Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thảo,
Khi bé có những hiện tượng như mẹ chia sẻ (thức dài trước giấc đêm, lật ngồi dậy chơi) thì cần xem lại lịch sinh hoạt. Đây thường là biểu hiện của bé đã ngủ ngày nhiều và gây ảnh hưởng tới ngủ đêm. Bên mình đã xem lịch sinh hoạt ngày 28/6 của bé:
22h15: Ngủ: 9 giờ 15 phút (22:15 - 07:30)
21h30: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h45: Thức dậy
18h15: Ngủ: 30 phút (18:15 - 18:45)
17h00: Ăn dặm
15h30: Thức dậy => Bé thức 2h45’
14h00: Ngủ: 1 giờ 30 phút (14:00 - 15:30)
13h00: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
11h15: Thức dậy => Bé thức 2h45’
10h30: Ngủ: 45 phút (10:30 - 11:15)
10h00: Ăn dặm
08h15: Thức dậy => Bé thức 2h15’
06h45: Ngủ: 1 giờ 30 phút (06:45 - 08:15)
06h00: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT)
05h15: Thức dậy
Hiện nay thời gian thức của bé ít mẹ nhé. Mẹ cần tăng thời gian thức cho bé lên. Ngoài ra nhiều bé ở giai đoạn này cần cắt bớt giấc ngày 3 và chỉ ngủ 2 giấc ngày để có thể ngủ đêm ngon. Bên mình xem lịch 7 ngày gần đây thì thấy có nhiều ngày bé vẫn ngủ 3 giấc ngày. Mẹ nên cắt giấc ngày 3 đi cho bé. Tăng thời gian thức và bỏ giấc 3 là điều quan trọng nhất. Bé 9 tháng có thời gian thức là 2,5 - 4,5 giờ.
Đây là lịch mẫu cho bé để mẹ tham khảo:
8h: Bé thức dậy (thức 2,5 giờ)
10h30: Bé ngủ giấc 1
12h: Bé dậy (thức 3 giờ)
15h: Bé ngủ giấc 2
16h: Bé dậy (thức 4 giờ)
20h: Bé ngủ đêm
Mẹ lưu ý: Lịch mẫu trên áp dụng với bé dậy 8h. Nếu bé dậy sớm hơn thì cần đẩy toàn bộ lịch lên sớm hơn.
Khi bé có những hiện tượng như mẹ chia sẻ (thức dài trước giấc đêm, lật ngồi dậy chơi) thì cần xem lại lịch sinh hoạt. Đây thường là biểu hiện của bé đã ngủ ngày nhiều và gây ảnh hưởng tới ngủ đêm. Bên mình đã xem lịch sinh hoạt ngày 28/6 của bé:
22h15: Ngủ: 9 giờ 15 phút (22:15 - 07:30)
21h30: Ăn sữa: 130 ml (ti bình, sữa mẹ)
18h45: Thức dậy
18h15: Ngủ: 30 phút (18:15 - 18:45)
17h00: Ăn dặm
15h30: Thức dậy => Bé thức 2h45’
14h00: Ngủ: 1 giờ 30 phút (14:00 - 15:30)
13h00: Ăn sữa: 120 ml (ti bình, sữa mẹ)
11h15: Thức dậy => Bé thức 2h45’
10h30: Ngủ: 45 phút (10:30 - 11:15)
10h00: Ăn dặm
08h15: Thức dậy => Bé thức 2h15’
06h45: Ngủ: 1 giờ 30 phút (06:45 - 08:15)
06h00: Ăn sữa: 160 ml (ti bình, SCT)
05h15: Thức dậy
Hiện nay thời gian thức của bé ít mẹ nhé. Mẹ cần tăng thời gian thức cho bé lên. Ngoài ra nhiều bé ở giai đoạn này cần cắt bớt giấc ngày 3 và chỉ ngủ 2 giấc ngày để có thể ngủ đêm ngon. Bên mình xem lịch 7 ngày gần đây thì thấy có nhiều ngày bé vẫn ngủ 3 giấc ngày. Mẹ nên cắt giấc ngày 3 đi cho bé. Tăng thời gian thức và bỏ giấc 3 là điều quan trọng nhất. Bé 9 tháng có thời gian thức là 2,5 - 4,5 giờ.
Đây là lịch mẫu cho bé để mẹ tham khảo:
8h: Bé thức dậy (thức 2,5 giờ)
10h30: Bé ngủ giấc 1
12h: Bé dậy (thức 3 giờ)
15h: Bé ngủ giấc 2
16h: Bé dậy (thức 4 giờ)
20h: Bé ngủ đêm
Mẹ lưu ý: Lịch mẫu trên áp dụng với bé dậy 8h. Nếu bé dậy sớm hơn thì cần đẩy toàn bộ lịch lên sớm hơn.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
