Sau sinh bao lâu mẹ có thể tập thể dục? Những lưu ý quan trọng khi tập thể dục sau sinh

- Với mẹ sinh thường: Mẹ có thể tập thể dục sau 6 tuần
- Với mẹ sinh mổ: Mẹ có thể tập thể dục sau 8 tuần

Tuy nhiên, dù là sinh thường hay sinh mổ mẹ cũng cần lưu ý những điều sau:

+ Chỉ tập thể dục khi vết khâu/vết mổ đã lành và ổn định, sức khoẻ đảm bảo
+ Nên khám hậu sản với bác sĩ ít nhất 1 lần trong vòng 1 tháng sau sinh và hỏi ý kiến bác sĩ về việc tập thể dục
+ Nên bắt đầu tập với hình thức đi bộ chậm, sau đó chuyển sang đi bộ nhanh và các bộ môn khác
+ Mẹ nên tập nhẹ trước, những ngày sau đó mới tăng dần cường độ và thời gian tập luyện; không tập nhanh và tập nhiều một cách đột ngột

Ngoài những lưu ý trên, mẹ đọc thêm các thông tin hậu sản tại đây nhé mamibabi.com.vn/search?q=Sau%20sinh&filter=0

-------------------------------------

Mamibabi là ứng dụng thai giáo, luyện EASY và giáo dục sớm duy nhất tại Việt Nam được sáng lập bởi tác giả Phạm Ngọc Thắng – tác giả của cuốn sách “Rủ chồng thai giáo” với phương châm “chi phí tốt nhất – quyền lợi nhiều nhất”. Mẹ chỉ cần đăng ký tài khoản “VIP Mom trọn đời” giá 899,000đ và nhận được các quyền lợi sau:

+ Được tư vấn 1:1 mọi câu hỏi về mang thai và nuôi con mamibabi.com.vn/community
+ Học 80 khóa học ngắn về mang thai mamibabi.com.vn/khoa-hoc?mode=1
+ Học 40 khóa học ngắn về chăm sóc trẻ sơ sinh và nuôi con mamibabi.com.vn/khoa-hoc?mode=2