Con dậy đêm nhiều lần
Vân Hà
VIP
Hi Mamibabi
Bé hiện được 5 tháng 8 ngày. Con vừa trải qua khủng hoảng ngủ nên phải chuyển từ lịch 2 nap lên lịch 3 nap. Vì các giấc con ngủ dc ít. Đặc biệt là giấc nap 1. Chỉ ngủ 30-45p, nhiều nhất là 1h đã dậy. Ngoài ra có thể do nợ ngủ từ KHN nên giờ con chỉ thức vui vẻ dc từ 2 đến 2,5h chứ k dc 3,5h (trước giấc đêm) như trước. Với lịch này con đang gặp các vấn đề sau:
- Con thường bị 1 vòng lặp: sáng bị dậy sớm (5h, 5h30). Sau đó tối 6h, 6h30 đã đi ngủ đêm. Dù mẹ giãn dần lịch để con đi ngủ lúc 7 8h thì con cũng chỉ ngủ được đến 6h kém, r tối laii đi ngủ từ sớm.
- Đêm con dậy 2 lần (lúc 11-12h và 2h30-3h. Sau đó là tầm 5h sẽ ngọ nguậy 1 lúc r tỉnh luôn). Phải hỗ trợ rất nhiều con mới ngủ lại. (Trước đó con đã có thể ngủ xuyên từ 11h đêm đến sáng sau khi được df). Dù đã được hỗ trợ ngủ lại nhưng con cũng chỉ ngủ sâu dc 1 tgian ngắn. Sau đó sẽ ngọ nguậy, chân tay quờ quạng r sẽ tỉnh tiếp.
Mình phải làm sao để caie thiện vấn đề trên?
Bé hiện được 5 tháng 8 ngày. Con vừa trải qua khủng hoảng ngủ nên phải chuyển từ lịch 2 nap lên lịch 3 nap. Vì các giấc con ngủ dc ít. Đặc biệt là giấc nap 1. Chỉ ngủ 30-45p, nhiều nhất là 1h đã dậy. Ngoài ra có thể do nợ ngủ từ KHN nên giờ con chỉ thức vui vẻ dc từ 2 đến 2,5h chứ k dc 3,5h (trước giấc đêm) như trước. Với lịch này con đang gặp các vấn đề sau:
- Con thường bị 1 vòng lặp: sáng bị dậy sớm (5h, 5h30). Sau đó tối 6h, 6h30 đã đi ngủ đêm. Dù mẹ giãn dần lịch để con đi ngủ lúc 7 8h thì con cũng chỉ ngủ được đến 6h kém, r tối laii đi ngủ từ sớm.
- Đêm con dậy 2 lần (lúc 11-12h và 2h30-3h. Sau đó là tầm 5h sẽ ngọ nguậy 1 lúc r tỉnh luôn). Phải hỗ trợ rất nhiều con mới ngủ lại. (Trước đó con đã có thể ngủ xuyên từ 11h đêm đến sáng sau khi được df). Dù đã được hỗ trợ ngủ lại nhưng con cũng chỉ ngủ sâu dc 1 tgian ngắn. Sau đó sẽ ngọ nguậy, chân tay quờ quạng r sẽ tỉnh tiếp.
Mình phải làm sao để caie thiện vấn đề trên?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. "con chỉ thức vui vẻ dc từ 2 đến 2,5h chứ k dc 3,5h (trước giấc đêm) như trước.
=> Wake-window của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ. Mom không để bé thức ít hơn 2 giờ là được. Nếu trước giấc đêm bé chỉ thức được 2,5 giờ là buồn ngủ, và nếu lúc đó đã chạm mốc 18h thì mom cho bé đi ngủ nhé.
2. "Con thường bị 1 vòng lặp: sáng bị dậy sớm (5h, 5h30). Sau đó tối 6h, 6h30 đã đi ngủ đêm. Dù mẹ giãn dần lịch để con đi ngủ lúc 7 8h thì con cũng chỉ ngủ được đến 6h kém, r tối laii đi ngủ từ sớm."
=> Giờ đi ngủ của bé có thể dao động trong 6-8h tối là lý tưởng nhất, vì vậy việc bé đi ngủ 6h tối và dậy lúc 6h sáng là bình thường mom nhé. Mom dịch chuyển toàn bộ lịch trong ngày theo mốc bé thức dậy là được. Việc hôm nay bé dậy 6h, ngày mai 7 hoặc 8h là điều bình thường, miễn sao lịch trong ngày được diễn ra phù hợp với giờ thức dậy, không để bé bị thức quá dài là được.
