Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Khánh Ly,
"Dạ em bé nhà e 8M trộm vía ăn uống đc nhưng vẫn ngủ đêm bị khó vào giấc và e cảm thấy con khó ngủ sâu ạ."
=> Điều đầu tiên cần xem lại trong trường hợp này là lịch sinh hoạt của bé mẹ nhé. Hiện nay trên hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Các nguyên nhân thường khiến bé khó vào giấc là:
- Lịch sinh hoạt chưa hợp lý
- Thời gian thức quá ngắn dẫn đến áp lực giấc ngủ chưa đủ
- Thời gian thức quá dài khiến bé mệt mỏi và gắt ngủ, khó ngủ
- Các giai đoạn khủng hoảng như tuần khủng hoảng, khủng hoảng ngủ
- Bé mọc răng
- Bé chưa ăn đủ ban ngày dẫn đến ban đêm khó ngủ do chưa tích lũy được nhiều năng lượng
- Khả năng tự ngủ và nối giấc chưa tốt
- Các vấn đề về sức khỏe hoặc thiếu chất
...
"Có hôm 2h sáng ngồi dậy chơi"
=> Nếu điều này thường diễn ra thì đây là biểu hiện của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ hoặc bé ngủ ngày nhiều mẹ nhé. Cách xừ lý là tăng thời gian thức ban ngày hoặc giảm thời gian ngủ ngày, tăng thời gian thức trước giấc đêm. Tuy nhiên để đánh giá cụ thể bên mình cần có lịch của bé.
Ở giai đoạn này bé nên được ngủ 2 giấc ngày, độ dài tối đa của 1 giấc ngày là 2 tiếng. Ở mỗi cữ bé nên thức ít nhất 2,5 giờ mới đi ngủ và nên thức trước giấc đêm khoảng 4 - 4,5 giờ. Tuy nhiên đây chỉ là các con số chung mang tính chất khuyến cáo theo tháng tuổi, cần có lịch cá nhân của bé để đánh giá cụ thể hơn.
"E cũng tìm hiểu nhiều cách : hạn chế kích thích nô đùa trc khi ngủ, bổ sung DHA , Thực hiện đúng trình tự ngủ đêm bao gồm cả bú no..."
=> DHA giúp bé phát triển trí não và cần thiết cho sự phát triển của bé, nhưng DHA không phải là giải pháp đối với việc bé ngủ không ngon mẹ nhé, vì bé ngủ không ngon có thể do nhiều nguyên nhân khác và không liên quan đến DHA.
Một điều thường gặp ở các bé là khả năng tự trấn an và nối giấc chưa tốt. Điều này dẫn đến việc sau mỗi chu kỳ ngủ khoảng 50 phút bé sẽ thức dậy và cần được hỗ trợ, không phải lúc nào bé cũng tự ngủ tiếp được.
Ngoài ra bé ở giai đoạn này thường bị ảnh hưởng bởi khủng hoảng ngủ 8 - 10 tháng. Nhưng với những biểu hiện của bé như mẹ miêu tả thì đây không phải biểu hiện đặc trưng của khủng hoảng ngủ, mà thường do lịch sinh hoạt. Mẹ gửi cho bên mình lịch hiện tại của bé, bao gồm cả ăn và ngủ nhé.
"Dạ em bé nhà e 8M trộm vía ăn uống đc nhưng vẫn ngủ đêm bị khó vào giấc và e cảm thấy con khó ngủ sâu ạ."
=> Điều đầu tiên cần xem lại trong trường hợp này là lịch sinh hoạt của bé mẹ nhé. Hiện nay trên hệ thống chưa có lịch của bé nên bên mình chưa thể tư vấn cụ thể. Mẹ nhập lịch trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Các nguyên nhân thường khiến bé khó vào giấc là:
- Lịch sinh hoạt chưa hợp lý
- Thời gian thức quá ngắn dẫn đến áp lực giấc ngủ chưa đủ
- Thời gian thức quá dài khiến bé mệt mỏi và gắt ngủ, khó ngủ
- Các giai đoạn khủng hoảng như tuần khủng hoảng, khủng hoảng ngủ
- Bé mọc răng
- Bé chưa ăn đủ ban ngày dẫn đến ban đêm khó ngủ do chưa tích lũy được nhiều năng lượng
- Khả năng tự ngủ và nối giấc chưa tốt
- Các vấn đề về sức khỏe hoặc thiếu chất
...
"Có hôm 2h sáng ngồi dậy chơi"
=> Nếu điều này thường diễn ra thì đây là biểu hiện của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ hoặc bé ngủ ngày nhiều mẹ nhé. Cách xừ lý là tăng thời gian thức ban ngày hoặc giảm thời gian ngủ ngày, tăng thời gian thức trước giấc đêm. Tuy nhiên để đánh giá cụ thể bên mình cần có lịch của bé.
Ở giai đoạn này bé nên được ngủ 2 giấc ngày, độ dài tối đa của 1 giấc ngày là 2 tiếng. Ở mỗi cữ bé nên thức ít nhất 2,5 giờ mới đi ngủ và nên thức trước giấc đêm khoảng 4 - 4,5 giờ. Tuy nhiên đây chỉ là các con số chung mang tính chất khuyến cáo theo tháng tuổi, cần có lịch cá nhân của bé để đánh giá cụ thể hơn.
"E cũng tìm hiểu nhiều cách : hạn chế kích thích nô đùa trc khi ngủ, bổ sung DHA , Thực hiện đúng trình tự ngủ đêm bao gồm cả bú no..."
=> DHA giúp bé phát triển trí não và cần thiết cho sự phát triển của bé, nhưng DHA không phải là giải pháp đối với việc bé ngủ không ngon mẹ nhé, vì bé ngủ không ngon có thể do nhiều nguyên nhân khác và không liên quan đến DHA.
Một điều thường gặp ở các bé là khả năng tự trấn an và nối giấc chưa tốt. Điều này dẫn đến việc sau mỗi chu kỳ ngủ khoảng 50 phút bé sẽ thức dậy và cần được hỗ trợ, không phải lúc nào bé cũng tự ngủ tiếp được.
Ngoài ra bé ở giai đoạn này thường bị ảnh hưởng bởi khủng hoảng ngủ 8 - 10 tháng. Nhưng với những biểu hiện của bé như mẹ miêu tả thì đây không phải biểu hiện đặc trưng của khủng hoảng ngủ, mà thường do lịch sinh hoạt. Mẹ gửi cho bên mình lịch hiện tại của bé, bao gồm cả ăn và ngủ nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
