Bé thức giấc sớm 5h40 sáng, mẹ nên làm gì để bé ngủ lại?

Chào mẹ Oanh Phạm,

"2 ngày liên tiếp gần đây bé bị rem sáng, đều thức lúc 5:40. Mình chờ 10ph cho bé tự ngủ lại nhưng ko đc, mình hỗ trợ ti giả và vỗ sù tại giường, bé có ngủ lại nhưng chỉ đc tầm thêm 20ph. Khoảng 6h30 là bé thức lun."

=> Đây là điều hoàn toàn bình thường mẹ nhé. REM sáng thường xảy ra trong khoảng 3 - 5h sáng. Đó là lúc bé dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại. Nhưng nếu bé đã ngủ lại và ngủ tới 6h30 thì đó là điều tốt, và giờ thức dậy sẽ được tính là 6h30. REM sáng đáng lo ngại và cần điều chỉnh là khi bé thức dậy vào lúc 5h40 nhưng dù mẹ hỗ trợ bé vẫn không thể ngủ lại, tức là thời điểm bé bắt đầu ngày mới xảy ra trước 6h.

6:30/6:45 - bé thức, ún 120ml
8:30/8:45 - bé ngủ nap 1

10:15/10:30 - bé thức, ún 120ml
12:30/12:45 - bé ngủ nap 2

2:15/2:30 - bé thức, ún 120ml
4:30/4:45 - bé ngủ nap 3

5:00/5:15 - bé thức, bú 60ml
6:45: bé tắm, massage và bú thêm 90 ml
7:15/7:30: bé ngủ đêm 120ml
12h/1h: bé bú đêm và ngủ đến 6h30 thức

Lịch của bé hiện nay tốt mẹ nhé. Bé đang ngủ đêm 11 tiếng từ 19h30 đến 6h30 và đó là mức ngủ đêm lý tưởng, và ban ngày thời gian ngủ cũng như phân bổ các giấc ngủ đều tốt.

Việc bé dậy vào lúc 5h40 ở giai đoạn này do chu kỳ ngủ của bé ngắn và bé chưa có khả năng tự nối giấc tốt. Một số yếu tố giúp khắc phục điều này là:
- Giảm thời gian ngủ ngày xuống: 2 giấc đầu hiện đều là giấc dài, mẹ cắt đi mỗi giấc 15 - 30 phút
- Nếu trước giấc đêm bé thức được dài hơn, mẹ hãy cho bé thức dài hơn khoảng 15 - 30 phút. Bé 4 tháng có thể thức tối đa 2,5 giờ, nhưng hiện nay bé được 4,5 tháng và bé ngủ ngày tốt nên một số bé có thể thức dài hơn, tiến gần đến với mức thức của bé 5 tháng, tức là 3,5 giờ. Vì vậy bên mình khuyến khích mẹ có thể cho bé thức trước giấc đêm dài thêm 15 - 30 phút nếu bé thức được, đảm bảo bé không bị mệt hay gắt ngủ.
- Tiếp tục sử dụng các kỹ thuật luyện ngủ để giúp bé luyện cách nối giấc

Mẹ xem lại 1 chút về việc bú sữa của bé nhé, bởi hiện nay đa số các cữ bé đều bú 120ml. Mẹ cho bé bình 120ml phải không ạ?

Một em bé bú theo nhu cầu tự nhiên sẽ bú cữ ít, cữ nhiều chứ không bú giống nhau ở tất cả các cữ. Nếu bé bú tất cả các cữ giống nhau 120ml sẽ rơi vào 2 trường hợp: Bé bị thiếu sữa và cần thêm sữa, hoặc bé đang bị ép bú tới cạn bình 120ml. Nếu mẹ cho bé bình 120ml và bé đã bú cạn thì các cữ sau cần tăng lên ít nhất bình 150ml để bé có cơ hội bú được nhiều hơn theo nhu cầu. Nếu bình 150ml cạn cần tăng lên cho bé bình 180ml. Bé đang giãn cữ 4 giờ/lần bú và đây là mức giãn tốt. Tuy nhiên bên mình không biết 1 cữ bú của bé đang kéo dài bao lâu nên chưa thể tư vấn cụ thể. Nhưng nếu cữ bú dưới 30 phút, và giãn cữ 4 tiếng như vậy thì bé ở giai đoạn này có thể bú nhiều hơn mức 120ml. Vì vậy mẹ hãy tăng lượng sữa để bé bú được nhiều hơn nhé.

Mẹ đang cho bé dùng núm gì, size gì ạ?