Easy tự ngủ
Ma Phương Thuỳ
VIP
Bé mình dự sinh 9w thực sinh 11w đang theo E3,5+4 lịch đêm rất ổn nhưng lịch ngày vẫn nát quá, rất khó theo được, hay catnap, khó vào giấc ban ngày. Tầm tuổi con mình nên theo lịch nào ạ? Muốn luyện có cần bám sát lịch hay không?
Con ăn no, ợ hơi được nhưng rất khó vào giấc ban ngày và hay catnap ban ngày.
Tầm 1h15’ con thấy buồn ngủ mà chưa cho ngủ là khóc khó dỗ nên cũng khó kéo wt.
Con catnap khóc lắm nên mình phải dỗ liên tục.
Con khó ngủ lại kho catnap hoặc khó vào giấc ngày thì mình cũng phải hỗ trợ hết nap ạ?
Mệt mỏi quá mà chưa biết nên bám sát lịch và áp dụng nút chờ hay không vì con khóc rất nhiều. Hic. ( đêm con vao giấc tốt và ngủ rất ngon, chỉ dậy ti mẹ 1 lần)
Con ăn no, ợ hơi được nhưng rất khó vào giấc ban ngày và hay catnap ban ngày.
Tầm 1h15’ con thấy buồn ngủ mà chưa cho ngủ là khóc khó dỗ nên cũng khó kéo wt.
Con catnap khóc lắm nên mình phải dỗ liên tục.
Con khó ngủ lại kho catnap hoặc khó vào giấc ngày thì mình cũng phải hỗ trợ hết nap ạ?
Mệt mỏi quá mà chưa biết nên bám sát lịch và áp dụng nút chờ hay không vì con khóc rất nhiều. Hic. ( đêm con vao giấc tốt và ngủ rất ngon, chỉ dậy ti mẹ 1 lần)
Mamibabi EASY
Chào mom,
Bé nhà mom theo dự sinh được 9 tuần, rất có thể bé đang bị ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 8-9 và gặp một số khó khăn trong giấc ngủ.
- Về việc bé nên theo lịch nào: Ở giai đoạn này bé có thể theo EASY 3,5 và một số bé đã gần chuyển sang EASY 4 sớm. Mom dựa vào thời gian thức thực tế của bé để chọn lịch phù hợp, sẽ có những ngày bé có cữ theo EASY 3,5 nhưng có cữ lại theo EASY 3,75 hoặc 4. Độ dao động khoảng nửa tiếng.
- Về việc "Muốn luyện có cần bám sát lịch hay không?" => Mom bám càng sát lịch sẽ càng tốt, tuy nhiên em bé không thể chuẩn chỉnh như một chiếc máy nên luôn có độ dao động. Ví dụ: Giờ dậy buổi sáng trong khoảng 6-8h. Mỗi giấc ngủ ngày khoảng 1,5-2 giờ. Thời gian thức giữa 2 cữ có khi là 1h15' nhưng có khi lại là 1h30'...
- Về việc bé khó vào giấc ban ngày và hay catnap: Mom đã thực hiện trình tự ngủ ngày cho bé đủ các bước chưa ạ? Mom đặc biệt cần chú trọng bước wind-down, ru khi bé thức để giúp bé được thư giãn và chuyển giao từ thức sang ngủ nhé. Nếu ở các giai đoạn tuần khủng hoảng hoặc mom thấy bé "khó tính" hơn thì hãy kéo dài thời gian wind-down lên, có thể tới 20 phút. Ngoài ra nếu bé thường xuyên catnap hãy kiểm tra xem nhiệt độ phòng phù hợp chưa, con có bị nóng không, quấn có làm bé khó chịu không. Một số bé có thể khó ngủ vì cần đổi sang các loại nhộng với phần tay giơ ngang lên cao hoặc túi ngủ không tay.
- Về việc "Tầm 1h15’ con thấy buồn ngủ mà chưa cho ngủ là khóc khó dỗ nên cũng khó kéo wt" => Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ mom cần cho bé vào phòng ngủ luôn chứ không kéo dài nhé, bởi bé đã buồn ngủ thì rất dễ gắt ngủ và catnap. Để kéo waketime mom cần kéo sớm hơn, tức là không chờ tới khi bé thức được 1h15' mới kéo, mà ngay khi 1h hoặc trước đó (khi bé chưa buồn ngủ) cần tạo các hoạt động huyên náo, cho bé ra ngoài đi dạo, sang phòng khác chơi, xem sách truyện, bật nhạc, cho bé vận động... mục đích để bé có thể tỉnh táo và thức lâu hơn. Mom lưu ý kéo waketime dần dần mỗi lần 5', 10' 15'...
