Tải
APP

Thai giáo dinh dưỡng tuần thứ 39

Thai giáo dinh dưỡng tuần thứ 39 gợi ý cho mẹ bầu một số món ăn giúp sinh con dễ dàng hơn.
Phạm Ngọc Thắng
CEO Mamibabi. Chuyên gia hàng đầu về Thai giáo, Giáo dục sớm và Ăn dặm
Tư vấn 1:1 qua chat và video Zalo
Chat luôn!
- Chuyên gia đầu tiên về THAI GIÁO và GIÁO DỤC SỚM ở Việt Nam.
- Trực tiếp nghiên cứu và ứng dụng thai giáo, giáo dục sớm cho con trai nên các bài học có tính ứng dụng RẤT CAO, không lý thuyết hàn lâm
- CEO App Mamibabi
- Tác giả sách Rủ chồng thai giáo
- Chuyên gia Phát triển Ứng dụng cho Mẹ và bé được sử dụng bởi hàng triệu người

- Nếu bạn không có người giúp đỡ việc nhà, tốt nhất, ngay từ bây giờ, hãy nấu sẵn và cấp đông một số món để ăn sau khi sinh con . Bạn nên ưu tiên các món có thể nhanh chóng làm nóng bằng lò vi sóng, nồi chiên, nồi hấp... 

Ngoài ra, mẹ cũng nên tìm hiểu và chuẩn bị sẵn các thực phẩm giúp lợi sữa như các loại sữa tươi, sữa hạt, trà lợi sữa, ngũ cốc... 

- Gần ngày sinh, mẹ có thể thêm vào chế độ ăn của mình những món ăn giúp dễ đẻ như: chè vừng đen, dứa, rau lang, cà tím, nước tía tô, rau đay, mồng tơi…

Món ngon 7 ngày: 

  • Canh cua mồng tơi
  • Cà tím xào thịt bằm
  • Canh cá nấu dứa
  • Rau lang luộc 
  • Sữa dừa hạt sen 
  • Sandwich quả bơ nghiền
  • Cháo sườn ngô non 

Vận động tuần thứ 39: 

Đi bộ tiếp tục là hình thức vận động thích hợp với mẹ bầu trong tuần này. Việc đi bộ giúp em bé có thể trượt xuống thấp hơn và tạo áp lực lên cổ tử cung của mẹ, từ đó giúp việc sinh con thuận lợi hơn.