Thực đơn cho bà bầu
tuần thứ
38
(3 tháng cuối - tháng thứ 9)
Thai giáo dinh dưỡng tuần thứ 38 gợi ý cho mẹ nhiều món ăn vặt nhẹ nhàng, ngon miệng và giàu dinh dưỡng.
Thực đơn cho bà bầu từng ngày trong tuần
App thai giáo uy tín
được tin tưởng bởi
được tin tưởng bởi
Cảm nhận của các mẹ
- Trong tuần này, mẹ hãy chú ý tới các món ăn nhẹ giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho mình. Điều này sẽ giúp mẹ có sức khỏe và tinh thần tốt cho cuộc vượt cạn sắp tới. Một số món mẹ có thể tham khảo là:
- Chuối tươi và các món bánh làm từ chuối. Chuối không chỉ giúp no bụng, cung cấp năng lượng mà còn nhiều vitamin và tốt cho tiêu hóa.
- Mơ, nho khô và các loại trái cây sấy khác
- Hoa quả tươi
- Thanh năng lượng làm từ các loại ngũ cốc
- Bánh yến mạch
- Các loại hạt dinh dưỡng
- Mẹ cũng đừng quên luôn mang theo nước bên mình. Tốt nhất, mẹ nên đựng nước vào các bình nước cá nhân nhỏ gọn để tiện mang theo.
- Món ngon 7 ngày:
- Bánh bao trứng thịt
- Sữa chua trộn trái cây
- Bánh yến mạch sữa tươi
- Bánh chuối chiên xù
- Pancake bí đỏ
- Ngô nướng phô-mai
- Sinh tố dừa
Vận động tuần thứ 38:
Hình thức vận động phù hợp với mẹ bầu tuần này là chuẩn bị đồ đi sinh. Mẹ có thể gấp quần áo, đóng gói đồ đạc… Tất cả những hành động này đều là cách vận động nhẹ nhàng và phù hợp với sức khỏe của mẹ. Mẹ lưu ý: Tránh các tư thế trèo cao, với đồ, bê nặng…
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
