Cách điều chỉnh lịch ngủ cho bé để bé ngủ sớm 8h tối?
Doanh
VIP
Bé 2 tháng, 23 ngày tuổi
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Tư vấn lịch:
Sáng thức 7:30-7:40( đa số là mẹ réo kèm để bé thức). Tầm 6:30 bé hay tỉnh nhưng dỗ hoặc bế 1 lúc là ngủ lại
Ngày ngủ 3-4 giấc ngắn, giấc gần cuối nếu dậy lúc 16:30 -17:00 thì sẽ có giấc ngắn 18:00-18:30 kéo theo tắm trễ và bú lúc 19:20, bắt đầu ngủ 19:50 và tầm 20:30-20:40 mới vô giấc
Nếu hôm nào bé ngủ đến 17:15 mới thức thì tắm sớm, bú lúc 18:45-1900 và 19:30 bắt đầu dỗ, tầm 20:30 vô giắc hoặc sớm hơn chút. Mẹ muốn bé ngủ sớm tầm 20:00
Bé bị bú cữ cuối hơi gần với giờ ngủ nên ợ xong là buồn ngủ, phải ngủ ngay.
Bé thức 60p là buồn ngủ, nếu cho ngủ thì ngủ ngay, nhưng ngủ ngắn
Sáng thức 7:30-7:40( đa số là mẹ réo kèm để bé thức). Tầm 6:30 bé hay tỉnh nhưng dỗ hoặc bế 1 lúc là ngủ lại
Ngày ngủ 3-4 giấc ngắn, giấc gần cuối nếu dậy lúc 16:30 -17:00 thì sẽ có giấc ngắn 18:00-18:30 kéo theo tắm trễ và bú lúc 19:20, bắt đầu ngủ 19:50 và tầm 20:30-20:40 mới vô giấc
Nếu hôm nào bé ngủ đến 17:15 mới thức thì tắm sớm, bú lúc 18:45-1900 và 19:30 bắt đầu dỗ, tầm 20:30 vô giắc hoặc sớm hơn chút. Mẹ muốn bé ngủ sớm tầm 20:00
Bé bị bú cữ cuối hơi gần với giờ ngủ nên ợ xong là buồn ngủ, phải ngủ ngay.
Bé thức 60p là buồn ngủ, nếu cho ngủ thì ngủ ngay, nhưng ngủ ngắn
Doanh VIP
Cữ nào thức quá 75p bé sẽ gắt ngủ, khó vô giắc.
- nếu bé nợ ngủ, mẹ có nên địu hoặc bế suốt để bé ngủ đc dài ko? Vì mẹ đã hỗ trợ rất lâu nhưng bé đều ko nối giấc dài được?
Mỗi cữ bé bú 140-160ml, phải cách trên 3h- 3.5 bé mới chịu bú, nếu bé ngủ ngắn, dậy sớm mà nếu cho bú ko chịu bú thì làm sao? Hoặc nếu bú ít, cữ sau cũng ít đi có thành bú vặt ko?
- nếu bé nợ ngủ, mẹ có nên địu hoặc bế suốt để bé ngủ đc dài ko? Vì mẹ đã hỗ trợ rất lâu nhưng bé đều ko nối giấc dài được?
Mỗi cữ bé bú 140-160ml, phải cách trên 3h- 3.5 bé mới chịu bú, nếu bé ngủ ngắn, dậy sớm mà nếu cho bú ko chịu bú thì làm sao? Hoặc nếu bú ít, cữ sau cũng ít đi có thành bú vặt ko?
Doanh VIP
Sau 60p bé sẽ buồn ngủ, vô phòng dỗ thêm 10p bé sẽ ngủ vậy thời gian thức là 60 hay 70p?
Biểu hiện của bé là: ngủ ngắn liên tục, khó nối giắc, thời gian thức ngắn, nhưng đa phần thức dậy ko khóc, nắm ê a chơi, vậy có tính là nợ ngủ? Tình trạng bé ngủ ko đủ 14h/ ngày đã liên tục trong hơn tháng rồi, vậy bé có bị sao ko? Và trả nợ ngủ ntn ạ?
