Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyen Phuc Thinh,
Hiện nay bé ngủ đêm 19h là chưa phù hợp với giấc ngày cuối cùng mẹ nhé.
"Mình có để giấc ngủ ngắn 20p từ 16h40 đến 17h" => Điều này có nghĩa giấc ngày cuối cùng kết thúc lúc 17h, và khoảng cách từ 17h đến giờ ngủ đêm 19h là 2 tiếng.
"mình cho e giấc ngủ bắt cầu từ 18h10 đến 18h30" => Giấc ngủ bắc cầu (giấc cuối cùng) này kết thúc lúc 18h30. Như vậy khoảng cách từ lúc này tới khi ngủ đêm 19h chỉ là 30 phút.
Cả 2 khoảng cách trên (2 tiếng và 30 phút) đều là chưa đủ để bé ngủ đêm tốt mẹ nhé. Ở giai đoạn này, để ngủ đêm tốt, bé nên được thức ở mức cao nhất trong khả năng của mình, và như mẹ chia sẻ là 3,5 giờ. Điều đó có nghĩa: Nếu giấc cuối của bé kết thúc lúc 17h thì khoảng 20h30 bé mới nên ngủ đêm.
Nếu giấc ngủ bắc cầu kết thúc lúc 18h30 thì 3,5 tiếng sau tức là 22h bé mới nên ngủ đêm. Tuy nhiên, phương án này không phải lựa chọn tốt bởi bé đang ngủ giấc ngủ bắc cầu quá muộn và ngủ đêm 22h cũng là muộn. 18h đã là giờ bé có thể ngủ đêm luôn mẹ nhé.
Ngoài ra mẹ lưu ý: Với bé 6 tháng tuổi, để bé ngủ đêm tốt, giấc ngủ ngày cuối cùng nên kết thúc trước 17h30. Việc bé ngủ ngày (giấc ngủ bắc cầu) tới 18h30 là muộn.
Bên mình đã xem lịch 21/5 của bé và thấy như sau:
19h15: Ngủ: 2 giờ 30 phút (19:15 - 21:45)
Ngủ đêm. Nhưng khóc gắt ngủ liên tục. Mẹ dỗ ẳm lên đặt xuống
18h45: Ăn sữa: 200 ml (ti bình, SCT)
18h30: Thức dậy
18h15: Ngủ: 15 phút (18:15 - 18:30)
Ngủ gục trên vai mẹ 20p
14h30: Thức dậy
13h00: Ngủ: 1 giờ 30 phút (13:00 - 14:30)
Ngủ nap 2
09h30: Thức dậy
08h45: Ngủ: 45 phút (08:45 - 09:30)
Ngủ nap 1. Cúp điện dậy sớm
06h15: Thức dậy
Dậy lúc 6h nhưng ba mẹ để e dậy 1 giờ 6h30
=> Với lịch trên, có thể thấy rằng giấc ngủ 2 của bé là 13h - 14h30. Bé ngủ gục trên vai mẹ lúc 18h15 là do bé đã quá mệt vì thức dài. Và ở thời điểm đó bé nên được ngủ giấc đêm luôn mẹ nhé, chứ không phải ngủ giấc ngủ bắc cầu.
18h là thời điểm bé có thể bắt đầu ngủ đêm. Nếu bé thức được 3,5 giờ như mẹ chia sẻ, tức là bé thức từ 14h30 đến 18h và mẹ nên chủ động cho bé ngủ đêm luôn lúc 18h đó.
Giấc ngủ bắc cầu chỉ áp dụng trong trường hợp bé ngủ gật sớm hơn và chưa đến giờ ngủ đêm. Giả sử 17h bé đã ngủ gật, nhưng 17h là quá sớm và chưa thể ngủ đêm, khi đó mẹ cho bé giấc ngủ bắc cầu tới 17h30. Sau đó mẹ cho bé thức 3-3,5 giờ theo khả năng của bé, tức là khoảng 20h30 bé sẽ ngủ đêm. Còn như hiện nay, 18h15 bé buồn ngủ, thì đó là lúc để ngủ đêm luôn mẹ nhé.
Mẹ lưu ý 1 số điểm sau về giấc đêm:
- Bé không bắt buộc phải ngủ đêm vào đúng 19h ở tất cả các ngày. Giờ ngủ đêm sẽ có sự dao động và cần được điều chỉnh theo lịch ban ngày của bé. Giờ ngủ đêm tốt nên dao động trong khoảng 18h-20h và không nên muộn hơn 21h.
- Nếu ban ngày bé chỉ ngủ 2 giấc ngày thì mẹ cần cho bé ngủ đêm sớm, nhưng sớm nhất chỉ là 18h, không ngủ đêm trước 18h.
- Nếu ban ngày bé ngủ 3 giấc ngày (hoặc 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu) thì mẹ cho bé ngủ đêm muộn hơn, có thể tới 20h/20h30 mẹ nhé.
Hiện nay bé ngủ đêm 19h là chưa phù hợp với giấc ngày cuối cùng mẹ nhé.
