VIP Mom
Yoga khuôn mặt
9 bài tập Yoga cho khuôn mặt được Mamibabi biên soạn không chỉ giúp bạn giảm mỡ ở vùng mặt hiệu quả, mà còn làm săn chắc và trẻ hóa làn da, đem lại cho bạn nét trẻ trung tươi tắn không sợ thời gian.
9 bài tập
10 phút
Cằm V Line
Giúp có khuôn mặt V Line không cần phẫu thuật.
- Đặt lòng bàn tay ở hai bên cằm dọc theo đường viền xương hàm
- Giữ đầu thẳng, hơi đẩy cằm lên cao, tạo lực căng ở cơ cổ
- Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng. Thực hiện 10-15 lần
- Đặt lòng bàn tay ở hai bên cằm dọc theo đường viền xương hàm
- Giữ đầu thẳng, hơi đẩy cằm lên cao, tạo lực căng ở cơ cổ
- Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng. Thực hiện 10-15 lần
Cải thiện lưu thông máu
Giúp mặt giúp lưu thông máu, da căng khỏe mạnh hồng hào.
- Đặt lòng bàn tay lên thái dương và nhắm mắt lại
- Dùng tay đang áp lên thái dương kéo căng da trán sang hai bên
- Thè lưỡi càng xa càng tốt
- Hít thở chậm, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
- Thực hiện 60 giây/ lần rồi thả lỏng
- Đặt lòng bàn tay lên thái dương và nhắm mắt lại
- Dùng tay đang áp lên thái dương kéo căng da trán sang hai bên
- Thè lưỡi càng xa càng tốt
- Hít thở chậm, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
- Thực hiện 60 giây/ lần rồi thả lỏng
trẻ hóa vùng da má
Cho mặt trẻ hóa làn da hoàn toàn tự nhiên.
- Đặt 3 ngón giữa của bàn tay phải lên miệng
- Đặt lòng bàn tay trái lên má trái
- Hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó hít không khí vào má trong khi vẫn ngậm miệng
- Nhẹ nhàng ấn vào má trái bằng tay
- Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng
- Thực hiện 10-12 lần cho mỗi bên
- Đặt 3 ngón giữa của bàn tay phải lên miệng
- Đặt lòng bàn tay trái lên má trái
- Hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó hít không khí vào má trong khi vẫn ngậm miệng
- Nhẹ nhàng ấn vào má trái bằng tay
- Giữ một vài giây, sau đó thả lỏng
- Thực hiện 10-12 lần cho mỗi bên
thư giãn cơ mắt
Giúp ciảm căng thẳng cho mắt.
- Đặt các ngón tay của bạn ở trên và dưới mắt của bạn, tạo thành hình chữ V như hình. Chú ý là mắt của bạn phải ở giữa ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn, ngón giữa của bạn phải nằm ngay trên lông mày và ngón tay cái của bạn nên được đặt ở phần tóc phía sau tai
- Nhẹ nhàng kéo căng vùng da quanh mắt, lên xuống bằng cách nhấc lông mày lên trên và hạ thấp vùng da xương hàm bằng ngón tay
- Mỗi lần thực hiện trong 60 giây
- Đặt các ngón tay của bạn ở trên và dưới mắt của bạn, tạo thành hình chữ V như hình. Chú ý là mắt của bạn phải ở giữa ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn, ngón giữa của bạn phải nằm ngay trên lông mày và ngón tay cái của bạn nên được đặt ở phần tóc phía sau tai
- Nhẹ nhàng kéo căng vùng da quanh mắt, lên xuống bằng cách nhấc lông mày lên trên và hạ thấp vùng da xương hàm bằng ngón tay
- Mỗi lần thực hiện trong 60 giây
Tạo nét vùng mũi không cần thẩm mỹ
Tập cho mặt thường xuyên giúp gọn mũi.
- Nắm tay nhẹ và đặt chúng phía trên môi trên sao chho ngón trỏ ở ngay dưới lỗ mũi
- Nhẹ nhàng kéo căng da dưới mũi của bạn xuống
- Giữ trong 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
- Nắm tay nhẹ và đặt chúng phía trên môi trên sao chho ngón trỏ ở ngay dưới lỗ mũi
- Nhẹ nhàng kéo căng da dưới mũi của bạn xuống
- Giữ trong 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
loại bỏ các nếp nhăn quanh miệng
Giúp xóa mờ nếp nhăn.
- Đặt lòng bàn tay lên má với những ngón tay chỉ ra phía sau đầu như hình
- Mở miệng và đưa đầu lưỡi lên vòm miệng trên
- Nhẹ nhàng kéo căng da quanh mũi ở hai bên đồng thời tiếp tục đẩy lưỡi lên vòm miệng trên
- Giữ trong 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
- Đặt lòng bàn tay lên má với những ngón tay chỉ ra phía sau đầu như hình
- Mở miệng và đưa đầu lưỡi lên vòm miệng trên
- Nhẹ nhàng kéo căng da quanh mũi ở hai bên đồng thời tiếp tục đẩy lưỡi lên vòm miệng trên
- Giữ trong 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
săn chắc cơ cằm
Giúp cơ cằm linh hoạt hơn.
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên xương gò má
- Hơi mở miệng và cong môi dưới của bạn vào trong hàm răng
- Không thay đổi vị trí của môi dưới, hãy cố gắng cười càng rộng càng tốt
- Làm cong môi dưới của bạn vào trong hơn một chút cho đến khi bạn cảm thấy căng da cằm
- Giữ trong 60s rồi thả lỏng
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên xương gò má
- Hơi mở miệng và cong môi dưới của bạn vào trong hàm răng
- Không thay đổi vị trí của môi dưới, hãy cố gắng cười càng rộng càng tốt
- Làm cong môi dưới của bạn vào trong hơn một chút cho đến khi bạn cảm thấy căng da cằm
- Giữ trong 60s rồi thả lỏng
Giảm nếp nhăn trán
Giúp giảm nếp nhăn ở trán hiệu quả.
- Đặt lòng bàn tay lên thái dương
- Nhẹ nhàng đẩy tay về phía đường da đầu cho đến khi bạn cảm thấy căng da ở trán và dưới mắt
- Giữ trong 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
- Đặt lòng bàn tay lên thái dương
- Nhẹ nhàng đẩy tay về phía đường da đầu cho đến khi bạn cảm thấy căng da ở trán và dưới mắt
- Giữ trong 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
ngăn ngừa chảy xệ mí mắt
Giúp giảm nếp nhăn quanh mí mắt.
- Đặt đầu 3 ngón tay giữa lên lông mày như hình và nhắm mắt lại
- Đẩy lông mày lên cho đến khi bạn cảm thấy căng da ở khu vực phía trên mí mắt
- Giữ 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
- Đặt đầu 3 ngón tay giữa lên lông mày như hình và nhắm mắt lại
- Đẩy lông mày lên cho đến khi bạn cảm thấy căng da ở khu vực phía trên mí mắt
- Giữ 30s rồi thả lỏng. Thực hiện 2 lần
CÁC BÀI KHÁC
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