Biểu hiện của bé là: ngủ ngắn liên tục, khó nối giắc, thời gian thức ngắn, nhưng đa phần thức dậy ko khóc, nắm ê a chơi, vậy có tính là nợ ngủ? Tình trạng bé ngủ ko đủ 14h/ ngày đã liên tục trong hơn tháng rồi, vậy bé có bị sao ko? Và trả nợ ngủ ntn ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Doanh,
“Sáng thức 7:30-7:40( đa số là mẹ réo kèm để bé thức). Tầm 6:30 bé hay tỉnh nhưng dỗ hoặc bế 1 lúc là ngủ lại”
=> Giờ thức dậy của bé hợp lý mẹ nhé
“Ngày ngủ 3-4 giấc ngắn, giấc gần cuối nếu dậy lúc 16:30 -17:00 thì sẽ có giấc ngắn 18:00-18:30 kéo theo tắm trễ và bú lúc 19:20, bắt đầu ngủ 19:50 và tầm 20:30-20:40 mới vô giấc”
=> Mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ, sau đó đặt bé xuống khi bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, để bé tự ngủ. Nếu bé khóc mẹ hỗ trợ bé, còn nếu bé không khóc mà nằm chơi mẹ không cần hỗ trợ, nhưng cần quan sát bé. Nếu bé thường xuyên thức chơi lâu mà không khóc thì đó là dấu hiệu thời gian thức trước đó/thức ban ngày chưa đủ.
“Nếu hôm nào bé ngủ đến 17:15 mới thức thì tắm sớm, bú lúc 18:45-1900 và 19:30 bắt đầu dỗ, tầm 20:30 vô giắc hoặc sớm hơn chút. Mẹ muốn bé ngủ sớm tầm 20:00”
=> Điều quan trọng nhất là mẹ cho bé vào phòng ngủ hợp lý, không để bé quá mệt hoặc gắt ngủ. Còn sau khi thực hiện trình tự ngủ đêm, bé ngủ lúc mấy giờ sẽ do bé, chứ không thể bắt buộc bé ngủ lúc 20h. Ngoài ra mẹ cần đảm bảo phòng ngủ tối, mát, yên tĩnh, bé đã được thay bỉm sạch và vỗ ợ hơi.
“Bé bị bú cữ cuối hơi gần với giờ ngủ nên ợ xong là buồn ngủ, phải ngủ ngay.”
=> Điều này là bình thường mẹ nhé. Cữ bú cuối là một phần của trình tự ngủ đêm, diễn ra khoảng 30 phút trước giấc ngủ, báo hiệu cho bé biết đã đến giờ ngủ đêm, vì vậy cữ cuối gần giờ ngủ là điều dĩ nhiên. Ví dụ: Nếu bé ngủ đêm 19h30 thì bú để ngủ đêm diễn ra vào khoảng 19h.
“Bé thức 60p là buồn ngủ, nếu cho ngủ thì ngủ ngay, nhưng ngủ ngắn”
=> Nếu điều này thường xuyên diễn ra, mẹ cần tăng thời gian thức cho bé mỗi ngày thêm 5 phút rồi dần lên 10, 15 phút… để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn. Sau khi bé thức khoảng 50 phút mẹ rửa mặt cho bé bằng khăn mát nhẹ, thay bỉm, thay quần áo, nói chuyện, chơi xúc xắc, cho bé “tập thể dục” nhẹ bằng cách cầm 2 tay bé vỗ tay hoặc giơ tay lên theo nhạc… để giúp bé vượt qua mốc buồn ngủ phút 60 như mọi khi.
“Sau 60p bé sẽ buồn ngủ, vô phòng dỗ thêm 10p bé sẽ ngủ vậy thời gian thức là 60 hay 70p?”
=> Thời gian thức khi đó có 2 chỉ số:
- Thức trước trình tự ngủ ngày: 60’
- Thức thực tế ở cữ đó: 70’
Nếu mẹ thấy bé buồn ngủ, mẹ cho bé vào phòng và đặt bé xuống giường, không dỗ tới khi bé ngủ trên tay mình. Nếu bé ngủ trên tay mẹ thì khi thức dậy giữa giấc ngủ, không thấy mẹ bế nữa mà thấy mình nằm trên giường (thay đổi nơi ngủ) bé sẽ dễ thức dậy, có thể khóc và khó nối giấc.
