Bé ngủ
13/14h: Bé dậy, thức 4-5 tiếng
18h: Bé ngủ đêm
Nếu bé dậy sớm, thức ít, ngủ 1 giấc ngày có thể kéo theo việc ngủ đêm quá sớm dẫn tới dậy sáng hôm sau cũng quá sớm.
4. Việc mom cho bé đi dạo mát để bé ngủ hiện nay chính là một cách tạo môi trường ngủ để bé có thể vào giấc tốt hơn. Mom vẫn nên duy trì việc cho bé ngủ đệm giấc ngắn vào buổi chiều.
11 tháng là thời điểm đầu tiên các bé có thể theo lịch 1 giấc ngày, ở giai đoạn này bé chưa thể sang lịch 1 giấc ổn định mà vẫn sẽ là kết họp lịch 1 và 2 giấc.
1. Trước tiên mom cần lưu ý 1 chỉ số quan trọng là wake-window tức là thời gian thức của bé. Ở giai đoạn này wake-window của bé chỉ là 3-5 giờ, nghĩa là bé thức tối đa 5 giờ và không để bé thức quá vì bé dễ mệt và gắt ngủ. Biến thể EASY 3-6 không tồn tại với các bé ở giai đoạn 11 tháng vì thời gian thức 6 tiếng là quá dài.
2. Nếu bé theo lịch 1 giấc ngày thì biến thể đầu tiên nên là 4-5
3. "Hiện tại nap 1 bé thức loanh quanh 3-3.5h ạ"
=> Mom chỉ nên cho bé lên lịch 1 giấc ngày khi bé đã thức được 4 tiếng, và có thể áp dụng EASY 4-5 như sau:
7h: Bé dậy, thức 4 tiếng
11h: Bé ngủ
13h: Bé dậy, thức 5 tiếng
18h: Bé ngủ đêm
Nếu giấc đầu bé chỉ thức được 3,5 tiếng thì mom có thể cho bé theo lịch 1 giấc nếu:
- Bé dậy buổi sáng 7h30
- Giấc ngày 2 - 3 tiếng
- Thức được đủ dài 5 tiếng để ngủ đêm từ 18h trở ra
Cụ thể:
7h30: Bé dậy, thức 3,5 tiếng
11h: Bé ngủ
13/14h: Bé dậy, thức 4-5 tiếng
18h: Bé ngủ đêm
Nếu bé dậy sớm, thức ít, ngủ 1 giấc ngày có thể kéo theo việc ngủ đêm quá sớm dẫn tới dậy sáng hôm sau cũng quá sớm.
4. Việc mom cho bé đi dạo mát để bé ngủ hiện nay chính là một cách tạo môi trường ngủ để bé có thể vào giấc tốt hơn. Mom vẫn nên duy trì việc cho bé ngủ đệm giấc ngắn vào buổi chiều.
11 tháng là thời điểm đầu tiên các bé có thể theo lịch 1 giấc ngày, ở giai đoạn này bé chưa thể sang lịch 1 giấc ổn định mà vẫn sẽ là kết họp lịch 1 và 2 giấc.
Tí VIP
Qua thêm 1 tuần em duy trì cho đi ngủ dạo 20-30’ sau khi ko vào giấc nap2 (thường kết thúc trước 5h và giấc đêm đi ngủ lúc 7:45 vẫn khá) thì hôm nay cũng kết thúc lúc 5h nhưng 7h45 đi ngủ thì bé chơi hăng và lăn lộn 1 tiếng sau mới vào giấc. Em ko rõ con đang bị ảnh hưởng lịch hay đang bị khủng hoảng ngủ do tập kĩ năng hay gì. Em phải làm sao chứ giờ ảnh hưởng cả giấc đêm ạ
Tí VIP
Em bổ sung là mấy hôm nay đêm tỉnh không có ti là gào khóc to, hôm thì 1-2 lần, vào đút ti hôm ngủ lại ngay hôm nay thì 15’ và bé dậy sớm hơn so với thời gian trước đó tầm 1.5h, mẹ hỗ trợ hôm ngủ ngay hôm 30’. Ban ngày bé cũng hay quấy khóc và khuất mẹ là khóc, liệu bé có đang bị khủng hoảng sợ xa cách gđ 11m hay do gì ko ạ vì tình hình như này rõ rệt là từ 48w ạ. Em cảm ơn ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Về giấc ngủ: Hiện bé bị ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 46. Giai đoạn này thường kéo dài 3 - 7 tuần tùy từng bé. Một số bé sẽ khó ngủ ngày, 1 số bé khó ngủ đêm, và 1 số bé khó ngủ cả ngày lẫn đêm.
Tuần khủng hoảng ở giai đoạn này liên quan tới logic về mặt thứ tự. Khi bé thức mom có thể cùng bé chơi:
- Các trò chơi xếp chồng
- Đồ chơi đoàn tàu
- Các khối xếp hình
- Các loại bóng
...
Khi bé được thỏa mãn sự phát triển về mặt kỹ năng, giấc ngủ của bé cũng sẽ tốt hơn.