"Mình có để giấc ngủ ngắn 20p từ 16h40 đến 17h" => Điều này có nghĩa giấc ngày cuối cùng kết thúc lúc 17h, và khoảng cách từ 17h đến giờ ngủ đêm 19h là 2 tiếng.
"mình cho e giấc ngủ bắt cầu từ 18h10 đến 18h30" => Giấc ngủ bắc cầu (giấc cuối cùng) này kết thúc lúc 18h30. Như vậy khoảng cách từ lúc này tới khi ngủ đêm 19h chỉ là 30 phút.
Cả 2 khoảng cách trên (2 tiếng và 30 phút) đều là chưa đủ để bé ngủ đêm tốt mẹ nhé. Ở giai đoạn này, để ngủ đêm tốt, bé nên được thức ở mức cao nhất trong khả năng của mình, và như mẹ chia sẻ là 3,5 giờ. Điều đó có nghĩa: Nếu giấc cuối của bé kết thúc lúc 17h thì khoảng 20h30 bé mới nên ngủ đêm.
Nếu giấc ngủ bắc cầu kết thúc lúc 18h30 thì 3,5 tiếng sau tức là 22h bé mới nên ngủ đêm. Tuy nhiên, phương án này không phải lựa chọn tốt bởi bé đang ngủ giấc ngủ bắc cầu quá muộn và ngủ đêm 22h cũng là muộn. 18h đã là giờ bé có thể ngủ đêm luôn mẹ nhé.
Ngoài ra mẹ lưu ý: Với bé 6 tháng tuổi, để bé ngủ đêm tốt, giấc ngủ ngày cuối cùng nên kết thúc trước 17h30. Việc bé ngủ ngày (giấc ngủ bắc cầu) tới 18h30 là muộn.
Bên mình đã xem lịch 21/5 của bé và thấy như sau:
19h15: Ngủ: 2 giờ 30 phút (19:15 - 21:45)
Ngủ đêm. Nhưng khóc gắt ngủ liên tục. Mẹ dỗ ẳm lên đặt xuống
18h45: Ăn sữa: 200 ml (ti bình, SCT)
18h30: Thức dậy
18h15: Ngủ: 15 phút (18:15 - 18:30)
Ngủ gục trên vai mẹ 20p
14h30: Thức dậy
13h00: Ngủ: 1 giờ 30 phút (13:00 - 14:30)
Ngủ nap 2
09h30: Thức dậy
08h45: Ngủ: 45 phút (08:45 - 09:30)
Ngủ nap 1. Cúp điện dậy sớm
06h15: Thức dậy
Dậy lúc 6h nhưng ba mẹ để e dậy 1 giờ 6h30
=> Với lịch trên, có thể thấy rằng giấc ngủ 2 của bé là 13h - 14h30. Bé ngủ gục trên vai mẹ lúc 18h15 là do bé đã quá mệt vì thức dài. Và ở thời điểm đó bé nên được ngủ giấc đêm luôn mẹ nhé, chứ không phải ngủ giấc ngủ bắc cầu.
18h là thời điểm bé có thể bắt đầu ngủ đêm. Nếu bé thức được 3,5 giờ như mẹ chia sẻ, tức là bé thức từ 14h30 đến 18h và mẹ nên chủ động cho bé ngủ đêm luôn lúc 18h đó.
Giấc ngủ bắc cầu chỉ áp dụng trong trường hợp bé ngủ gật sớm hơn và chưa đến giờ ngủ đêm. Giả sử 17h bé đã ngủ gật, nhưng 17h là quá sớm và chưa thể ngủ đêm, khi đó mẹ cho bé giấc ngủ bắc cầu tới 17h30. Sau đó mẹ cho bé thức 3-3,5 giờ theo khả năng của bé, tức là khoảng 20h30 bé sẽ ngủ đêm. Còn như hiện nay, 18h15 bé buồn ngủ, thì đó là lúc để ngủ đêm luôn mẹ nhé.
Mẹ lưu ý 1 số điểm sau về giấc đêm:
- Bé không bắt buộc phải ngủ đêm vào đúng 19h ở tất cả các ngày. Giờ ngủ đêm sẽ có sự dao động và cần được điều chỉnh theo lịch ban ngày của bé. Giờ ngủ đêm tốt nên dao động trong khoảng 18h-20h và không nên muộn hơn 21h.
- Nếu ban ngày bé chỉ ngủ 2 giấc ngày thì mẹ cần cho bé ngủ đêm sớm, nhưng sớm nhất chỉ là 18h, không ngủ đêm trước 18h.
- Nếu ban ngày bé ngủ 3 giấc ngày (hoặc 2 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu) thì mẹ cho bé ngủ đêm muộn hơn, có thể tới 20h/20h30 mẹ nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Mẹ bầu nên ăn gì vào tháng thứ 6?
Lịch sinh hoạt EASY 2-3-4 cho bé 5 – 12 tháng giúp bé vui khỏe, mẹ nhàn hơn
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