“Biểu hiện của bé là: ngủ ngắn liên tục, khó nối giắc, thời gian thức ngắn, nhưng đa phần thức dậy ko khóc, nắm ê a chơi, vậy có tính là nợ ngủ?”
=> Muốn biết bé có nợ ngủ hay không cần căn cứ vào 2 yếu tố: Thời gian ngủ những ngày trước đó và biểu hiện của bé. Bé 2 tháng có thời gian ngủ 15 - 18 tiếng/ngày. Và bé 3 tháng có thời gian ngủ 14 - 17 tiếng/ngày. Nếu bé thường xuyên ngủ ít hơn mức đó, bé có nguy cơ nợ ngủ (đây là nguy cơ chứ không phải chắc chắn nợ ngủ).
“Tình trạng bé ngủ ko đủ 14h/ ngày đã liên tục trong hơn tháng rồi, vậy bé có bị sao ko?”
=> Đa số bé 1 - 2 tháng ngủ dưới 14 tiếng/ngày rơi vào tình trạng nợ ngủ. Tuy nhiên sẽ vẫn có một số ít bé ngoại lệ, không nợ ngủ do nhu cầu ngủ rất ít. Khi đó cần căn cứ vào biểu hiện của bé để xem bé có biểu hiện nợ ngủ hay không. Biểu hiện nợ ngủ là bé thức ngắn, dễ mệt, dễ gắt, khó vào giấc, đến giờ ngủ bé phản đối giấc ngủ, ngủ ngắn, dễ dậy…
“Và trả nợ ngủ ntn ạ?”
=> Trả nợ ngủ bằng cách cho bé ngủ dài hơn và không giới hạn 2 tiếng/giấc ngày như quy tắc thông thường, cho bé ngủ theo nhu cầu và dấu hiệu buồn ngủ, hỗ trợ bé nhiều hơn để bé ngủ nhiều hơn vì bé chưa có khả năng tự ngủ tốt.
“Cữ nào thức quá 75p bé sẽ gắt ngủ, khó vô giắc”
=> Mẹ cho bé ngủ sớm lên theo khả năng thức, rửa mặt, thay đồ, chơi cùng bé để tạo điều kiện giúp bé thức dài hơn, nhưng không cố ép bé thức dài. Nếu thấy bé mệt và buồn ngủ cần cho bé đi ngủ.
“nếu bé nợ ngủ, mẹ có nên địu hoặc bế suốt để bé ngủ đc dài ko? Vì mẹ đã hỗ trợ rất lâu nhưng bé đều ko nối giấc dài được?”
=> Mẹ không nên địu mà nên dùng túi ngủ hoặc nhộng ngủ cho bé. Mẹ nên bế bé để hỗ trợ bé nhưng hạn chế việc bế đi lại. Nếu đang bế đi lại thì đi chậm và ngắn dần, sau đó tiến tới bế và ngồi im một chỗ, giai đoạn sau đó đặt bé xuống nhưng vẫn vòng tay ôm bé tại giường tạo cảm giác như đang bế.
“Mỗi cữ bé bú 140-160ml, phải cách trên 3h- 3.5 bé mới chịu bú”
=> Đây là lượng bú tốt. Đối với bé bú bình hoàn toàn, giãn cữ 3 3,5 giờ thường phù hợp với bé 0 - 2 tháng. Bé lớn hơn thường cần giãn xa hơn để bú tốt. Bé bú mẹ trực tiếp thường giãn cữ ngắn hơn so với bé bú bình.
“nếu bé ngủ ngắn, dậy sớm mà nếu cho bú ko chịu bú thì làm sao? Hoặc nếu bú ít, cữ sau cũng ít đi có thành bú vặt ko?”
=> Bé ngủ ngắn, thức ngắn thường kéo theo các cữ bú sát nhau. Điều quan trọng là mẹ tôn trọng nhu cầu bú của bé. Mỗi cữ mẹ đều lấy sữa cho bé bú để tạo thói quen bú khi thức, và để bé có thêm năng lượng và dinh dưỡng. Nhưng bé bú ít hay nhiều sẽ do nhu cầu của bé. Hơn nữa hiện nay bé bú 3 - 3,5 giờ/lần là bình thường, không phải bú vặt mẹ nhé.
