Thực đơn cho bà bầu
tuần thứ 14

Bữa sáng

• Bún bung
• Quả chuối chín

Bữa phụ sáng

• Sữa chua
• Mít chín

Bữa trưa

• Cơm
• Giò lụa
• Măng tây xào thịt bò
• Rau luộc

Bữa phụ chiều

• Súp gà ngô non
• Quả lựu

Bữa tối

• Cơm
• Bò sốt vang
• Su su luộc
• Canh rau dền thịt bằm

Bữa sáng

• Cháo thịt bò đậu xanh
• Quả quýt

Bữa phụ sáng

• Sữa ngô
• Quả kiwi

Bữa trưa

• Cơm
• Thịt kho tàu
• Rau cải xào thịt bò
• Bầu luộc

Bữa phụ chiều

• Quả chuối chín
• Sữa dừa đậu xanh

Bữa tối

• Cơm
• Thịt rang
• Rau củ xào
• Canh chua sườn nấm

Bữa sáng

• Bánh bao
• Sữa gạo lứt

Bữa phụ sáng

• Sữa chua
• Quả hồng xiêm

Bữa trưa

• Cơm
• Gà rang gừng
• Rau bí xào thịt bò
• Canh bí xanh

Bữa phụ chiều

• Trứng luộc
• Sữa hạt sen

Bữa tối

• Cơm
• Thịt lợn viên nấm hương
• Rau bí xào thịt bò
• Củ quả luộc

Bữa sáng

• Bún thang
• Xoài chín

Bữa phụ sáng

• Há cảo hấp
• Sữa dừa

Bữa trưa

• Cơm
• Cá hồi hấp xì dầu
• Rau cải ngọt luộc
• Canh khoai sọ nấu móng giò

Bữa phụ chiều

• Sữa đậu xanh
• Vài múi bưởi

Bữa tối

• Cơm
• Thịt bò hấp gừng sả
• Đậu que xào thịt bò
• Bầu luộc

Bữa sáng

• Bún cá
• Quả nho

Bữa phụ sáng

• Bánh bao
• Nước dừa

Bữa trưa

• Cơm
• Chim bồ câu hầm sen nấm
• Hoa thiên lý xào tỏi
• Canh sườn khoai tây cà rốt

Bữa phụ chiều

• Bánh mì gối
• Sữa hạt hạnh nhân óc chó

Bữa tối

• Cơm
• Thịt bê hấp gừng hành
• Tôm mực xào hành tây
• Canh rau cải cúc

Bữa sáng

• Bún gạo nấu thịt lợn cà chua
• Quả táo

Bữa phụ sáng

• Bánh mì nguyên cám
• 1 ly sữa bầu ColosBaby Gold for Mum

Bữa trưa

• Cơm
• Bắp cải cuộn thịt hấp
• Sò điệp xào hành tây
• Canh rau lang 

Bữa phụ chiều

• Súp thịt gà cải bó xôi
• Quả dâu tây

Bữa tối

• Cơm
• Thịt vịt om sấu
• Ngô non xào rau củ
• Củ dền luộc 

Bữa sáng

• Cháo thịt bò yến mạch
• Dưa lưới

Bữa phụ sáng

• Sinh tố bơ
• Hạt dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…)

Bữa trưa

• Cơm
• Thịt rang cháy cạnh
• Rau củ luộc
• Canh chua cá

Bữa phụ chiều

• Súp tôm bí đỏ
• Dưa hấu                   

Bữa tối

• Cơm
• Thịt lợn luộc
• Hàu xào giá
• Canh bí đỏ đậu phộng