Huỳnh Thị Xuân Lài
VIP
Dạ, xin anh chị chuyên gia tư vấn giúp em với ạ, em thai 8 tuần 6 ngày, em gặp chứng khó đi vào giấc ngủ, cụ thể cả tuần vừa qua em chuẩn bị đi ngủ lúc 9h30 thì đến 2h30 sáng em mới ngủ được, em đang cố gắng tìm và thực hành các phương pháp nhưng vẫn chưa khắc phục được ạ. Em xin cảm ơn anh chị nhiều.
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Mất ngủ, khó ngủ là hiện tượng thường gặp khi mang bầu. Để ngủ dễ hơn mom có thể áp dụng một số cách sau nhé:
- Thêm hạt sen, táo đỏ vào chế độ ăn uống
- Bữa ăn/uống cuối ngày cách giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng
- Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ mamibabi.com.vn/nhac-thai-giao
- Thiền tĩnh tâm trước khi ngủ mamibabi.com.vn/yoga
- Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút
- Tắm và ngâm chân nước ấm trước giờ đi ngủ
- Tránh lo lắng, căng thẳng
Mom có thể đọc thêm bài viết dưới đây nhé mamibabi.com.vn/news/637/tiet-lo-me-bau-mat-ngu...
Mất ngủ, khó ngủ là hiện tượng thường gặp khi mang bầu. Để ngủ dễ hơn mom có thể áp dụng một số cách sau nhé:
- Thêm hạt sen, táo đỏ vào chế độ ăn uống
- Bữa ăn/uống cuối ngày cách giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng
- Nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ mamibabi.com.vn/nhac-thai-giao
- Thiền tĩnh tâm trước khi ngủ mamibabi.com.vn/yoga
- Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút
- Tắm và ngâm chân nước ấm trước giờ đi ngủ
- Tránh lo lắng, căng thẳng
Mom có thể đọc thêm bài viết dưới đây nhé mamibabi.com.vn/news/637/tiet-lo-me-bau-mat-ngu...
Huỳnh Thị Xuân Lài VIP
Dạ em cảm ơn chuyên gia ạ
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Tìm kiếm
Tìm thêm khó ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
