Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Linh,
Với những biểu hiện của bé như mẹ miêu tả lần trước thì bé chưa theo được lịch 2 giấc ngày. Mẹ cho bé lùi về lịch 3 giấc ngày là rất đúng. Thậm chí khi lùi về lịch 3 giấc ngày 1 số em bé có thể cần ngủ bù (hơn 2 tiếng/giấc ngày) nếu trước đó trong giai đoạn theo lịch 2 giấc ngày bé bị thiếu ngủ.
Bên mình đã xem lịch của bé từ 14/7 đến nay:
- Cữ thức 3h bé gắt gỏng và có ngủ có gật trên xe đẩy sau đó => mẹ giảm thời gian thức cho bé là đúng.
- Về việc bé đi bơi nên trước đó cho bú ít sữa: Mẹ nên cho bé bú đủ sữa theo nhu cầu của bé để tránh bé bị đói trong lúc bơi, do bơi sẽ tiêu tốn năng lượng hơn. Nếu đói bé có thể ngủ kém sau đó. Sau khi bé bú, mẹ không cho bé bơi ngay mà nên cho bé nghỉ ngơi để xuôi sữa rồi mới bơi.
- Bé ngủ đêm khoảng 18h30 - 19h, xét về lý thuyết là giờ tốt. Nhưng nếu bé có biểu hiện dậy chơi đêm và bé đã ngủ 3 giấc ngày thì mẹ nên tăng thời gian thức trước giấc đêm lên 3,5 - 4 giờ với điều kiện bé thức được và không bị mệt hay gắt ngủ. Khi đó giờ ngủ đêm có thể lùi xuống 19h30. Với đa số bé ở giai đoạn này, nếu ngủ 2 giấc ngày thì bé có thể mệt và ngủ gật cuối ngày, nhưng nếu mẹ cho bé ngủ 3 giấc ngày và bé tỉnh táo thì bé có thể thức tốt hơn trước giấc đêm. Và việc thức dài hơn trước giấc đêm sẽ hạn chế việc dậy chơi đêm.
- Mẹ cho bé theo lịch thức 2-2-2-3 là phù hợp, nhưng cần linh động và tăng dần lên 2 giờ 15/20 phút chứ không chỉ dừng lại ở thức 2 giờ.
- Với 3 giấc ngày, 2 giấc đầu là giấc dài và giấc 3 ngắn. Nhưng nếu 2 giấc đầu bé ngủ kém thì giấc 3 có thể là giấc dài để bé được ngủ bù, tránh bé bị mệt và thiếu ngủ.
- Ngay cả khi có lịch sinh hoạt tốt, bé vẫn có thể bị ngủ ngắt quãng đêm (nhưng sẽ ít hơn). Nguyên nhân là bởi chu kỳ ngủ của bé ngắn, nối giấc chưa thành thạo, và quan trọng nhất là bé đang ở giai đoạn phát triển kỹ năng lật lẫy. 1 số bé có thể trải qua khủng hoảng ngủ 6 tháng tuổi. Việc lật lẫy và phát triển các kỹ năng vận động - cảm xúc sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nhưng nếu bé có lịch sinh hoạt phù hợp, việc thức dậy ban đêm sẽ hạn chế hơn.
Mẹ xem thêm video sau để biết 3 giai đoạn của EASY 4 (lịch 3 giấc ngủ ngày) như của bé nhé youtu.be/WTcwC3Qud90?si=7yPodd4HDb5tx75T
Với những biểu hiện của bé như mẹ miêu tả lần trước thì bé chưa theo được lịch 2 giấc ngày. Mẹ cho bé lùi về lịch 3 giấc ngày là rất đúng. Thậm chí khi lùi về lịch 3 giấc ngày 1 số em bé có thể cần ngủ bù (hơn 2 tiếng/giấc ngày) nếu trước đó trong giai đoạn theo lịch 2 giấc ngày bé bị thiếu ngủ.
Bên mình đã xem lịch của bé từ 14/7 đến nay:
- Cữ thức 3h bé gắt gỏng và có ngủ có gật trên xe đẩy sau đó => mẹ giảm thời gian thức cho bé là đúng.
- Về việc bé đi bơi nên trước đó cho bú ít sữa: Mẹ nên cho bé bú đủ sữa theo nhu cầu của bé để tránh bé bị đói trong lúc bơi, do bơi sẽ tiêu tốn năng lượng hơn. Nếu đói bé có thể ngủ kém sau đó. Sau khi bé bú, mẹ không cho bé bơi ngay mà nên cho bé nghỉ ngơi để xuôi sữa rồi mới bơi.
- Bé ngủ đêm khoảng 18h30 - 19h, xét về lý thuyết là giờ tốt. Nhưng nếu bé có biểu hiện dậy chơi đêm và bé đã ngủ 3 giấc ngày thì mẹ nên tăng thời gian thức trước giấc đêm lên 3,5 - 4 giờ với điều kiện bé thức được và không bị mệt hay gắt ngủ. Khi đó giờ ngủ đêm có thể lùi xuống 19h30. Với đa số bé ở giai đoạn này, nếu ngủ 2 giấc ngày thì bé có thể mệt và ngủ gật cuối ngày, nhưng nếu mẹ cho bé ngủ 3 giấc ngày và bé tỉnh táo thì bé có thể thức tốt hơn trước giấc đêm. Và việc thức dài hơn trước giấc đêm sẽ hạn chế việc dậy chơi đêm.
- Mẹ cho bé theo lịch thức 2-2-2-3 là phù hợp, nhưng cần linh động và tăng dần lên 2 giờ 15/20 phút chứ không chỉ dừng lại ở thức 2 giờ.
- Với 3 giấc ngày, 2 giấc đầu là giấc dài và giấc 3 ngắn. Nhưng nếu 2 giấc đầu bé ngủ kém thì giấc 3 có thể là giấc dài để bé được ngủ bù, tránh bé bị mệt và thiếu ngủ.
- Ngay cả khi có lịch sinh hoạt tốt, bé vẫn có thể bị ngủ ngắt quãng đêm (nhưng sẽ ít hơn). Nguyên nhân là bởi chu kỳ ngủ của bé ngắn, nối giấc chưa thành thạo, và quan trọng nhất là bé đang ở giai đoạn phát triển kỹ năng lật lẫy. 1 số bé có thể trải qua khủng hoảng ngủ 6 tháng tuổi. Việc lật lẫy và phát triển các kỹ năng vận động - cảm xúc sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nhưng nếu bé có lịch sinh hoạt phù hợp, việc thức dậy ban đêm sẽ hạn chế hơn.
Mẹ xem thêm video sau để biết 3 giai đoạn của EASY 4 (lịch 3 giấc ngủ ngày) như của bé nhé youtu.be/WTcwC3Qud90?si=7yPodd4HDb5tx75T
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
