Trở lại bài đăng
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Mất ngủ, khó ngủ là hiện tượng thường gặp khi mang bầu. Để ngủ dễ hơn mom có thể áp dụng một số cách sau nhé:
- Thêm hạt sen, táo đỏ vào chế độ ăn uống
- Bữa ăn/uống cuối ngày cách giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng
- Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ mamibabi.com.vn/nhac-thai-giao
- Thiền tĩnh tâm trước khi ngủ mamibabi.com.vn/yoga
- Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút
- Tắm và ngâm chân nước ấm trước giờ đi ngủ
- Tránh lo lắng, căng thẳng
Mom có thể đọc thêm bài viết dưới đây nhé mamibabi.com.vn/news/637/tiet-lo-me-bau-mat-ngu...
Mất ngủ, khó ngủ là hiện tượng thường gặp khi mang bầu. Để ngủ dễ hơn mom có thể áp dụng một số cách sau nhé:
- Thêm hạt sen, táo đỏ vào chế độ ăn uống
- Bữa ăn/uống cuối ngày cách giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng
- Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ mamibabi.com.vn/nhac-thai-giao
- Thiền tĩnh tâm trước khi ngủ mamibabi.com.vn/yoga
- Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút
- Tắm và ngâm chân nước ấm trước giờ đi ngủ
- Tránh lo lắng, căng thẳng
Mom có thể đọc thêm bài viết dưới đây nhé mamibabi.com.vn/news/637/tiet-lo-me-bau-mat-ngu...
Huỳnh Thị Xuân Lài VIP
Dạ em cảm ơn chuyên gia ạ
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm khó ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
BÀI CÙNG QUAN TÂM