“Sáng thức 7:30-7:40( đa số là mẹ réo kèm để bé thức). Tầm 6:30 bé hay tỉnh nhưng dỗ hoặc bế 1 lúc là ngủ lại”
=> Giờ thức dậy của bé hợp lý mẹ nhé
“Ngày ngủ 3-4 giấc ngắn, giấc gần cuối nếu dậy lúc 16:30 -17:00 thì sẽ có giấc ngắn 18:00-18:30 kéo theo tắm trễ và bú lúc 19:20, bắt đầu ngủ 19:50 và tầm 20:30-20:40 mới vô giấc”
=> Mẹ cho bé vào phòng ngủ và thực hiện trình tự ngủ, sau đó đặt bé xuống khi bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, để bé tự ngủ. Nếu bé khóc mẹ hỗ trợ bé, còn nếu bé không khóc mà nằm chơi mẹ không cần hỗ trợ, nhưng cần quan sát bé. Nếu bé thường xuyên thức chơi lâu mà không khóc thì đó là dấu hiệu thời gian thức trước đó/thức ban ngày chưa đủ.
“Nếu hôm nào bé ngủ đến 17:15 mới thức thì tắm sớm, bú lúc 18:45-1900 và 19:30 bắt đầu dỗ, tầm 20:30 vô giắc hoặc sớm hơn chút. Mẹ muốn bé ngủ sớm tầm 20:00”
=> Điều quan trọng nhất là mẹ cho bé vào phòng ngủ hợp lý, không để bé quá mệt hoặc gắt ngủ. Còn sau khi thực hiện trình tự ngủ đêm, bé ngủ lúc mấy giờ sẽ do bé, chứ không thể bắt buộc bé ngủ lúc 20h. Ngoài ra mẹ cần đảm bảo phòng ngủ tối, mát, yên tĩnh, bé đã được thay bỉm sạch và vỗ ợ hơi.
“Bé bị bú cữ cuối hơi gần với giờ ngủ nên ợ xong là buồn ngủ, phải ngủ ngay.”
=> Điều này là bình thường mẹ nhé. Cữ bú cuối là một phần của trình tự ngủ đêm, diễn ra khoảng 30 phút trước giấc ngủ, báo hiệu cho bé biết đã đến giờ ngủ đêm, vì vậy cữ cuối gần giờ ngủ là điều dĩ nhiên. Ví dụ: Nếu bé ngủ đêm 19h30 thì bú để ngủ đêm diễn ra vào khoảng 19h.
“Bé thức 60p là buồn ngủ, nếu cho ngủ thì ngủ ngay, nhưng ngủ ngắn”
=> Nếu điều này thường xuyên diễn ra, mẹ cần tăng thời gian thức cho bé mỗi ngày thêm 5 phút rồi dần lên 10, 15 phút… để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn. Sau khi bé thức khoảng 50 phút mẹ rửa mặt cho bé bằng khăn mát nhẹ, thay bỉm, thay quần áo, nói chuyện, chơi xúc xắc, cho bé “tập thể dục” nhẹ bằng cách cầm 2 tay bé vỗ tay hoặc giơ tay lên theo nhạc… để giúp bé vượt qua mốc buồn ngủ phút 60 như mọi khi.
“Sau 60p bé sẽ buồn ngủ, vô phòng dỗ thêm 10p bé sẽ ngủ vậy thời gian thức là 60 hay 70p?”
=> Thời gian thức khi đó có 2 chỉ số:
- Thức trước trình tự ngủ ngày: 60’
- Thức thực tế ở cữ đó: 70’
Nếu mẹ thấy bé buồn ngủ, mẹ cho bé vào phòng và đặt bé xuống giường, không dỗ tới khi bé ngủ trên tay mình. Nếu bé ngủ trên tay mẹ thì khi thức dậy giữa giấc ngủ, không thấy mẹ bế nữa mà thấy mình nằm trên giường (thay đổi nơi ngủ) bé sẽ dễ thức dậy, có thể khóc và khó nối giấc.
