Tư vấn chế độ ăn cho mẹ tiểu đường thai kỳ
Nguyễn Thị Ngọc Anh
VIP
Em đang mang bầu hơn 25 tuần. Hôm nay em có làm xét nghiệm dung nạp đường huyết và kết quả là chỉ số đường trong máu khá cao. Em đã rất thắc mắc vì em hầu như không ăn ngọt, bữa cơm luôn ăn nhiều rau và thịt cá, cơm rất ít. Em thậm chí còn rất hiếm khi ăn vặt, nếu có thì chỉ có ăn một ít hạt. Em ở bên nc ngoài nên bác sĩ cũng không tư vấn rõ nguyên nhân cho em lý do vì sao em lại bị rối loạn dung nạp đường huyết nên không biết cách làm sao để điều chỉnh lại chế độ ăn cho hợp lý. Bản thân em nghĩ rằng do em đi làm nên nhiều khi để bụng quá đói rồi mới ăn nên mới dẫn đến bị rối loạn dung nạp đường. Bình thường thực đơn trong ngày của em sẽ là:
Ngủ dậy 8h uống 1 cốc nước ấm
8h30' uống 1 cốc nước ép táo, cà chua hạt chia
10h sau đó em sẽ uống 1 hộp sữa 200ml+ canxi
11h em sẽ uống 1 hộp sữa hạt hoặc yến chưng hoặc hạt
13h chiều ăn cơm trưa( rau xanh, thịt hoặc cá và 1 ít cơm)
15-16h Ăn trái cây ( uống vitamin tổng hợp)
17h ăn thêm 1 hộp sữa chua
19-20h Ăn bữa tối ( uống DHA)
21h uống men tiêu hoá
Em rất mong nhận được sự tư vấn để điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho hợp lý để cả mẹ và bé đều khoẻ ạ. Em cảm ơn ạ
Ngủ dậy 8h uống 1 cốc nước ấm
8h30' uống 1 cốc nước ép táo, cà chua hạt chia
10h sau đó em sẽ uống 1 hộp sữa 200ml+ canxi
11h em sẽ uống 1 hộp sữa hạt hoặc yến chưng hoặc hạt
13h chiều ăn cơm trưa( rau xanh, thịt hoặc cá và 1 ít cơm)
15-16h Ăn trái cây ( uống vitamin tổng hợp)
17h ăn thêm 1 hộp sữa chua
19-20h Ăn bữa tối ( uống DHA)
21h uống men tiêu hoá
Em rất mong nhận được sự tư vấn để điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho hợp lý để cả mẹ và bé đều khoẻ ạ. Em cảm ơn ạ
Nguyễn Thị Ngọc Anh VIP
Dạ trong chế độ ăn em không thêm đường vào món ăn bao giờ. Yến chưng cũng k cho đường phèn, sữa k đường tách béo 100%, sữa chua em ăn sữa chua ly lạp k đường, cơm e cũng ăn cơm gạo lứt. Trái cây em ăn chủ yếu là việt quất, cam, quýt và táo. Nho thi thoảng em cũng ăn nhưng do ngọt nên nhiều nhất là em sẽ ăn khoảng 10 quả. Em thực sự không biết điều chỉnh lại thế nào cho hợp lý nữa ạ. Em có nên chia lại khoảng cách giữa các bữa không ạ? Ngoài ra mỗi ngày em đều đi bộ khoảng 15-20'
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Trước tiên mom nên tạm dừng việc uống nước ép trái cây, thay vào đó là ăn trái cây nguyên quả, gồm cả chất xơ và phần nước mom nhé.
Bữa sáng mom nên ăn nhiều dinh dưỡng hơn thay vì chỉ uống nước ép, như vậy sẽ không bị đói.
Sau bữa sáng thì 2 bữa ăn nhẹ (sữa) chỉ cần 1.
Nếu mom đi khám bác sĩ bảo rằng em bé có cân nặng chuẩn và đang phát triển tốt thì mom có thể an tâm, và điều chỉnh lại chế độ ăn của mình cho phù hợp hơn.
Bà bầu dễ bị tiểu đường do sự thay đổi hoóc-môn. Insulin có vai trò điều hòa glucose nay bị suy giảm do các hoóc-môn làm rối loạn việc sản xuất Insulin. Vì vậy có những mẹ bầu đã ăn uống kiêng khem và không ăn đường nhưng vẫn bị tiểu đường thai kỳ. Mom nên đi khám thai đúng theo lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra lại mức độ tiểu đường thai kỳ nhé.
Trước tiên mom nên tạm dừng việc uống nước ép trái cây, thay vào đó là ăn trái cây nguyên quả, gồm cả chất xơ và phần nước mom nhé.
Bữa sáng mom nên ăn nhiều dinh dưỡng hơn thay vì chỉ uống nước ép, như vậy sẽ không bị đói.
Sau bữa sáng thì 2 bữa ăn nhẹ (sữa) chỉ cần 1.
Nếu mom đi khám bác sĩ bảo rằng em bé có cân nặng chuẩn và đang phát triển tốt thì mom có thể an tâm, và điều chỉnh lại chế độ ăn của mình cho phù hợp hơn.