Về lịch sinh hoạt: Nếu 1 giấc ngủ ngày đầu tiên của bé được 2 tiếng trở lên, mom hãy chuyển sang lịch 1 giấc ngày cho bé bằng cách bỏ hẳn giấc ngủ ngày thứ 2 (hiện đang ngủ gật khi chơi) và cho bé ngủ đêm sớm hơn lúc 18h. Mom cho bé theo lịch và quan sát trong khoảng 5 - 7 ngày xem biểu hiện của bé như thế nào.
2. Về khủng hoảng sợ xa cách: Đúng như mom nói, việc khuất mẹ bé khóc là biểu hiện đặc trưng của khủng hoảng sợ xa cách. Khủng hoảng này thường bắt đầu sớm từ giai đoạn 7 tháng, với một số bé sẽ bắt đầu muộn hơn, và có thể bắt đầu rải rác tới 18 tháng sau đó. Đây là điều bình thường trong sự phát triển về mặt nhận thức của bé.
Để giúp bé hạn chế phần nào nỗi lo sợ xa mẹ:
- Mom hãy chơi ú òa với bé, nấp vào 1 bức tường rồi hiện ra, dần tăng thời gian lên để bé hiểu rằng mẹ không hề biến mất, rồi mẹ sẽ lại hiện ra
- Chơi giấu đồ vật với bé, để bé thấy đồ vật biến mất nhưng sau đó lại hiện ra
- Khi mom sang phòng khác vẫn nói chuyện với bé để bé nghe tiếng mẹ và đỡ khóc
- Nhờ những người thân trông bé giúp để "chia sẻ" thời gian bé bên mẹ với cả những người khác
1. Về giấc ngủ: Hiện bé bị ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 46. Giai đoạn này thường kéo dài 3 - 7 tuần tùy từng bé. Một số bé sẽ khó ngủ ngày, 1 số bé khó ngủ đêm, và 1 số bé khó ngủ cả ngày lẫn đêm.
Tuần khủng hoảng ở giai đoạn này liên quan tới logic về mặt thứ tự. Khi bé thức mom có thể cùng bé chơi:
- Các trò chơi xếp chồng
- Đồ chơi đoàn tàu
- Các khối xếp hình
- Các loại bóng
...
Khi bé được thỏa mãn sự phát triển về mặt kỹ năng, giấc ngủ của bé cũng sẽ tốt hơn.
Về lịch sinh hoạt: Nếu 1 giấc ngủ ngày đầu tiên của bé được 2 tiếng trở lên, mom hãy chuyển sang lịch 1 giấc ngày cho bé bằng cách bỏ hẳn giấc ngủ ngày thứ 2 (hiện đang ngủ gật khi chơi) và cho bé ngủ đêm sớm hơn lúc 18h. Mom cho bé theo lịch và quan sát trong khoảng 5 - 7 ngày xem biểu hiện của bé như thế nào.
2. Về khủng hoảng sợ xa cách: Đúng như mom nói, việc khuất mẹ bé khóc là biểu hiện đặc trưng của khủng hoảng sợ xa cách. Khủng hoảng này thường bắt đầu sớm từ giai đoạn 7 tháng, với một số bé sẽ bắt đầu muộn hơn, và có thể bắt đầu rải rác tới 18 tháng sau đó. Đây là điều bình thường trong sự phát triển về mặt nhận thức của bé.
Để giúp bé hạn chế phần nào nỗi lo sợ xa mẹ:
- Mom hãy chơi ú òa với bé, nấp vào 1 bức tường rồi hiện ra, dần tăng thời gian lên để bé hiểu rằng mẹ không hề biến mất, rồi mẹ sẽ lại hiện ra
- Chơi giấu đồ vật với bé, để bé thấy đồ vật biến mất nhưng sau đó lại hiện ra
- Khi mom sang phòng khác vẫn nói chuyện với bé để bé nghe tiếng mẹ và đỡ khóc
- Nhờ những người thân trông bé giúp để "chia sẻ" thời gian bé bên mẹ với cả những người khác
Tí VIP
Bé đã 12m2d ds và giờ em băn khoăn về lịch ăn và bú sữa. Hiện bé đang theo lịch 4-6 nhưng giữa quãng 6h bé vẫn đc vào mtn như nap2 dù không ngủ và đã 2w nên em vẫn gọi là lịch 4-6. Từ mai em sẽ cắt khoản vào mtn nằm nhai ti này. Bé bú trước khi đi ngủ nap1 thay vì ăn và ngủ dậy sẽ cho ăn rồi 4h bú sữa và 4:30 vào nap2, tổng 4 cữ sữa, 3 dặm nhưng bé dặm kém. Em thay đổi ntn ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Mom viết cụ thể giúp bên mình 4 cữ sữa và 3 cữ ăn dặm của bé hiện nay vào những khung giờ nào và lượng ăn/lượng sữa là bao nhiêu nhé. Mom có thể sử dụng chức năng lịch tại đây và nhắn lại với bên mình sau khi đã nhập xong mamibabi.com.vn/schedule?from_user=193357
Mom viết cụ thể giúp bên mình 4 cữ sữa và 3 cữ ăn dặm của bé hiện nay vào những khung giờ nào và lượng ăn/lượng sữa là bao nhiêu nhé. Mom có thể sử dụng chức năng lịch tại đây và nhắn lại với bên mình sau khi đã nhập xong mamibabi.com.vn/schedule?from_user=193357
Tí VIP
Dạ em đã gửi thông tin như yc ạ. Em nói thêm là bé chững cân từ 10m đến 12m dù ăn và uống như trên. Bé đã biết đi từ 10m và tập nói.
