Bé 6.1kg khó ngủ cuối ngày, lịch EASY cần điều chỉnh thế nào?

Chào mẹ Minh Thu,

Cuối ngày mình thường phải cho bé ngủ thêm 1 giấc 15p do bé chưa thể thức quá 1h45.
=> Nếu bé chưa thể thức quá 1h45' mẹ hãy giảm thời gian thức xuống, không để bé phải thức quá dài dẫn đến bị mệt. Khả năng thức của mỗi bé mỗi khác, cần linh động theo khả năng của bé. Tuy nhiên, việc bé thức dưới 1h45' không phải lúc nào cũng đi kèm với việc cần cho bé ngủ thêm giấc 15 phút cuối ngày. Giấc 15 phút đó chỉ cần thêm khi bé buồn ngủ mà chưa đến giờ ngủ đêm.

"Nếu để đến mức 2h có khi bé chịu có khi bé quá mệt bú cữ cuối k hiệu quả."
=> Trong mọi trường hợp, không cố ép bé thức dài hơn khả năng của bé dẫn đến bị mệt. Khi bé bị mệt sẽ dẫn đến khó chịu, gắt ngủ, ngủ kém, nhưng việc ngủ kém đó không phải lúc nào cũng liên quan đến việc bé bú cữ cuối không hiệu quả.

"Tuy nhiên để ngủ 15p cũng k lý tưởng do không dễ để bé vào giấc này."
=> Giấc ngủ 15 phút đó là "giấc ngủ bắc cầu", còn gọi là giấc "ngủ gật" do bé buồn ngủ và tự bé có nhu cầu ngủ, mẹ không chủ động cho bé ngủ, mà chỉ thuận theo dấu hiệu bé đưa ra. Khi bé khó vào giấc đó tức là bé không có nhu cầu ngủ thêm 15 phút đó, mẹ hãy bỏ giấc đó, không cố cho bé ngủ.

"Mình k biểt làm gì sau khi bé dậy nạp 3 để bé vẫn đủ đói ăn hiệu quả mà k bị quá mệt."
=> Mẹ muốn nói tới cữ 17h15 phút bé ăn 110ml phải không ạ? Cữ trước đó là cữ 15h. Khoảng cách từ cữ 15h đến 17h15 chỉ là 2 giờ 15 phút, tức là sát nhau, vì vậy bé ít đói hơn và bú ít hơn. Các cữ bình thường cách nhau 4 giờ/lần bú. Nhưng cữ 17h15 chỉ cách cữ trước đó 2 giờ 15 phút, và có vai trò là một cữ bú tích lũy. Cữ bú tích lũy đó chỉ cần lượng sữa bằng 50 - 70% so với một cữ sữa bình thường. Và nếu bé không có nhu cầu, mẹ nên bỏ cữ tích lũy đó cho bé, chỉ cần cho bé bú cữ trước giấc đêm.

6h45 dậy
7h ăn 210ml
8h30 ngủ

10h20 dậy
11h ăn 160ml
12h20 ngủ

14h20 dậy
15h ăn 170m
16h30 ngủ

17h dậy
17h15 ăn 110ml => Mẹ nói tới cữ bú ngày phải không ạ? Đây là cữ bú tích lũy chỉ cần 50 - 70% lượng sữa thông thường. Nếu bé có dấu hiệu bú kém, biếng bú, cần bỏ cữ này.
18h ngủ => Bé 4 tháng nên kết thúc việc ngủ ngày muộn nhất vào 18h. Không nên cho bé ngủ thêm 1 giấc ngày lúc 18h, nhất là khi bé khó vào giấc. Bé thức chỉ 1 giờ từ 17h đến 18h, áp lực giấc ngủ không đủ, bé 4 tháng sẽ khó ngủ sau quãng thời gian thức ngắn như vậy.

18h15 dậy
19h ăn 140ml
19h30 ngủ không dậy ăn đêm nhưng có lục đục 2, 3 lần ngủ lại với ti giả

Mẹ nên điều chỉnh cho bé như sau:
- Bỏ giấc ngủ 15 phút lúc 18h
- Khi bé thức dậy lúc 17h, cho bé thức ở mức cao nhất trong khả năng của bé, theo mẹ chia sẻ là 1 giờ 45 phút, tức là đến 18h45' cho bé ngủ đêm. Cữ bú để chuẩn bị ngủ đêm vào khoảng 18h15. Khi đã có cữ bú đó, bé nên được bỏ cữ 17h15.