Mamibabi Tư vấn
Thai Giáo Vận Động
Nói một cách dễ hiểu thì Thai giáo vận động là việc vận động thể chất của mẹ bầu một cách hợp lý nhằm tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp thêm dưỡng khí cho thai nhi và rèn luyện chức năng phổi cho thai nhi.
Mẹ bầu ít vận động thường dễ bị béo phì và em bé trong bụng cũng có khả năng thừa cân dẫn đến sinh khó. Ít vận động cũng khiến cơ thể mẹ chậm phục hồi sau khi sinh, tăng nguy cơ mắc các biến chứng như cao huyết áp, tiểu đường, phù...
Mẹ bầu cần vận động như thế nào cho hợp lý:
- An toàn là nguyên tắc đầu tiên & quan trọng nhất đối với mẹ bầu. Các mẹ cần vận động hợp sức mình, không cố làm những việc quá sức, gây mệt mỏi cơ thể và ảnh hưởng không tốt đến bé.
- Đối với các mẹ bầu không yêu thích vận động thì có thể đi dạo, không ép mình phải tập các bài mình không thích hoặc không nắm rõ nguyên tắc tập luyện. Khi đi dạo mẹ cũng nên chọn những nơi thoáng mát, an toàn... tránh những nơi nhiều khói bụi, xe cộ qua lại.
- Một số cách thức tập luyện rất có lợi với mẹ bầu như Yoga, bơi, tập thể dục bà bầu hoặc thậm chí làm việc nhà cũng là một cách luyện tập hữu ích.
* Lưu ý: Mẹ cần tránh phần bụng của mình chịu áp lực hoặc chấn động, sẽ không tốt cho thai nhi. Với các mẹ bầu có khuyến cáo của bác sỹ thì nên hỏi ý kiến bác sỹ để có cách thức vận động phù hợp.
Nói một cách dễ hiểu thì Thai giáo vận động là việc vận động thể chất của mẹ bầu một cách hợp lý nhằm tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp thêm dưỡng khí cho thai nhi và rèn luyện chức năng phổi cho thai nhi.
Mẹ bầu ít vận động thường dễ bị béo phì và em bé trong bụng cũng có khả năng thừa cân dẫn đến sinh khó. Ít vận động cũng khiến cơ thể mẹ chậm phục hồi sau khi sinh, tăng nguy cơ mắc các biến chứng như cao huyết áp, tiểu đường, phù...
Mẹ bầu cần vận động như thế nào cho hợp lý:
- An toàn là nguyên tắc đầu tiên & quan trọng nhất đối với mẹ bầu. Các mẹ cần vận động hợp sức mình, không cố làm những việc quá sức, gây mệt mỏi cơ thể và ảnh hưởng không tốt đến bé.
- Đối với các mẹ bầu không yêu thích vận động thì có thể đi dạo, không ép mình phải tập các bài mình không thích hoặc không nắm rõ nguyên tắc tập luyện. Khi đi dạo mẹ cũng nên chọn những nơi thoáng mát, an toàn... tránh những nơi nhiều khói bụi, xe cộ qua lại.
- Một số cách thức tập luyện rất có lợi với mẹ bầu như Yoga, bơi, tập thể dục bà bầu hoặc thậm chí làm việc nhà cũng là một cách luyện tập hữu ích.
* Lưu ý: Mẹ cần tránh phần bụng của mình chịu áp lực hoặc chấn động, sẽ không tốt cho thai nhi. Với các mẹ bầu có khuyến cáo của bác sỹ thì nên hỏi ý kiến bác sỹ để có cách thức vận động phù hợp.
Nguyen Thuy Linh VIP
Em bầu tập 2 được 7 tuần. Hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng vì mấy năm trước tiền sử lưu nên bầu là bác sĩ cho tiêm nội tiết. Giờ em muốn đi bơi hay đi tập cho khỏe mà k biết có được không. E vẫn đang tiêm, đặt nội tiết nhưng kết quả siêu âm bé hoàn toàn khỏe mạnh.
Mỹ Linh Trần VIP
Mình hay nghe mng nói đi bộ cho dễ đẻ, vậy đi bộ nhiều liệu em bé có khả năng ra sớm hơn bt ko?
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Thai giáo
Giải đáp, chia sẻ mọi thắc mắc về Thai giáo
Tìm kiếm
