Thực đơn cho bà bầu
tuần thứ
39
(3 tháng cuối - tháng thứ 9)
Thai giáo dinh dưỡng tuần thứ 39 gợi ý cho mẹ bầu một số món ăn giúp sinh con dễ dàng hơn.
Thực đơn cho bà bầu từng ngày trong tuần
App thai giáo uy tín
được tin tưởng bởi
được tin tưởng bởi
Cảm nhận của các mẹ
- Nếu bạn không có người giúp đỡ việc nhà, tốt nhất, ngay từ bây giờ, hãy nấu sẵn và cấp đông một số món để ăn sau khi sinh con . Bạn nên ưu tiên các món có thể nhanh chóng làm nóng bằng lò vi sóng, nồi chiên, nồi hấp...
- Ngoài ra, mẹ cũng nên tìm hiểu và chuẩn bị sẵn các thực phẩm giúp lợi sữa như các loại sữa tươi, sữa hạt, trà lợi sữa, ngũ cốc...
- Gần ngày sinh, mẹ có thể thêm vào chế độ ăn của mình những món ăn giúp dễ đẻ như: chè vừng đen, dứa, rau lang, cà tím, nước tía tô, rau đay, mồng tơi…
- Món ngon 7 ngày:
- Canh cua mồng tơi
- Cà tím xào thịt bằm
- Canh cá nấu dứa
- Rau lang luộc
- Sữa dừa hạt sen
- Sandwich quả bơ nghiền
- Cháo sườn ngô non
Vận động tuần thứ 39:
Đi bộ tiếp tục là hình thức vận động thích hợp với mẹ bầu trong tuần này. Việc đi bộ giúp em bé có thể trượt xuống thấp hơn và tạo áp lực lên cổ tử cung của mẹ, từ đó giúp việc sinh con thuận lợi hơn.
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