3. "Đêm con dậy 2 lần (lúc 11-12h và 2h30-3h. Sau đó là tầm 5h sẽ ngọ nguậy 1 lúc r tỉnh luôn). Phải hỗ trợ rất nhiều con mới ngủ lại. (Trước đó con đã có thể ngủ xuyên từ 11h đêm đến sáng sau khi được df). Dù đã được hỗ trợ ngủ lại nhưng con cũng chỉ ngủ sâu dc 1 tgian ngắn. Sau đó sẽ ngọ nguậy, chân tay quờ quạng r sẽ tỉnh tiếp."
=> Đây là các biểu hiện thường gặp trong các giai đoạn khủng hoảng ngủ. Thậm chí với một em bé không ở giai đoạn khủng hoảng và đã được luyện tự ngủ tốt thì vẫn sẽ có những ngày em khó ngủ chứ không phải ngày nào cũng sẽ ngủ ngon giống hệt nhau. Đêm mom vẫn có thể cho bé dream feed 1 lần. Các lần sau mom dùng ti giả và dỗ bé ngủ trở lại.
Khi bé dậy lúc 5h sáng mom dỗ bé nếu tới 6h bé vẫn không ngủ lại thì cho bé dậy và bắt đầu ngày mới. Vì tối hôm trước bé ngủ đêm 6h nên sáng hôm sau dậy lúc 6h là phù hợp mom nhé. Mom cho bé thức từ 6h tới 8h thì có thể ngủ giấc ngày đầu tiên.
Nếu giả sử 5h bé dậy mom dỗ tới 5h30 bé ngủ thì muộn nhất 8h cần cho bé dậy để bắt đầu ngày mới. Và trong ngày đó thì bé nên ngủ đêm muộn hơn vào khoảng 20h chứ không phải 18h như ngày trước đó.
1. "con chỉ thức vui vẻ dc từ 2 đến 2,5h chứ k dc 3,5h (trước giấc đêm) như trước.
=> Wake-window của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ. Mom không để bé thức ít hơn 2 giờ là được. Nếu trước giấc đêm bé chỉ thức được 2,5 giờ là buồn ngủ, và nếu lúc đó đã chạm mốc 18h thì mom cho bé đi ngủ nhé.
2. "Con thường bị 1 vòng lặp: sáng bị dậy sớm (5h, 5h30). Sau đó tối 6h, 6h30 đã đi ngủ đêm. Dù mẹ giãn dần lịch để con đi ngủ lúc 7 8h thì con cũng chỉ ngủ được đến 6h kém, r tối laii đi ngủ từ sớm."
=> Giờ đi ngủ của bé có thể dao động trong 6-8h tối là lý tưởng nhất, vì vậy việc bé đi ngủ 6h tối và dậy lúc 6h sáng là bình thường mom nhé. Mom dịch chuyển toàn bộ lịch trong ngày theo mốc bé thức dậy là được. Việc hôm nay bé dậy 6h, ngày mai 7 hoặc 8h là điều bình thường, miễn sao lịch trong ngày được diễn ra phù hợp với giờ thức dậy, không để bé bị thức quá dài là được.
3. "Đêm con dậy 2 lần (lúc 11-12h và 2h30-3h. Sau đó là tầm 5h sẽ ngọ nguậy 1 lúc r tỉnh luôn). Phải hỗ trợ rất nhiều con mới ngủ lại. (Trước đó con đã có thể ngủ xuyên từ 11h đêm đến sáng sau khi được df). Dù đã được hỗ trợ ngủ lại nhưng con cũng chỉ ngủ sâu dc 1 tgian ngắn. Sau đó sẽ ngọ nguậy, chân tay quờ quạng r sẽ tỉnh tiếp."
=> Đây là các biểu hiện thường gặp trong các giai đoạn khủng hoảng ngủ. Thậm chí với một em bé không ở giai đoạn khủng hoảng và đã được luyện tự ngủ tốt thì vẫn sẽ có những ngày em khó ngủ chứ không phải ngày nào cũng sẽ ngủ ngon giống hệt nhau. Đêm mom vẫn có thể cho bé dream feed 1 lần. Các lần sau mom dùng ti giả và dỗ bé ngủ trở lại.
Khi bé dậy lúc 5h sáng mom dỗ bé nếu tới 6h bé vẫn không ngủ lại thì cho bé dậy và bắt đầu ngày mới. Vì tối hôm trước bé ngủ đêm 6h nên sáng hôm sau dậy lúc 6h là phù hợp mom nhé. Mom cho bé thức từ 6h tới 8h thì có thể ngủ giấc ngày đầu tiên.
Nếu giả sử 5h bé dậy mom dỗ tới 5h30 bé ngủ thì muộn nhất 8h cần cho bé dậy để bắt đầu ngày mới. Và trong ngày đó thì bé nên ngủ đêm muộn hơn vào khoảng 20h chứ không phải 18h như ngày trước đó.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
