Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thảo,
1. Bên mình xem thông tin của bé trên hệ thống và thấy rằng hiện bé đang đón tuần khủng hoảng 19. Điều này có thể khiến bé ngủ kém hơn bình thường. Ngoài ra, các dấu hiệu bé ngủ ngắn, thức dài và dậy sớm cho thấy bé nên được thay đổi lịch sinh hoạt 1 chút. Hiện mẹ đang cho bé theo EASY 4 với công thức 2 giờ thức + 2 giờ ngủ phải không ạ?
Mẹ điều chỉnh cho bé theo 2 hướng sau:
- Vẫn giữ EASY 4 nhưng đổi sang công thức 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ, tức là cho bé thức dài hơn và ngủ ít hơn
- Cho bé thức dài hơn trước giấc đêm: Nếu bé đang thức 2 giờ trước giấc đêm thì mẹ tăng lên cho bé thức khoảng 2,5-3,5 giờ, đảm bảo bé có thể thức được và không bị mệt hay gắt ngủ.
2. Nếu bé dậy 5h sáng mẹ cần hỗ trợ bé ngủ lại. Bé thường dậy vào 4, 5h do đây là lúc REM sáng (ngủ mơ) nhiều và không còn ngủ sâu. Nếu mẹ cho bé dậy luôn lúc 5h thì đồng hồ sinh học của bé sẽ dần điều chỉnh để các ngày sau lại dậy 5h. Mẹ hãy dỗ bé ngủ lại và để bé trong phòng ngủ ít nhất tới 6h. Nếu mẹ dỗ tới 6h nhưng bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu ngày mới lúc 6h.
3. Cữ bú 4, 5h thường không phải do bé đói mà bé bú để ngủ. Cữ này có thể khiến bé bú cữ sáng hôm sau kém. Mẹ có thể cân nhắc:
- Tăng lượng bú ban ngày cho bé để bé tích luỹ được nhiều năng lượng hơn, giúp ngủ đêm ngon hơn
- Nếu bé vẫn bú đêm thì cho bé bú vào nửa đầu của đêm để không ảnh hưởng tới cữ bú sáng hôm sau
- Giảm dần lượng sữa cữ 5h, mỗi ngày ít đi 20-30ml cho tới khi cắt hẳn
1. Bên mình xem thông tin của bé trên hệ thống và thấy rằng hiện bé đang đón tuần khủng hoảng 19. Điều này có thể khiến bé ngủ kém hơn bình thường. Ngoài ra, các dấu hiệu bé ngủ ngắn, thức dài và dậy sớm cho thấy bé nên được thay đổi lịch sinh hoạt 1 chút. Hiện mẹ đang cho bé theo EASY 4 với công thức 2 giờ thức + 2 giờ ngủ phải không ạ?
Mẹ điều chỉnh cho bé theo 2 hướng sau:
- Vẫn giữ EASY 4 nhưng đổi sang công thức 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ, tức là cho bé thức dài hơn và ngủ ít hơn
- Cho bé thức dài hơn trước giấc đêm: Nếu bé đang thức 2 giờ trước giấc đêm thì mẹ tăng lên cho bé thức khoảng 2,5-3,5 giờ, đảm bảo bé có thể thức được và không bị mệt hay gắt ngủ.
2. Nếu bé dậy 5h sáng mẹ cần hỗ trợ bé ngủ lại. Bé thường dậy vào 4, 5h do đây là lúc REM sáng (ngủ mơ) nhiều và không còn ngủ sâu. Nếu mẹ cho bé dậy luôn lúc 5h thì đồng hồ sinh học của bé sẽ dần điều chỉnh để các ngày sau lại dậy 5h. Mẹ hãy dỗ bé ngủ lại và để bé trong phòng ngủ ít nhất tới 6h. Nếu mẹ dỗ tới 6h nhưng bé vẫn không ngủ thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu ngày mới lúc 6h.
3. Cữ bú 4, 5h thường không phải do bé đói mà bé bú để ngủ. Cữ này có thể khiến bé bú cữ sáng hôm sau kém. Mẹ có thể cân nhắc:
- Tăng lượng bú ban ngày cho bé để bé tích luỹ được nhiều năng lượng hơn, giúp ngủ đêm ngon hơn
- Nếu bé vẫn bú đêm thì cho bé bú vào nửa đầu của đêm để không ảnh hưởng tới cữ bú sáng hôm sau
- Giảm dần lượng sữa cữ 5h, mỗi ngày ít đi 20-30ml cho tới khi cắt hẳn
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé dậy sớm
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
