Ăn táo đỏ khô.
Anh Đào
VIP
Em chào mamibabi, em thai 12w, xét nghiệm máu, bác sĩ nói em bị thiếu máu, bình thường em hay ăn chay. Giờ em nên ăn uống như thế nào? Mỗi ngày em ăn 5 trái táo đỏ khô được không? Em cảm ơn ạ!
Anh Đào VIP
Dạ em cảm ơn mamibabi, hằng ngày em đi làm bằng xe đạp, đi và về 20 phút, chạy chậm, được không ạ?
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Nếu trong lần khám thai gần nhất bác sĩ không yêu cầu mom hạn chế vận động hoặc đi lại thì mom có thể đi xe đạp tới nơi làm việc hàng ngày. Mom lưu ý:
- Hạ thấp yên xe, không để chân phải với khi lái xe
- Không đi loại xe có tay lái quá xa để tránh việc phải cúi và với về phía trước
- Tránh đạp xe ở những đoạn đường gồ ghề hoặc đường dốc
- Nên mang theo nước để uống khi khát, và nên dừng nghỉ nếu mệt
Nếu trong lần khám thai gần nhất bác sĩ không yêu cầu mom hạn chế vận động hoặc đi lại thì mom có thể đi xe đạp tới nơi làm việc hàng ngày. Mom lưu ý:
- Hạ thấp yên xe, không để chân phải với khi lái xe
- Không đi loại xe có tay lái quá xa để tránh việc phải cúi và với về phía trước
- Tránh đạp xe ở những đoạn đường gồ ghề hoặc đường dốc
- Nên mang theo nước để uống khi khát, và nên dừng nghỉ nếu mệt
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
1. Táo đỏ khô là thực phẩm tốt cho bà bầu, tuy nhiên mom không nên ăn quá nhiều và ăn hàng ngày, mà nên ăn cùng các thực phẩm phong phú khác. Táo đỏ khô là thực phẩm không chứa nước và có 1 lượng đường tự nhiên nhất định, ăn quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
2. Để cải thiện tình trạng thiếu máu, mom nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như:
- Các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh, đậu nành...)
- Các loại hạt (hạt bí, hạt hướng dương... )
- Rau xanh đậm (cải bó xôi, cải thìa.. )
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Sữa: sữa hạt, sữa thực vật (sữa ngô, sữa bí ngô, sữa dừa, sữa gạo...) và sữa bò (nếu mom ăn chay nhưng vẫn dùng sữa bò)
- Trứng: nếu mom vẫn có trứng trong chế độ ăn chay
3. Mom nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C bởi vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn, ví dụ: cam, bưởi, rau lá xanh, ớt chuông, dưa hấu, dâu tây, kiwi...
4. Mom nên được bổ sung viên sắt nhưng cần bổ sung theo sự chỉ định của bác sĩ. Mom nên chủ động hỏi bác sĩ về sản phẩm mình cần, hoặc nếu mom đang bổ sung rồi thì nên mang sản phẩm đó tới để bác sĩ xem trực tiếp và tư vấn cho mom.
5. Ăn chay là 1 chế độ ăn tốt nếu mom ăn chay cân bằng và đủ chất, em bé vẫn sẽ ra đời khỏe mạnh. Ngay cả với các mẹ bầu ăn mặn, tình trạng thiếu máu vẫn có thể xảy ra. Vì vậy điều quan trọng là chế độ ăn chay của mom như thế nào. Mom tham khảo thêm 1 số thông tin về ăn chay đủ chất cho bà bầu tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/anchayduchat
1. Táo đỏ khô là thực phẩm tốt cho bà bầu, tuy nhiên mom không nên ăn quá nhiều và ăn hàng ngày, mà nên ăn cùng các thực phẩm phong phú khác. Táo đỏ khô là thực phẩm không chứa nước và có 1 lượng đường tự nhiên nhất định, ăn quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
2. Để cải thiện tình trạng thiếu máu, mom nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như:
- Các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh, đậu nành...)
- Các loại hạt (hạt bí, hạt hướng dương... )
- Rau xanh đậm (cải bó xôi, cải thìa.. )
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Sữa: sữa hạt, sữa thực vật (sữa ngô, sữa bí ngô, sữa dừa, sữa gạo...) và sữa bò (nếu mom ăn chay nhưng vẫn dùng sữa bò)
- Trứng: nếu mom vẫn có trứng trong chế độ ăn chay
3. Mom nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C bởi vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn, ví dụ: cam, bưởi, rau lá xanh, ớt chuông, dưa hấu, dâu tây, kiwi...
4. Mom nên được bổ sung viên sắt nhưng cần bổ sung theo sự chỉ định của bác sĩ. Mom nên chủ động hỏi bác sĩ về sản phẩm mình cần, hoặc nếu mom đang bổ sung rồi thì nên mang sản phẩm đó tới để bác sĩ xem trực tiếp và tư vấn cho mom.
5. Ăn chay là 1 chế độ ăn tốt nếu mom ăn chay cân bằng và đủ chất, em bé vẫn sẽ ra đời khỏe mạnh. Ngay cả với các mẹ bầu ăn mặn, tình trạng thiếu máu vẫn có thể xảy ra. Vì vậy điều quan trọng là chế độ ăn chay của mom như thế nào. Mom tham khảo thêm 1 số thông tin về ăn chay đủ chất cho bà bầu tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/anchayduchat
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị thiếu máu
Bà bầu bị thiếu máu do đâu, nguy hiểm như thế nào và bà bầu nên làm gì?
Thuốc sắt cho bà bầu: Đọc ngay để tránh “tiền mất tật mang”
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
Tìm kiếm