Tí VIP
Mmbb tư vấn cho em với ạ, em đã nhập lịch theo yc, em nhập lịch vào ngày 15/5 đó ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Lịch ăn của bé hiện nay khá tốt. Tuy nhiên:
- Nếu bé ăn dặm kém thì mom nên đảo lại cho bé ăn dặm rồi mới bú sữa vào cữ đầu tiên của ngày
- Bữa đầu tiên thay vì ăn ngũ cốc trộn trái cây thì mom nên cho bé ăn đa dạng hơn, có thể cho bé ăn cháo, súp, mì… để đổi món.
- Hiện nay, lượng sữa của bé bú khá tốt. 1 ngày bé ở giai đoạn này cần 500-800ml sữa. Thay vì cho bé 4 cữ sữa như hiện nay, mom có thể giảm còn 3 cữ để bé ăn dặm tốt hơn, nhưng vẫn đảm bảo tổng lượng sữa dao động trong khoảng 500-800ml. Cụ thể: Bé dậy mom cho bé ăn dặm, sau đó bú sữa giữa buổi sáng, tăng lượng sữa lên 200-250ml, bỏ cữ sữa 11h.
- Bữa ăn dặm trưa 13h30 thay vì ăn BLW hoàn chỉnh có thể cho bé một bữa nhẹ với bánh, sữa chua/váng sữa… như vậy bé vẫn được ăn dặm và vẫn có thêm sữa bởi các chế phẩm từ sữa vẫn được tính là sữa. Ăn tối mom có thể cho bé ăn BLW như hiện nay.
- Bé ở giai đoạn này chững cân là do bé dành nhiều năng lượng để khám phá và vận động, vì vậy tiêu hao năng lượng nhiều hơn và tăng cân chậm hơn. Nhưng nếu cân nặng của bé vẫn đạt chuẩn thì không sao mom nhé. Trong giao đoạn 1-2 tuổi bé sẽ chỉ tăng 2-2,5kg trong cả 1 năm. Hiện nay chiều cao, cân nặng của bé bao nhiêu ạ?
- Bé biết đi từ 10m và đang tập nói đều là những điều tốt.
Lịch ăn của bé hiện nay khá tốt. Tuy nhiên:
- Nếu bé ăn dặm kém thì mom nên đảo lại cho bé ăn dặm rồi mới bú sữa vào cữ đầu tiên của ngày
- Bữa đầu tiên thay vì ăn ngũ cốc trộn trái cây thì mom nên cho bé ăn đa dạng hơn, có thể cho bé ăn cháo, súp, mì… để đổi món.
- Hiện nay, lượng sữa của bé bú khá tốt. 1 ngày bé ở giai đoạn này cần 500-800ml sữa. Thay vì cho bé 4 cữ sữa như hiện nay, mom có thể giảm còn 3 cữ để bé ăn dặm tốt hơn, nhưng vẫn đảm bảo tổng lượng sữa dao động trong khoảng 500-800ml. Cụ thể: Bé dậy mom cho bé ăn dặm, sau đó bú sữa giữa buổi sáng, tăng lượng sữa lên 200-250ml, bỏ cữ sữa 11h.
- Bữa ăn dặm trưa 13h30 thay vì ăn BLW hoàn chỉnh có thể cho bé một bữa nhẹ với bánh, sữa chua/váng sữa… như vậy bé vẫn được ăn dặm và vẫn có thêm sữa bởi các chế phẩm từ sữa vẫn được tính là sữa. Ăn tối mom có thể cho bé ăn BLW như hiện nay.
- Bé ở giai đoạn này chững cân là do bé dành nhiều năng lượng để khám phá và vận động, vì vậy tiêu hao năng lượng nhiều hơn và tăng cân chậm hơn. Nhưng nếu cân nặng của bé vẫn đạt chuẩn thì không sao mom nhé. Trong giao đoạn 1-2 tuổi bé sẽ chỉ tăng 2-2,5kg trong cả 1 năm. Hiện nay chiều cao, cân nặng của bé bao nhiêu ạ?
- Bé biết đi từ 10m và đang tập nói đều là những điều tốt.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt theo EASY 4 dễ áp dụng nhất cho bé 8 – 19 tuần tuổi
EASY#18: Lịch sinh hoạt cho bé 11 tháng theo EASY: Bé ăn ngon, ngủ tốt, chơi vui
EASY#17: Lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng theo EASY đầy đủ và dễ áp dụng nhất
TÌM KIẾM
Tìm thêm lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