“Biểu hiện của bé là: ngủ ngắn liên tục, khó nối giắc, thời gian thức ngắn, nhưng đa phần thức dậy ko khóc, nắm ê a chơi, vậy có tính là nợ ngủ?”
=> Muốn biết bé có nợ ngủ hay không cần căn cứ vào 2 yếu tố: Thời gian ngủ những ngày trước đó và biểu hiện của bé. Bé 2 tháng có thời gian ngủ 15 - 18 tiếng/ngày. Và bé 3 tháng có thời gian ngủ 14 - 17 tiếng/ngày. Nếu bé thường xuyên ngủ ít hơn mức đó, bé có nguy cơ nợ ngủ (đây là nguy cơ chứ không phải chắc chắn nợ ngủ).
“Tình trạng bé ngủ ko đủ 14h/ ngày đã liên tục trong hơn tháng rồi, vậy bé có bị sao ko?”
=> Đa số bé 1 - 2 tháng ngủ dưới 14 tiếng/ngày rơi vào tình trạng nợ ngủ. Tuy nhiên sẽ vẫn có một số ít bé ngoại lệ, không nợ ngủ do nhu cầu ngủ rất ít. Khi đó cần căn cứ vào biểu hiện của bé để xem bé có biểu hiện nợ ngủ hay không. Biểu hiện nợ ngủ là bé thức ngắn, dễ mệt, dễ gắt, khó vào giấc, đến giờ ngủ bé phản đối giấc ngủ, ngủ ngắn, dễ dậy…
“Và trả nợ ngủ ntn ạ?”
=> Trả nợ ngủ bằng cách cho bé ngủ dài hơn và không giới hạn 2 tiếng/giấc ngày như quy tắc thông thường, cho bé ngủ theo nhu cầu và dấu hiệu buồn ngủ, hỗ trợ bé nhiều hơn để bé ngủ nhiều hơn vì bé chưa có khả năng tự ngủ tốt.
“Cữ nào thức quá 75p bé sẽ gắt ngủ, khó vô giắc”
=> Mẹ cho bé ngủ sớm lên theo khả năng thức, rửa mặt, thay đồ, chơi cùng bé để tạo điều kiện giúp bé thức dài hơn, nhưng không cố ép bé thức dài. Nếu thấy bé mệt và buồn ngủ cần cho bé đi ngủ.
“nếu bé nợ ngủ, mẹ có nên địu hoặc bế suốt để bé ngủ đc dài ko? Vì mẹ đã hỗ trợ rất lâu nhưng bé đều ko nối giấc dài được?”
=> Mẹ không nên địu mà nên dùng túi ngủ hoặc nhộng ngủ cho bé. Mẹ nên bế bé để hỗ trợ bé nhưng hạn chế việc bế đi lại. Nếu đang bế đi lại thì đi chậm và ngắn dần, sau đó tiến tới bế và ngồi im một chỗ, giai đoạn sau đó đặt bé xuống nhưng vẫn vòng tay ôm bé tại giường tạo cảm giác như đang bế.
“Mỗi cữ bé bú 140-160ml, phải cách trên 3h- 3.5 bé mới chịu bú”
=> Đây là lượng bú tốt. Đối với bé bú bình hoàn toàn, giãn cữ 3 3,5 giờ thường phù hợp với bé 0 - 2 tháng. Bé lớn hơn thường cần giãn xa hơn để bú tốt. Bé bú mẹ trực tiếp thường giãn cữ ngắn hơn so với bé bú bình.
“nếu bé ngủ ngắn, dậy sớm mà nếu cho bú ko chịu bú thì làm sao? Hoặc nếu bú ít, cữ sau cũng ít đi có thành bú vặt ko?”
=> Bé ngủ ngắn, thức ngắn thường kéo theo các cữ bú sát nhau. Điều quan trọng là mẹ tôn trọng nhu cầu bú của bé. Mỗi cữ mẹ đều lấy sữa cho bé bú để tạo thói quen bú khi thức, và để bé có thêm năng lượng và dinh dưỡng. Nhưng bé bú ít hay nhiều sẽ do nhu cầu của bé. Hơn nữa hiện nay bé bú 3 - 3,5 giờ/lần là bình thường, không phải bú vặt mẹ nhé.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