- Về việc "Con khó ngủ thì mình cũng phải hỗ trợ hết nap ạ?": Một giấc ngủ ngày của bé nên dài 1,5-2 tiếng, điều này đồng nghĩa với việc tổng thời gian ngủ + dỗ ít nhất nên là 1,5 tiếng. Giả sử bé ngủ 30' rồi dậy, mom cần hỗ trợ bé. Mom hỗ trợ hết 40' thì bé ngủ lại, khi đó dù bé chỉ ngủ 20' thì mom vẫn cần hỗ trợ để bé ngủ lại nhé. Tổng thời gian ngủ + dỗ là 90' thì mom có thể cho bé dậy và bắt đầu cữ sau.
- Về thời gian chờ/nút chờ: Ở giai đoạn này nút chờ tối thiểu là 10' nhưng nếu bé ở tuần khủng hoảng mom không nhất thiết phải chờ như vậy mà có thể hỗ trợ bé sau khoảng 3-5'.
Bé nhà mom theo dự sinh được 9 tuần, rất có thể bé đang bị ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 8-9 và gặp một số khó khăn trong giấc ngủ.
- Về việc bé nên theo lịch nào: Ở giai đoạn này bé có thể theo EASY 3,5 và một số bé đã gần chuyển sang EASY 4 sớm. Mom dựa vào thời gian thức thực tế của bé để chọn lịch phù hợp, sẽ có những ngày bé có cữ theo EASY 3,5 nhưng có cữ lại theo EASY 3,75 hoặc 4. Độ dao động khoảng nửa tiếng.
- Về việc "Muốn luyện có cần bám sát lịch hay không?" => Mom bám càng sát lịch sẽ càng tốt, tuy nhiên em bé không thể chuẩn chỉnh như một chiếc máy nên luôn có độ dao động. Ví dụ: Giờ dậy buổi sáng trong khoảng 6-8h. Mỗi giấc ngủ ngày khoảng 1,5-2 giờ. Thời gian thức giữa 2 cữ có khi là 1h15' nhưng có khi lại là 1h30'...
- Về việc bé khó vào giấc ban ngày và hay catnap: Mom đã thực hiện trình tự ngủ ngày cho bé đủ các bước chưa ạ? Mom đặc biệt cần chú trọng bước wind-down, ru khi bé thức để giúp bé được thư giãn và chuyển giao từ thức sang ngủ nhé. Nếu ở các giai đoạn tuần khủng hoảng hoặc mom thấy bé "khó tính" hơn thì hãy kéo dài thời gian wind-down lên, có thể tới 20 phút. Ngoài ra nếu bé thường xuyên catnap hãy kiểm tra xem nhiệt độ phòng phù hợp chưa, con có bị nóng không, quấn có làm bé khó chịu không. Một số bé có thể khó ngủ vì cần đổi sang các loại nhộng với phần tay giơ ngang lên cao hoặc túi ngủ không tay.
- Về việc "Tầm 1h15’ con thấy buồn ngủ mà chưa cho ngủ là khóc khó dỗ nên cũng khó kéo wt" => Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ mom cần cho bé vào phòng ngủ luôn chứ không kéo dài nhé, bởi bé đã buồn ngủ thì rất dễ gắt ngủ và catnap. Để kéo waketime mom cần kéo sớm hơn, tức là không chờ tới khi bé thức được 1h15' mới kéo, mà ngay khi 1h hoặc trước đó (khi bé chưa buồn ngủ) cần tạo các hoạt động huyên náo, cho bé ra ngoài đi dạo, sang phòng khác chơi, xem sách truyện, bật nhạc, cho bé vận động... mục đích để bé có thể tỉnh táo và thức lâu hơn. Mom lưu ý kéo waketime dần dần mỗi lần 5', 10' 15'...
- Về việc "Con khó ngủ thì mình cũng phải hỗ trợ hết nap ạ?": Một giấc ngủ ngày của bé nên dài 1,5-2 tiếng, điều này đồng nghĩa với việc tổng thời gian ngủ + dỗ ít nhất nên là 1,5 tiếng. Giả sử bé ngủ 30' rồi dậy, mom cần hỗ trợ bé. Mom hỗ trợ hết 40' thì bé ngủ lại, khi đó dù bé chỉ ngủ 20' thì mom vẫn cần hỗ trợ để bé ngủ lại nhé. Tổng thời gian ngủ + dỗ là 90' thì mom có thể cho bé dậy và bắt đầu cữ sau.
- Về thời gian chờ/nút chờ: Ở giai đoạn này nút chờ tối thiểu là 10' nhưng nếu bé ở tuần khủng hoảng mom không nhất thiết phải chờ như vậy mà có thể hỗ trợ bé sau khoảng 3-5'.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Tài liệu luyện EASY cho bé được nhiều mẹ tìm đọc nhất tại Việt Nam
Luyện EASY con khóc: 3 nguyên nhân lớn và cách giải quyết
Mách mẹ cách chọn app luyện EASY cho bé phù hợp nhất
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Tìm kiếm
