Chào mẹ Minh Châu,
Việc đầu tiên là nên cho bé đi khám để đảm bảo bé không có vấn đề gì về sức khỏe mẹ nhé.
Và sau khi bé được khám, dù kết quả có thế nào thì việc quan trọng nhất là cần tăng cường kết nối với bé.
Bé của mẹ hiện đang ổn định với lịch ngủ 1 giấc ngày phải không ạ?
Với bé 18 tháng có những biểu hiện như mẹ miêu tả, những khả năng có thể xảy ra là:
1. Khủng hoảng ngủ giai đoạn 18 tháng.
2. Khủng hoảng sợ xa cách: bám mẹ, không muốn tiếp xúc với người lạ, không muốn tới không gian lạ, khóc hoặc phản đối những người hoặc điều mới mẻ...
3. Khủng hoảng cảm xúc khi mẹ đi vắng.
Trong trường hợp này, yếu tố thứ 3 là chắc chắn, 2 yếu tố còn lại có thể cộng hưởng cùng và khiến giấc ngủ của bé khó khăn hơn.
Ở giai đoạn 18 tháng, bé chưa hoàn toàn hiểu khái niệm "mẹ biến mất rồi lại quay về", và chưa đủ khả năng để kiểm soát nỗi lo rằng mẹ sẽ lại rời đi. Việc mẹ đi công tác, lịch sinh hoạt thay đổi, có bà nội ngủ thay vị trí của mẹ và bé mới đi học được khoảng 2 tháng đều là những thay đổi lớn xảy ra gần nhau. Với nhiều em bé, những điều này có thể làm bé luôn ở trạng thái cảnh giác, đặc biệt là vào ban đêm và khiến bé khó ngủ đêm hơn, trằn trọc, lo lắng và thức dậy. Ban ngày trời sáng, ồn ào, đông người, nhiều trò chơi... bé có thể chơi ngoan và cảm thấy thoải mái. Nhưng đêm đến, không gian tối hoàn toàn, yên lặng, ít người... khiến sự bất an của bé tăng lên và bé cần mẹ hơn so với ban ngày. Ngay cả với các em bé mẹ không đi công tác, bé cũng có thể gặp tình trạng đó, ban ngày có thể ở với người khác, nhưng ban đêm sẽ đòi mẹ. Và đó là điều hoàn toàn bình thường, bởi giữa mẹ và bé có một sự kết nối đặc biệt hơn so với những mối quan hệ khác.
Hơn nữa, ở giai đoạn này, bé có thể gặp khủng hoảng sợ xa cách. Điều đó cộng hưởng với việc khủng hoảng cảm xúc khi mẹ đi vắng dẫn tới việc bé bất an và ngủ kém hơn.
"Mẹ đẩy ra ngoài nói phải ngừng khóc mới ôm mẹ"
Mẹ lưu ý chi tiết này nhé. Bên mình hiểu rằng bố mẹ rất mệt mỏi khi bé nhiều ngày ngủ kém, sẽ có những lúc bố mẹ cảm thấy như kiệt sức và mất bình tĩnh. Tuy nhiên, với một em bé đang lo sợ lại xa mẹ, việc chỉ được ôm mẹ với điều kiện ngừng khóc có thể vô tình khiến bé tủi thân và càng cố bám mẹ hơn ở những đêm sau. Và đa số các bé sẽ không thể ngừng khóc vào lúc này.
Điều mẹ nên làm là:
- Đảm bảo lịch ăn ngủ của bé cố định và phù hợp tháng tuổi. Ban ngày bé chỉ nên ngủ tối đa 3 tiếng.
- Dành 15 - 20 phút "thời gian riêng của mẹ và bé" trước giờ ngủ: đọc truyện, ôm, trò chuyện, tắt hết điện thoại và các thiết bị điện tử... (trong trình tự ngủ đêm).
- Khi bé khóc, ở bên bé với thái độ bình tĩnh, không quát tháo, hãy ôm bé và xoa dịu bé. Với bé dưới 1 tuổi, nguy cơ đột tử ở trẻ cao hơn nên việc ngủ chung và ôm bé khi ngủ không được khuyến khích. Nhưng với bé ngoài 1 tuổi, nguy cơ đó giảm xuống, và mẹ có thể dành nhiều thời gian hơn để ngủ cùng bé. Nếu muốn bé tự ngủ và ngủ tốt ở giai đoạn sau, mẹ hãy cố gắng giúp bé bình tĩnh, an tâm và ngủ được ở giai đoạn này đã. Nếu bé đang bất an mà cố ép bé ngủ hoặc đẩy bé ra xa mình thì việc ngủ kém ở bé có thể kéo dài sang cả giai đoạn sau.
- Ban ngày, nếu mẹ đi đâu dù chỉ một lúc, hãy luôn nói trước và luôn quay lại đúng lời hứa. Những trải nghiệm lặp đi lặp lại sẽ giúp bé hiểu rằng mẹ luôn trở về.
- Mẹ dành nhiều thời gian chơi cùng bé, ôm ấp, nói yêu bé.
Trong luyện ngủ, việc giúp các bé ngủ độc lập, ngủ riêng tách khỏi người lớn là điều được ưu tiên, nhưng không phải điều bắt buộc. Bố mẹ cần tùy theo tính cách của con mình để có sự điều chỉnh hợp lý. Mamibabi khuyến khích sự kết nối và tôn trọng cảm xúc của bé hơn là cố ép bé ngủ độc lập. Trong trường hợp này, mẹ nên tăng kết nối trở lại với bé sau khi đi công tác về, ôm bé nhiều hơn cả ban ngày và trong giấc ngủ, mục tiêu cao nhất là để trấn tĩnh bé và giúp bé cảm thấy an tâm. Khi bé đã an tâm rồi, những giấc ngủ ngon sẽ dần trở lại với bé.
