Bé 15 tháng đi học khó ngủ trưa, đêm hay thức giấc phải làm sao?
Chào mẹ Nguyễn Thành Huy,
Bé nhà mình được hơn 15 tháng, nhưng khoảng 3 tuần gần đây, mình gửi bé đi học ở trường thì thấy giấc ngủ của bé kém đi rất nhiều
Đây là tình trạng hay gặp ở giai đoạn bé mới làm quen môi trường lớp học. Đa số các bé sẽ có sự xáo trộn về tâm lý và nếp sinh hoạt, kéo theo việc ngủ kém. Thông thường, sau vài tuần thích nghi với lớp, bé sẽ dần ngủ tốt hơn, một số bé nhạy cảm có thể cần tới vài tháng.
buổi trưa chỉ ngủ được khoảng 1 tiếng là thức giấc,
Mẹ chủ động trao đổi với cô giáo để xem liệu cô có thể hỗ trợ bé ngủ trưa tốt hơn không, vì giấc trưa ổn hơn thì giấc đêm cũng sẽ cải thiện dần. Nhiều em bé khi mới đi học sẽ ngủ trưa kém (có những bé không ngủ trưa, khóc nhiều, hoặc chỉ ngồi, không nằm, hoặc chỉ ngủ khi có 1 cô giáo bé tin tưởng ở cạnh…). Vì vậy nếu có thể mẹ hãy nhờ một cô giáo nằm cạnh bé và dỗ bé khi bé thức dậy để giúp bé ngủ thêm.
buổi tối thì thường xuyên bị thức dậy, phải ru mãi mới ngủ lại, không ngủ được liền một mạch đêm như trước, mình cảm giác con bị thiếu ngủ do buổi trưa trên lớp không ngủ được đủ giấc, buổi tối về bé buồn ngủ sớm hơn nhưng tới đêm lại thức giấc giữa chừng
Buổi chiều nếu bé buồn ngủ sớm mẹ có thể cho bé ngủ giấc ngắn 30 phút sau đó thức dậy và đẩy giờ ngủ đêm muộn hơn. Ví dụ: 5h bé buồn ngủ, mẹ cho bé ngủ tới 5h30 và dậy, sau đó ngủ đêm trễ hơn bình thường nhưng tốt nhất không quá 9h. Mẹ lưu ý thêm:
- Duy trì trình tự ngủ đêm cho bé như tắm (nếu là mùa hè), đọc sách, trò chuyện… để giúp xoa dịu và giúp bé an tâm khi ngủ.
- Trước giờ ngủ đêm 2 tiếng giảm các hoạt động ồn ào, cho bé chơi nhẹ nhàng, không tiếp xúc các thiết bị điện tử.
- Cho bé bú no trước giờ ngủ đêm 30 - 45 phút.Khi bé thức, trò chuyện, tâm sự, chơi cùng bé.
- Cuối tuần, khi bé nghỉ học, mẹ hãy để bé ngủ tràn nếu bé có nhu cầu ngủ để bù lại việc bé thiếu ngủ trước đó.
Sau 3 tháng kể từ thời điểm bé đi học, nếu tình trạng ngủ kém không được cải thiện, mẹ cân nhắc cho bé đi khám. Trong một số trường hợp, bé có thể bị thiếu chất và ảnh hưởng tới giấc ngủ. Tuy nhiên, với các bé mới đi học, việc ngủ kém thường do bé thay đổi môi trường và nếp sinh hoạt.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
