Lịch ngủ EASY cho bé 4-5h sáng thức giấc nên điều chỉnh sao ạ?
Bé đang trong tuần khủng hoảng
1*.
Dậy 7:00 AM
Các giấc mẹ thường chủ động vào phòng ngủ và ru bé trước khoang 5’
-. Giấc 1 (Sáng): Ngủ 1 tiếng 15 phút (09:10 - 10:25)
- Giấc 2 (Trưa): Ngủ 1 tiếng 30 phút (12:50 - 14:20) -
- Giấc chínhGiấc 3 (Chiều): Ngủ 20 phút (16:55 - 17:15)
Tổng thời gian ngủ ngày: 3 tiếng 05 phút
- Giấc ngủ đêm: 19:45 ru 20:00 đặt bé
Mẹ đã điều chỉnh lịch 3 ngày liên tiếp như trên
Nhưng bé vẫn bị rem lúc 4:20 h hoặc 5:00
Mẹ hỗ trợ ti giả, ôm, vỗ mông thì bé ngủ lại sau khoảng 20-30’
Cách điều chỉnh như thế nào để bé hết rem ạ?
Có nên giãn khoảng thức đều 2,5h ở tất cả các cữ
Hoặc chuyển sang easy 234?
2*. Các ngày 01/7 và 02/7 bé ăn kém hơn thường lệ
Các cữ ngày chỉ ăn khoảng 140-150ml
Bình thường bé ăn 180-200ml/ cữ
Bé khóc quaays Nên mẹ cho bé ăn thêm 120ml lúc 17:30
19:30 bé ăn 180ml rồi dừng
10’ sau mẹ cho bé ăn nốt 40ml và đi ngủ
Chào mẹ Kuteppi,
Cách điều chỉnh như thế nào để bé hết rem ạ?
REM là một phần trong cấu tạo giấc ngủ của bé. REM sáng bé thường thức dậy do lúc này bé chỉ còn ngủ nông và ngủ mơ, không còn ngủ sâu nữa, cộng thêm việc ánh sáng, tiếng ồn và bé chưa tự nối giấc được. Một số bé có thể tự vượt qua REM sáng, nhưng với một số bé khác, REM sáng chỉ có thể hạn chế chứ không thể hết hẳn.
Hiện nay, khi bé REM sáng, mẹ hỗ trợ và bé có ngủ lại sau 20 - 30 phút, đây là điều tốt. Để giúp bé hạn chế REM sáng mẹ làm như sau:
- Trước giờ bé thường REM sáng khoảng 20 - 30 phút, mẹ lay nhẹ để bé trở mình nhưng không dậy hẳn, mà chỉ lơ mơ. Điều này giúp bé điều chỉnh chu kỳ ngủ và vượt qua các mốc thường dậy. Mẹ xem chi tiết tại video https://youtu.be/WJX9NZWc5Rk?si=K2rWtOYjFvmOvV1d
- Đảm bảo phòng bé tối và yên tĩnh nhất có thể, bé không bị lạnh (REM sáng là lúc trời gần sáng nên không gian thường ồn hơn, sáng hơn và lạnh hơn).
- Tăng thời gian thức ban ngày để tạo áp lực ngủ đêm và hạn chế REM sáng.
Thông thường, ở mốc 6 tháng, nhiều bé sẽ giảm hoặc hết REM sáng do chu kỳ ngủ dài hơn.
Có nên giãn khoảng thức đều 2,5h ở tất cả các cữ. Hoặc chuyển sang easy 234?
Mẹ nên tăng thời gian thức lên nhưng không nên thức đều 2,5 giờ ở tất cả các cữ mà nên để cữ sau thức dài hơn cữ trước. Lịch mẹ gửi cho thấy ở 2 cữ đầu bé đang thức 2 giờ 10 phút và 2 giờ 25 phút. Nếu bé thức được dài hơn mẹ hãy cho bé thức dài hơn nhưng cần đảm bảo không để bé mệt và gắt ngủ. Thức dài hơn chính là bước đệm để bé sang lịch EASY 2-3-4 giấc ngày. Cữ cuối trước ngủ đêm bé đang thức từ 17h15 đến 20h, tức là 2 giờ 45 phút. Mẹ có thể duy trì hoặc cho bé thức tăng lên gần 3 giờ.
Dựa vào lịch mẹ gửi thì hiện tại bé chưa sang được lịch EASY 2-3-4 với 2 giấc ngày mẹ nhé. Giờ ngủ đêm sớm nhất của các bé là 18h. Giấc thứ 2 của bé hiện kết thúc lúc 14h20. Nếu bé thức liền từ 14h20 đến 18h ngủ đêm tức là bé thức 3 giờ 40 phút. Thức dài như vậy có thể quá sức với bé. Để giúp bé theo được lịch 2 giấc ngày, mẹ làm như sau:
- Dịch chuyển dần thời gian thức dậy buổi sáng muộn hơn, không còn là 7h mà nên là 7h30 hoặc 8h.
- Tăng thời gian thức tất cả các cữ lên. Đảm bảo 2 giấc đầu của bé là giấc dài. Tổng 2 giấc đó ít nhất là 3 tiếng để tránh bé bị thiếu ngủ.
- Đảm bảo giờ ngủ đêm sớm nhất là 18h, không sớm hơn.
Khi chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày, bé sẽ đi qua 1 giai đoạn hỗn hợp 2 - 3 giấc, tức là có ngày 2 giấc nhưng có ngày lại buồn ngủ cuối ngày như muốn quay về lịch 3 giấc. Khi đó mẹ cho bé theo “giấc ngủ bắc cầu”, tức là giấc 3 ngủ gật khoảng 15 phút ở phòng khách, không cần vào phòng ngủ. Sau một thời gian bé sẽ ổn định với lịch 2 giấc ngày https://mamibabi.com.vn/video/play?id=457
2*. Các ngày 01/7 và 02/7 bé ăn kém hơn thường lệ
Các cữ ngày chỉ ăn khoảng 140-150ml
Bình thường bé ăn 180-200ml/ cữ
Các bé sẽ không ăn giống nhau ở tất cả các cữ và các ngày, mà sẽ có lúc ăn nhiều có lúc ăn ít. Nếu tổng lượng sữa trong ngày của bé tốt và bé tăng cân tốt, đại tiểu tiện bình thường thì không sao. Mẹ lưu ý không ép bé bú để tránh biếng bú tâm lý.
Bé khóc quấy Nên mẹ cho bé ăn thêm 120ml lúc 17:30
17h30 là lúc bé vừa ngủ xong giấc 3. Mẹ có thể cho bé bú lúc này nếu bé có nhu cầu. Tuy nhiên khi bé khóc mẹ cần bế bé lên trấn an và kiểm tra các yếu tố khác như: Bé có bị bỉm bẩn không, có nóng hay lạnh quá không, có khó chịu hay muốn được bế lên không… Bé có thể khóc vì nhiều lí do chứ không phải lúc nào cũng khóc do muốn bú.
19:30 bé ăn 180ml rồi dừng
10’ sau mẹ cho bé ăn nốt 40ml và đi ngủ
Lượng sữa 220ml là tốt mẹ nhé. 2 lần bú cách nhau 10 phút là điều bình thường. Mẹ có thể mời bé 2 - 3 lần trong 1 cữ bú, không phải lúc nào bé cũng bú liền mạch. Mẹ chỉ cần đảm bảo rằng tổng thời gian bú không quá 30 phút và bé có hợp tác khi mẹ đưa bình. Còn nếu bé không bú, quay mặt, gạt bình hoặc khóc thì cần dừng chứ không ép bé.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
