Bé ngủ ngày ngắn 45-60 phút: Cải thiện thế nào để dài hơn?
Mi
VIP
Bé 3 tháng, 2 ngày tuổi
Dạ cho m hỏi bé nhà m ngủ ngày tầm 45-1h sẽ dậy, mẹ có hỗ trợ bé ngủ lại nhưng có lúc được lúc không. Thường m sẽ hỗ trợ ngủ lại trong vòng 30’, sau đó nếu bé ko ngủ lại dc m sẽ cho bé dậy. Nhưng mà lịch uống sữa của bé sẽ gần vs giấc ngủ kế tiếp vì bé chưa thức dc quá 1h40’. Có cách nào cải thiện tinh trạng ngủ ngay của bé để dài hơn chút không ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Mi,
"Nhưng mà lịch uống sữa của bé sẽ gần vs giấc ngủ kế tiếp vì bé chưa thức dc quá 1h40’."
=> Mẹ chủ động cho bé bú sớm hơn để tránh việc bé bú quá gần với giấc ngủ tiếp theo nhé. Khi bé bú các cữ sữa gần nhau thì thường lượng sữa bé bú được sẽ không nhiều bằng việc bú các cữ sữa xa nhau. Điều đó là bình thường. Nếu mẹ thấy bé vẫn bú hợp tác và tổng lượng sữa trong cả ngày vẫn tốt thì không sao.
Bên mình thấy trong lịch bé đang bú có cữ 170ml và có cữ 130ml, như vậy là bé vẫn bú hợp tác chứ không có biểu hiện biếng bú phải không ạ?
Tuy nhiên cữ 00h25, tức là cữ đêm bé bú 170ml là nhiều mẹ nhé. Ngày nên bú nhiều và đêm nên bú ít. Bé bú đêm nhiều sẽ dẫn đến bú ngày kém. Vì vậy mẹ nên chủ động giảm bình bú đêm xuống chỉ còn một nửa so với bình bú ngày. Bình ngày nếu mẹ cho bé 170ml và bé bú cạn 170ml thì cần tăng lên 200ml để bé có cơ hội bú được nhiều hơn.
7h8' bé dậy và 7h16 bú là hợp lý, nhưng 9h34 bé dậy mà tới 10h56 mới bú là xa, dẫn đến việc bú sát với ngủ. Nếu 9h34 bé dậy thì mẹ nên chủ động cho bé bú vào khoảng 10h - 10h30. tránh để bé bú quá muộn. Và khi bé thức mẹ nên cho bé lật lẫy, vận động, chơi đùa để bé đói và bú tốt hơn.
"Có cách nào cải thiện tinh trạng ngủ ngay của bé để dài hơn chút không ạ."
=> Nếu bé ngủ 45' thì đó là giấc ngủ ngắn, nhưng 1h là giấc ngủ vừa mẹ nhé, vì đã được 1 chu kỳ ngủ (1 chu kỳ là 30 - 50 phút). Dù không được dài 1,5 - 2 giờ như nếp sinh hoạt EASY nhưng giấc ngủ 1h cũng vẫn là một giấc ngủ khá.
Để bé ngủ dài được thì cần thức được dài, nhưng vẫn trong khả năng của bé, không để bé bị gắt ngủ. Khi bé thức mẹ giúp bé thức dài hơn bằng cách:
- Rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo để bé tỉnh táo hơn
- Cho bé ra ngoài chơi
- Không để bé trong phòng ngủ, cho bé chơi ở phòng khách có âm thanh và ánh sáng
- Sử dụng đồ chơi phát ra âm thanh để thu hút sự chú ý của bé
Nếu bé thường xuyên thức dậy sau 45 - 60' thì khi bé ngủ được khoảng 30 - 40 phút, mẹ chủ động lay bé, gọi nhẹ để bé trở mình và rơi vào trạng thái "nửa tỉnh táo" chứ không thức hẳn, sau đó bé sẽ ngủ nối sang chu kỳ ngủ tiếp theo và vượt qua mốc 45 - 60' thường thức dậy.
"Nhưng mà lịch uống sữa của bé sẽ gần vs giấc ngủ kế tiếp vì bé chưa thức dc quá 1h40’."
=> Mẹ chủ động cho bé bú sớm hơn để tránh việc bé bú quá gần với giấc ngủ tiếp theo nhé. Khi bé bú các cữ sữa gần nhau thì thường lượng sữa bé bú được sẽ không nhiều bằng việc bú các cữ sữa xa nhau. Điều đó là bình thường. Nếu mẹ thấy bé vẫn bú hợp tác và tổng lượng sữa trong cả ngày vẫn tốt thì không sao.
Bên mình thấy trong lịch bé đang bú có cữ 170ml và có cữ 130ml, như vậy là bé vẫn bú hợp tác chứ không có biểu hiện biếng bú phải không ạ?
Tuy nhiên cữ 00h25, tức là cữ đêm bé bú 170ml là nhiều mẹ nhé. Ngày nên bú nhiều và đêm nên bú ít. Bé bú đêm nhiều sẽ dẫn đến bú ngày kém. Vì vậy mẹ nên chủ động giảm bình bú đêm xuống chỉ còn một nửa so với bình bú ngày. Bình ngày nếu mẹ cho bé 170ml và bé bú cạn 170ml thì cần tăng lên 200ml để bé có cơ hội bú được nhiều hơn.
7h8' bé dậy và 7h16 bú là hợp lý, nhưng 9h34 bé dậy mà tới 10h56 mới bú là xa, dẫn đến việc bú sát với ngủ. Nếu 9h34 bé dậy thì mẹ nên chủ động cho bé bú vào khoảng 10h - 10h30. tránh để bé bú quá muộn. Và khi bé thức mẹ nên cho bé lật lẫy, vận động, chơi đùa để bé đói và bú tốt hơn.
"Có cách nào cải thiện tinh trạng ngủ ngay của bé để dài hơn chút không ạ."
=> Nếu bé ngủ 45' thì đó là giấc ngủ ngắn, nhưng 1h là giấc ngủ vừa mẹ nhé, vì đã được 1 chu kỳ ngủ (1 chu kỳ là 30 - 50 phút). Dù không được dài 1,5 - 2 giờ như nếp sinh hoạt EASY nhưng giấc ngủ 1h cũng vẫn là một giấc ngủ khá.
Để bé ngủ dài được thì cần thức được dài, nhưng vẫn trong khả năng của bé, không để bé bị gắt ngủ. Khi bé thức mẹ giúp bé thức dài hơn bằng cách:
- Rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo để bé tỉnh táo hơn
- Cho bé ra ngoài chơi
- Không để bé trong phòng ngủ, cho bé chơi ở phòng khách có âm thanh và ánh sáng
- Sử dụng đồ chơi phát ra âm thanh để thu hút sự chú ý của bé
Nếu bé thường xuyên thức dậy sau 45 - 60' thì khi bé ngủ được khoảng 30 - 40 phút, mẹ chủ động lay bé, gọi nhẹ để bé trở mình và rơi vào trạng thái "nửa tỉnh táo" chứ không thức hẳn, sau đó bé sẽ ngủ nối sang chu kỳ ngủ tiếp theo và vượt qua mốc 45 - 60' thường thức dậy.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
