Thực đơn sau ainh
Femi Phuong
VIP
E chào anh chị ạ
Từ lúc sinh bé đến giờ cả nhà ăn theo em ăn nhiều thịt quá , em muốn xin thực đơn cho mẹ ăn sau sinh con đủ chất với ạ để em theo
E cảm ơn
Từ lúc sinh bé đến giờ cả nhà ăn theo em ăn nhiều thịt quá , em muốn xin thực đơn cho mẹ ăn sau sinh con đủ chất với ạ để em theo
E cảm ơn
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào bạn,
Sau sinh, mẹ cần một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và cung cấp sữa cho bé. Dưới đây là thực đơn tham khảo cho mẹ sau sinh:
Bữa sáng:
- 1 bát cháo yến mạch nấu với thịt và rau
- 1 ít trái cây
Bữa phụ:
- 1 hũ sữa chua không đường hoặc 1 cốc sữa tươi
Bữa trưa:
- 100-150g thịt nạc (thịt bò, thịt gà, hoặc cá) xào với rau củ (bông cải, cà rốt, đậu que).
- 1 bát cơm gạo lứt
- 1 bát canh rau
Bữa phụ chiều:
- 1 ly sinh tố từ trái cây và sữa hoặc 1 ít hạt (hạt hạnh nhân, hạt điều).
Bữa tối:
- 100-150g tôm hoặc cá hấp, nướng.
- 1 bát canh rau củ.
- 1 bát cơm hoặc khoai lang.
Lưu ý:
- Uống đủ nước, ưu tiên nước lọc, nước canh, và hạn chế đồ uống có ga, có đường
- Bổ sung chất béo tốt từ dầu ôliu hoặc các loại hạt
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.
Bạn thêm khảo thêm tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/ocusausinhmo
Sau sinh, mẹ cần một chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và cung cấp sữa cho bé. Dưới đây là thực đơn tham khảo cho mẹ sau sinh:
Bữa sáng:
- 1 bát cháo yến mạch nấu với thịt và rau
- 1 ít trái cây
Bữa phụ:
- 1 hũ sữa chua không đường hoặc 1 cốc sữa tươi
Bữa trưa:
- 100-150g thịt nạc (thịt bò, thịt gà, hoặc cá) xào với rau củ (bông cải, cà rốt, đậu que).
- 1 bát cơm gạo lứt
- 1 bát canh rau
Bữa phụ chiều:
- 1 ly sinh tố từ trái cây và sữa hoặc 1 ít hạt (hạt hạnh nhân, hạt điều).
Bữa tối:
- 100-150g tôm hoặc cá hấp, nướng.
- 1 bát canh rau củ.
- 1 bát cơm hoặc khoai lang.
Lưu ý:
- Uống đủ nước, ưu tiên nước lọc, nước canh, và hạn chế đồ uống có ga, có đường
- Bổ sung chất béo tốt từ dầu ôliu hoặc các loại hạt
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.
Bạn thêm khảo thêm tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/ocusausinhmo
Femi Phuong VIP
E cảm ơn ạ
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Chế độ ăn uống sau sinh: 12 thực phẩm cho bà mẹ mới
Thực đơn cho bà mẹ nuôi con bú theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Sức khỏe
Giải đáp sức khỏe cho mẹ và bé
Tìm kiếm
Tìm thêm thực đơn
Hoặc tìm từ khóa khác