Bà bầu dễ bị tiểu đường do sự thay đổi hoóc-môn. Insulin có vai trò điều hòa glucose nay bị suy giảm do các hoóc-môn làm rối loạn việc sản xuất Insulin. Vì vậy có những mẹ bầu đã ăn uống kiêng khem và không ăn đường nhưng vẫn bị tiểu đường thai kỳ. Mom nên đi khám thai đúng theo lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra lại mức độ tiểu đường thai kỳ nhé.
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn dung nạp glucose như ít vận động, trong gia đình có người bị đái tháo đường, thừa cân béo phì, tăng huyết áp... Đặc biệt bà bầu là đối tượng dễ bị rối loạn dung nạp glucose khi mang thai. Cùng một chế độ ăn nhưng bà bầu này có thể bị tiểu đường, bà bầu khác thì không, do sự dung nạp và chuyển hóa khác nhau.
Về chế độ ăn, mom xem một số ghi chú dưới đây của bên mình nhé:
Ngủ dậy 8h uống 1 cốc nước ấm
8h30' uống 1 cốc nước ép táo, cà chua hạt chia => Uống nước ép tốt cho cơ thể, nhưng uống nhiều nước ép cũng chính là một nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ do dung nạp nhiều đường. Thay vì uống nước ép, mom hãy ăn quả bình thường để có thêm chất xơ và hạn chế lượng đường hấp thu. Mom không ăn mà chỉ uống nước ép ở bữa sáng là không nên mom nhé. Mom nên ăn xôi hoặc cháo nấu từ yến mạch cùng rau, thịt...
10h sau đó em sẽ uống 1 hộp sữa 200ml+ canxi
11h em sẽ uống 1 hộp sữa hạt hoặc yến chưng hoặc hạt => Không cần thiết uống 2 hộp sữa liền nhau vào 10h và 11h mom nhé. Mom có thể chỉ uống 1 trong 2 và nên uống loại không đường. Yến chưng không nên cho đường phèn theo cách thông thường.
13h chiều ăn cơm trưa( rau xanh, thịt hoặc cá và 1 ít cơm)
15-16h Ăn trái cây (uống vitamin tổng hợp) => Mom nên ăn trái cây ít ngọt
17h ăn thêm 1 hộp sữa chua => Nên chọn sữa chua không đường
19-20h Ăn bữa tối ( uống DHA) => Ăn ít cơm trắng, nên thay bằng yến mạch, các thực phẩm nguyên cám.
21h uống men tiêu hoá => Việc uống men cần tham khảo ý kiến bác sĩ mom nhé
Ngoài ra mom nên dành thời gian vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu hoặc bơi lội mỗi ngày nhé.
Mom xem thêm chế độ ăn khi bị tiểu đường tại đây mamibabi.com.vn/interact/tieuduong
Thực đơn cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ mamibabi.com.vn/news/422/thuc-don-tieu-duong-th...
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn dung nạp glucose như ít vận động, trong gia đình có người bị đái tháo đường, thừa cân béo phì, tăng huyết áp... Đặc biệt bà bầu là đối tượng dễ bị rối loạn dung nạp glucose khi mang thai. Cùng một chế độ ăn nhưng bà bầu này có thể bị tiểu đường, bà bầu khác thì không, do sự dung nạp và chuyển hóa khác nhau.
Về chế độ ăn, mom xem một số ghi chú dưới đây của bên mình nhé:
Ngủ dậy 8h uống 1 cốc nước ấm
8h30' uống 1 cốc nước ép táo, cà chua hạt chia => Uống nước ép tốt cho cơ thể, nhưng uống nhiều nước ép cũng chính là một nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ do dung nạp nhiều đường. Thay vì uống nước ép, mom hãy ăn quả bình thường để có thêm chất xơ và hạn chế lượng đường hấp thu. Mom không ăn mà chỉ uống nước ép ở bữa sáng là không nên mom nhé. Mom nên ăn xôi hoặc cháo nấu từ yến mạch cùng rau, thịt...
10h sau đó em sẽ uống 1 hộp sữa 200ml+ canxi
11h em sẽ uống 1 hộp sữa hạt hoặc yến chưng hoặc hạt => Không cần thiết uống 2 hộp sữa liền nhau vào 10h và 11h mom nhé. Mom có thể chỉ uống 1 trong 2 và nên uống loại không đường. Yến chưng không nên cho đường phèn theo cách thông thường.
13h chiều ăn cơm trưa( rau xanh, thịt hoặc cá và 1 ít cơm)
15-16h Ăn trái cây (uống vitamin tổng hợp) => Mom nên ăn trái cây ít ngọt
17h ăn thêm 1 hộp sữa chua => Nên chọn sữa chua không đường
19-20h Ăn bữa tối ( uống DHA) => Ăn ít cơm trắng, nên thay bằng yến mạch, các thực phẩm nguyên cám.
21h uống men tiêu hoá => Việc uống men cần tham khảo ý kiến bác sĩ mom nhé
Ngoài ra mom nên dành thời gian vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu hoặc bơi lội mỗi ngày nhé.
Mom xem thêm chế độ ăn khi bị tiểu đường tại đây mamibabi.com.vn/interact/tieuduong
Thực đơn cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ mamibabi.com.vn/news/422/thuc-don-tieu-duong-th...
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Củ gai có tác dụng gì với bà bầu?
Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?
Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào đối với mẹ và bé?
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
Tìm kiếm
