Thai Giáo Vận Động

Nói một cách dễ hiểu thì Thai giáo vận động là việc vận động thể chất của mẹ bầu một cách hợp lý nhằm tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp thêm dưỡng khí cho thai nhi và rèn luyện chức năng phổi cho thai nhi.
Mẹ bầu ít vận động thường dễ bị béo phì và em bé trong bụng cũng có khả năng thừa cân dẫn đến sinh khó. Ít vận động cũng khiến cơ thể mẹ chậm phục hồi sau khi sinh, tăng nguy cơ mắc các biến chứng như cao huyết áp, tiểu đường, phù...

Mẹ bầu cần vận động như thế nào cho hợp lý:
- An toàn là nguyên tắc đầu tiên & quan trọng nhất đối với mẹ bầu. Các mẹ cần vận động hợp sức mình, không cố làm những việc quá sức, gây mệt mỏi cơ thể và ảnh hưởng không tốt đến bé.
- Đối với các mẹ bầu không yêu thích vận động thì có thể đi dạo, không ép mình phải tập các bài mình không thích hoặc không nắm rõ nguyên tắc tập luyện. Khi đi dạo mẹ cũng nên chọn những nơi thoáng mát, an toàn... tránh những nơi nhiều khói bụi, xe cộ qua lại.
- Một số cách thức tập luyện rất có lợi với mẹ bầu như Yoga, bơi, tập thể dục bà bầu hoặc thậm chí làm việc nhà cũng là một cách luyện tập hữu ích.

* Lưu ý: Mẹ cần tránh phần bụng của mình chịu áp lực hoặc chấn động, sẽ không tốt cho thai nhi. Với các mẹ bầu có khuyến cáo của bác sỹ thì nên hỏi ý kiến bác sỹ để có cách thức vận động phù hợp.