Tuần thứ 12 của thai kỳ, mẹ có thể gặp phải tình trạng táo bón, đầy hơi, chướng bụng. Dưới đây là các giải pháp giúp khắc phục tình trạng này, đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ:
- Mẹ cần ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như yến mạch, táo, cà rốt, chuối, quả mọng, khoai lang, quả lê, dâu tây, súp lơ, đậu lăng, quinoa…
- Uống ít nhất 8 ly nước, tương đương 2 lít nước mỗi ngày
- Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ trái cây và nước trái cây
- Mận khô là phương pháp chữa táo bón hiệu quả. Mẹ nên ăn trực tiếp mận khô hoặc uống nước ép mận.
- Nên chia nhỏ các bữa ăn hơn nữa
- Nên ăn chậm
- Không nằm ngay sau khi ăn. Hãy để thức ăn có thời gian tiêu hóa khi cơ thể mẹ ở trạng thái thẳng đứng
- Món ngon 7 ngày:
Vận động tháng thứ 12:
- Mẹ nên thêm 10 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để thúc đẩy hệ tiêu hóa tốt hơn
- Mẹ có thể đi bộ, tập yoga, thể dục toàn thân…
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ sáng
Bữa trưa
Bữa phụ chiều
Bữa tối
Mamibabi | Các bên khác | |
---|---|---|
Hỗ trợ, chia sẻ, giải đáp thắc mắc | Trực tiếp từ CEO: tác giả sách, chuyên gia ứng dụng thai giáo, giáo dục sớm, tập nói sớm, ăn dặm | Nhân viên, cộng tác viên (bác sĩ, chuyên viên...) |
Nội dung khóa học |
Chỉ cần mua 01 lần, xem được tất cả
56 khóa học dành cho mẹ bầu và bé 0 - 6 tuổi
CHO MẸ BẦU:
|
|
Khi có nội dung mới |
|
|
Cách kích hoạt tài khoản | Kích hoạt và thông báo qua SMS, sử dụng được ngay lập tức, (24/7 cả ngày Lễ, Tết) sau khi chuyển khoản hoặc thanh toán qua AppStore, Google CH Play. | Đợi xác nhận qua điện thoại, ship thẻ học tại nhà sau 6 - 7 ngày |
Số thiết bị sử dụng | Không giới hạn: điện thoại, máy vi tính, máy bảng | Giới hạn 1 - 2 điện thoại |
Số bé tham gia học | Không giới hạn | Giới hạn |
Quảng cáo, bán hàng | Không có quảng cáo, không bán hàng | Nhiều quảng cáo bán hàng |
Địa chỉ | Số 2 ngách 19/10 ngõ 19 Đông Tác, Phường Kim Liên, Quận Đống Đa, Hà Nội |
Mã số thuế | 0107689551 |
Người đại diện pháp luật | Nguyễn Phương Thảo |
Giám đốc (CEO) | Phạm Ngọc Thắng |