Mang thai 15 tuần uống bổ sung Elevit, DHA, Canxi thế nào?

Chào bố mẹ,

Bố mẹ vui lòng kiểm tra lại thông tin đã gửi cho bên mình nhé, đặt biệt là Sắt, vì hiện nay thông tin không trùng khớp với thông tin tra cứu của bên mình:

"(1) Elevit Nhật 🇯🇵 (Bayer Đức 🇩🇪): 3 viên/ngày – folic 800µg, vit B1–B12, C100mg, D7µg, E5mg, sắt 1.5mg"

=> Bên mình kiểm tra lại nhãn thì sắt là 21,5 chứ không phải 1,5mg. Nếu sắt trong sản phẩm là 1,5mg tức là mức rất thấp, cần bổ sung thêm từ sản phẩm khác và chế độ ăn. Còn nếu sắt trong sản phẩm là 21,5mg thì mẹ có thể bổ sung thêm từ chế độ ăn hàng ngày. Theo khuyến cáo, mẹ bầu ở giai đoạn này cần bổ sung 30 - 60mg sắt mỗi ngày, và nếu mẹ bị thiếu máu thai kỳ thì cần dùng liều trị cao hơn theo sự chỉ định của bác sĩ. Mẹ cần đi khám và trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn dựa trên tình trạng dinh dưỡng của mình.

Ngoài ra Elevit cũng có 125mg canxi, bố mẹ kiểm tra lại nhãn sản phẩm nhé! Ngoài các sản phẩm hiện uống thì mẹ nên bổ sung thêm canxi từ chế độ ăn hàng ngày.

Vitamin D3 hơi ít, mẹ nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và bổ sung thêm từ chế độ ăn. Mỗi ngày mẹ bầu cần 600 - 800IU/ngày, tương đương với 15 - 20µg vitamin D3.

Về thời điểm bổ sung sản phẩm, mẹ lưu ý một số nguyên tắc tương tác vi chất:
- Sắt bị giảm hấp thu khi dùng chung với canxi, vì vậy cần uống Elevit (có chứa sắt) cách Dear Natura (chứa canxi) ít nhất 2 giờ
- Vitamin D, E, DHA, nên uống cùng bữa ăn có chất béo để hấp thu tốt nhất

Mẹ có thể uống sản phẩm như trong ảnh mẹ gửi, tuy nhiên uống nhiều sản phẩm cùng lúc nhất là vào buổi sáng có thể gây nôn ói, vì vậy mẹ nên tách ra. Ví dụ:
- Sau bữa sáng 30 phút, uống Elevit (có chứa sắt), giả sử vào khoảng 7h
- Sau bữa phụ sáng có chất béo, uống Dear Natura (có chứa canxi) giả sử vào khoảng 10h
- Sau bữa trưa có chất béo, uống DHA Hagukumi

Mẹ cũng có thể đảo thời điểm uống Dear Natura và DHA cho nhau, tức là uống DHA vào thời điểm bữa phụ sáng và uống Dear Natura vào bữa trưa