Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Mai Bui,
Việc có nên chuyển từ túi ngủ sang quấn nhộng hay không cần căn cứ vào 2 yếu tố sau:
1. Nếu bé đã biết lẫy và có thể tự lẫy sấp trong giấc ngủ, mẹ không nên cho bé dùng nhộng vì nhộng khiến bé dễ rơi vào trạng thái “mắc kẹt” khi lẫy và nguy hiểm. Mẹ hãy tiếp tục cho bé dùng túi ngủ linh hoạt. Nếu bé chưa biết lẫy, mẹ có thể cho bé dùng nhộng quấn.
2. Nếu đổi cho bé sang nhộng, mẹ cần quan sát biểu hiện của bé. Nếu bé ngủ ngon và dễ chịu, mẹ hãy duy trì nhộng cho bé. Thông thường, với bé đã quen được ôm để ngủ, nhộng sẽ hiệu quả với bé. Nếu bé khó chịu, căng người, ưỡn người, vươn tay… mẹ hãy cho bé dùng túi ngủ.
Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, bé vặn vẹo khi ngủ còn do đầy hơi, mẹ hãy vỗ ợ hơi kỹ cho bé trước khi ngủ nhé.
Đối với việc luyện chuyển giấc: Mẹ cần luyện cho bé song song cả cữ ngày và đêm. Vì bé đã quen với ngủ phụ thuộc vào bà bế nên mẹ cần xác định rằng luyện cho bé sẽ khó và có thể mất nhiều thời gian vì việc từ bỏ một thói quen cũ là điều không hề dễ dàng. Bé có thể khóc nhiều.
Khi bé thức dậy giữa giấc ngủ vì không tự nối giấc được, mẹ không can thiệp ngay mà quan sát bé và chờ đợi:
- Nếu bé không khóc, mẹ không can thiệp gì, hãy để bé thức và sau đó tự ngủ lại.
- Nếu bé khóc, mẹ hãy chờ 5 - 15 phút xem bé có thể tự giảm khóc và ngủ lại không. Nếu không, mẹ hãy đến hỗ trợ bé. Các kỹ thuật hỗ trợ là sử dụng ti giả, bế lên đặt xuống, vỗ bé tại cũi… như bên mình đã chia sẻ với mẹ ở câu hỏi trước. Các kỹ thuật giúp bé nối giấc chính là các kỹ thuật giúp khắc phục catnap khi bé chỉ ngủ ngắn 30 - 40 phút.
Tuy nhiên, vì bé đã quen với việc được bà bế trước đây, mẹ hãy ưu tiên kỹ thuật không nước mắt - ôm bé tại cũi. Mẹ đặt bé xuống cũi nhưng vẫn vòng tay ôm bé, vỗ bé, tới khi bé ngủ rồi mẹ mới rút tay ra. Sau khi rút tay ra rồi mẹ có thể đặt tay nhẹ nhàng trên người bé để giúp bé ngủ sâu ổn định, và sau đó mới bỏ tay ra. Dần dần, mẹ hãy giảm dần sự hỗ trợ, cố gắng rút tay khi bé chưa hoàn toàn ngủ mà mới ở trạng thái “nửa tỉnh táo” - buồn ngủ nhưng chưa ngủ. Điều này giúp bé học cách tự mình đi vào giấc ngủ.
Việc có nên chuyển từ túi ngủ sang quấn nhộng hay không cần căn cứ vào 2 yếu tố sau:
1. Nếu bé đã biết lẫy và có thể tự lẫy sấp trong giấc ngủ, mẹ không nên cho bé dùng nhộng vì nhộng khiến bé dễ rơi vào trạng thái “mắc kẹt” khi lẫy và nguy hiểm. Mẹ hãy tiếp tục cho bé dùng túi ngủ linh hoạt. Nếu bé chưa biết lẫy, mẹ có thể cho bé dùng nhộng quấn.
2. Nếu đổi cho bé sang nhộng, mẹ cần quan sát biểu hiện của bé. Nếu bé ngủ ngon và dễ chịu, mẹ hãy duy trì nhộng cho bé. Thông thường, với bé đã quen được ôm để ngủ, nhộng sẽ hiệu quả với bé. Nếu bé khó chịu, căng người, ưỡn người, vươn tay… mẹ hãy cho bé dùng túi ngủ.
Ngoài ra, trong nhiều trường hợp, bé vặn vẹo khi ngủ còn do đầy hơi, mẹ hãy vỗ ợ hơi kỹ cho bé trước khi ngủ nhé.
Đối với việc luyện chuyển giấc: Mẹ cần luyện cho bé song song cả cữ ngày và đêm. Vì bé đã quen với ngủ phụ thuộc vào bà bế nên mẹ cần xác định rằng luyện cho bé sẽ khó và có thể mất nhiều thời gian vì việc từ bỏ một thói quen cũ là điều không hề dễ dàng. Bé có thể khóc nhiều.
Khi bé thức dậy giữa giấc ngủ vì không tự nối giấc được, mẹ không can thiệp ngay mà quan sát bé và chờ đợi:
- Nếu bé không khóc, mẹ không can thiệp gì, hãy để bé thức và sau đó tự ngủ lại.
- Nếu bé khóc, mẹ hãy chờ 5 - 15 phút xem bé có thể tự giảm khóc và ngủ lại không. Nếu không, mẹ hãy đến hỗ trợ bé. Các kỹ thuật hỗ trợ là sử dụng ti giả, bế lên đặt xuống, vỗ bé tại cũi… như bên mình đã chia sẻ với mẹ ở câu hỏi trước. Các kỹ thuật giúp bé nối giấc chính là các kỹ thuật giúp khắc phục catnap khi bé chỉ ngủ ngắn 30 - 40 phút.
Tuy nhiên, vì bé đã quen với việc được bà bế trước đây, mẹ hãy ưu tiên kỹ thuật không nước mắt - ôm bé tại cũi. Mẹ đặt bé xuống cũi nhưng vẫn vòng tay ôm bé, vỗ bé, tới khi bé ngủ rồi mẹ mới rút tay ra. Sau khi rút tay ra rồi mẹ có thể đặt tay nhẹ nhàng trên người bé để giúp bé ngủ sâu ổn định, và sau đó mới bỏ tay ra. Dần dần, mẹ hãy giảm dần sự hỗ trợ, cố gắng rút tay khi bé chưa hoàn toàn ngủ mà mới ở trạng thái “nửa tỉnh táo” - buồn ngủ nhưng chưa ngủ. Điều này giúp bé học cách tự mình đi vào giấc ngủ.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
