Thực đơn cho bà bầu
tuần thứ
40
(3 tháng cuối - tháng thứ 9)
Thai giáo dinh dưỡng tuần thứ 40 cung cấp cho mẹ bầu các món ăn vừa giúp hồi phục sức khỏe vừa giúp lợi sữa sau sinh.
Thực đơn cho bà bầu từng ngày trong tuần
App thai giáo uy tín
được tin tưởng bởi
được tin tưởng bởi
Cảm nhận của các mẹ
- Bé yêu chuẩn bị đến bên mẹ rồi. Từ giờ trở đi, mẹ hãy chú trọng tới các món ăn lợi sữa mẹ nhé. Chất lỏng là một phần vô cùng quan trọng trong chế độ ăn sau sinh vì đây là “nguyên liệu" để cơ thể mẹ sản xuất thêm nhiều sữa cho bé yêu.
- Ngoài việc uống nước, sữa, trà... mẹ nên ăn các món súp, canh… để vừa có thêm nhiều nước, vừa có thêm dưỡng chất cho cơ thể.
- Món canh 7 ngày:
- Canh mọc nấu rau củ thập cẩm
- Canh sườn, khoai tây, cà rốt
- Canh rau ngót thịt nạc
- Canh trứng đậu phụ
- Canh gà hầm bí đỏ
- Canh đu đủ thịt lợn
- Canh sườn bí xanh
- Món rau 7 ngày:
- Rau lang
- Su su
- Quả mướp
- Quả bầu
- Khoai lang
- Rau dền
- Đậu đũa
- Món thịt 7 ngày:
- Thịt nạc kho tàu
- Thịt gà rang gừng
- Đuôi bò hầm
- Đậu phụ nhồi thịt
- Tôm rang thịt
- Cá hấp thì là
- Thịt chân giò luộc
- Món nước 7 ngày:
- Nước cam
- Nước ngó sen
- Nước gạo rang
- Nước đậu đen
- Sữa hạt điều
- Sữa tươi nóng
- Sữa đậu nành
Vận động tuần thứ 40:
Ngoài việc đi bộ, mẹ bầu có thể tập các động tác squat và dựa lưng vào tường để giúp việc chuyển dạ dễ dàng hơn. Mẹ cũng nên xem lại video các bài tập giúp giảm đau và dễ sinh.
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
