Thực đơn cho bà bầu
tuần thứ 30

Bữa sáng

• Cháo gà yến mạch
• Quả việt quất

Bữa phụ sáng

• Bánh chuối
• Nước dừa

Bữa trưa

• Cơm
• Mực hấp lá lốt
• Súp lơ, cà rốt luộc
• Canh chua hàu

Bữa phụ chiều

• Quả chuối  
• Sữa hạt óc chó yến mạch

Bữa tối

• Cơm
• Thịt lợn rim
• Thịt bò xào hành tây
• Canh mướp nấu tôm

Bữa sáng

• Bún bò
• Quả nho

Bữa phụ sáng

• Khoai lang luộc
• 1 ly sữa bầu ColosBaby Gold for Mum

Bữa trưa

• Cơm
• Tôm hấp sả
• Đậu côve luộc
• Canh sườn cải bó xôi

Bữa phụ chiều

• Sinh tố đu đủ
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

• Cơm
• Thịt kho củ cải
• Đậu phụ rán
• Rau củ luộc

Bữa sáng

• Phở gà
• Quả chôm chôm

Bữa phụ sáng

• Bánh bao chay
• Sữa gạo hạt sen

Bữa trưa

• Cơm
• Lươn xào sả ớt
• Bí ngòi hấp thịt bằm
• Rau cải luộc

Bữa phụ chiều

• Sữa chua hoa quả
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

• Cơm
• Thịt bò kho gừng
• Đậu phụ luộc
• Canh rau muống nấu tôm

Bữa sáng

• Bánh sandwich kẹp thịt 
• Sữa dừa đậu xanh

Bữa phụ sáng

• Súp thịt bò rau củ
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa trưa

• Cơm
• Cá sốt cà chua
• Thịt gà xào su su cà rốt
• Canh miso rong biển đậu phụ

Bữa phụ chiều

• Trứng luộc
• Sinh tố lê sữa 

Bữa tối

• Cơm
• Cá hồi rang muối
• Thịt lợn xào rau cải ngọt
• Bầu luộc 

Bữa sáng

• Xôi gà
• Sữa yến mạch đậu phộng

Bữa phụ sáng

• Trứng luộc
• Quả thanh long

Bữa trưa

• Cơm
• Cá diêu hồng sốt tiêu đen
• Ngọn su su xào tỏi
• Canh su su nấu thịt bằm

Bữa phụ chiều

• Sinh tố việt quất 
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

• Cơm
• Thịt bò kho cà rốt
• Rau luộc
• Canh chua sườn 

Bữa sáng

• Bánh bao
• 1 ly sữa bầu ColosBaby Gold for Mum

Bữa phụ sáng

• Súp lươn
• Quả chuối

Bữa trưa

• Cơm
• Tôm rang
• Thịt bò xào nấm
• Rau muống luộc

Bữa phụ chiều

• Sinh tố bơ chuối 
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa tối

• Cơm
• Gà viên rau củ
• Củ quả luộc chấm kho quẹt
• Canh chua nấm thịt viên

Bữa sáng

• Mì chũ nấu cà chua thịt bằm
• Quả nho

Bữa phụ sáng

• Sinh tố dâu xoài
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa trưa

• Cơm
• Thịt lợn luộc
• Rau muống xào tỏi
• Canh cua mồng tơi

Bữa phụ chiều

• Khoai lang nướng thảo mộc
• Sữa bí ngô hạt chia

Bữa tối

• Cơm
• Sườn kho đậu hũ
• Củ cải xào trứng
• Rau lang luộc