Trở lại bài đăng
Nguyễn Thị Ngọc Anh VIP
Dạ trong chế độ ăn em không thêm đường vào món ăn bao giờ. Yến chưng cũng k cho đường phèn, sữa k đường tách béo 100%, sữa chua em ăn sữa chua ly lạp k đường, cơm e cũng ăn cơm gạo lứt. Trái cây em ăn chủ yếu là việt quất, cam, quýt và táo. Nho thi thoảng em cũng ăn nhưng do ngọt nên nhiều nhất là em sẽ ăn khoảng 10 quả. Em thực sự không biết điều chỉnh lại thế nào cho hợp lý nữa ạ. Em có nên chia lại khoảng cách giữa các bữa không ạ? Ngoài ra mỗi ngày em đều đi bộ khoảng 15-20'
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Trước tiên mom nên tạm dừng việc uống nước ép trái cây, thay vào đó là ăn trái cây nguyên quả, gồm cả chất xơ và phần nước mom nhé.
Bữa sáng mom nên ăn nhiều dinh dưỡng hơn thay vì chỉ uống nước ép, như vậy sẽ không bị đói.
Sau bữa sáng thì 2 bữa ăn nhẹ (sữa) chỉ cần 1.
Nếu mom đi khám bác sĩ bảo rằng em bé có cân nặng chuẩn và đang phát triển tốt thì mom có thể an tâm, và điều chỉnh lại chế độ ăn của mình cho phù hợp hơn.
Bà bầu dễ bị tiểu đường do sự thay đổi hoóc-môn. Insulin có vai trò điều hòa glucose nay bị suy giảm do các hoóc-môn làm rối loạn việc sản xuất Insulin. Vì vậy có những mẹ bầu đã ăn uống kiêng khem và không ăn đường nhưng vẫn bị tiểu đường thai kỳ. Mom nên đi khám thai đúng theo lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra lại mức độ tiểu đường thai kỳ nhé.
Trước tiên mom nên tạm dừng việc uống nước ép trái cây, thay vào đó là ăn trái cây nguyên quả, gồm cả chất xơ và phần nước mom nhé.
Bữa sáng mom nên ăn nhiều dinh dưỡng hơn thay vì chỉ uống nước ép, như vậy sẽ không bị đói.
Sau bữa sáng thì 2 bữa ăn nhẹ (sữa) chỉ cần 1.
Nếu mom đi khám bác sĩ bảo rằng em bé có cân nặng chuẩn và đang phát triển tốt thì mom có thể an tâm, và điều chỉnh lại chế độ ăn của mình cho phù hợp hơn.
Bà bầu dễ bị tiểu đường do sự thay đổi hoóc-môn. Insulin có vai trò điều hòa glucose nay bị suy giảm do các hoóc-môn làm rối loạn việc sản xuất Insulin. Vì vậy có những mẹ bầu đã ăn uống kiêng khem và không ăn đường nhưng vẫn bị tiểu đường thai kỳ. Mom nên đi khám thai đúng theo lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra lại mức độ tiểu đường thai kỳ nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Dinh dưỡng thai kỳ: 2 cuốn sách hay nhất mẹ bầu nên đọc
Tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không?
Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
BÀI CÙNG QUAN TÂM
